為什麼總是在晚上想吃飯

1. 為什麼一到晚上就想吃東西

一到晚上就想吃東西，那是因為習慣的養成。晚上吃東西不注意消化。容易發胖。所以盡量控制，經過一段的努力你一定會改變的

2. 為什麼每天晚上都想吃東西呢

我也是啊,我是典型的那種阿.沒有一天晚上不吃東西的,也總是擔心長胖,但又忍不住阿,如果我晚上在吃完晚飯後不吃東西的話,我肯定會很瘦的(不過現在也不胖,看起來還是有點瘦的).我喜歡喝粥,基本上三天裡面有兩天晚上吃完晚飯後就要煮粥,本意是煮好來,留到第二天早上當早餐的,可是沒有一次忍得住的,每次晚上肯定要喝兩碗阿,有時甚至全部喝完.過後每次都後悔不應該吃的.但是沒辦法阿,特別心情不好的時候就想吃東西來發泄.昨天晚上也是,心情非常的不好,而且又煮了粥(我一般都是晚上9點多開始煮,到10點多就煮好了,這時候很多人都睡覺了,而我卻在使勁地喝粥).我就一直不停地喝,直到喝完為止還不行,然後又吃了三根火腿腸(比較大的,一根有七八十克的那種),還吃了幾十個話梅。真是煩阿，我不知道怎樣才能控制晚上不吃東西啊。不過其他時間還好，我早上都吃得比較少，經常不吃，中午也吃得很少，有時甚至也不吃，所以晚上就吃得非常多（不是我刻意不吃，實在是食堂飯菜太難吃了）。我也是阿，因為我是非常在乎注意自己的形象的那種人，我自己買了一個小秤，沒吃飯之前，也就是下班回來時候的體重和吃晚飯再加吃完東西睡覺之前的體重相差6斤，我這樣告訴同事的時候沒有一個人相信的（因為她們都說我瘦）。所以晚上呢，你盡量不要吃油炸、糕點、零食之類的，還有方便麵、花生等千萬不要吃，我是從來不吃方便麵的，都有很多年了。實在想吃就喝點湯、粥等都可以，當然吃水果更好不會長胖。但要是換成我吃水果的話（心情不好時加想吃東西時），一次怎麼也能吃上個兩三個（中等大小的）。祝你越來越苗條。我自己也有控制

3. 一到晚上就想吃東西，怎麼辦

可能是個習慣問題，晚上想吃，然後成了習慣，到那個時間就想吃點東西。建議可以找些別的事情來轉移下注意力，試著做些感興趣的事，如果實在想吃可以喝杯牛奶，對睡眠也好。然後一日三餐按時吃飯，盡量做到早睡，不熬夜，保持愉快的心情，如果擔心身體情況，是可以去醫院做個微量元素檢查看看你的身體是否缺乏什麼。

4. 為什麼不吃早餐並不會感到餓，而到了晚上就會很想吃東西

可能這是和你平時的飲食規律有關，如果你每天早上起來的很晚，不吃早餐，可能也不會感覺到很餓，但是到了晚上你可以睡覺比較晚，吃晚飯也比較早，肯定到晚上就餓了。

5. 為什麼晚上不餓,但就是想吃東西呢

為什麼不餓卻總想吃東西？教你三招解決，還能降脂減肥
相信很多人都有過這樣的體驗：明明剛吃過午飯沒有多久，可剛過下午2點就心神不寧，拚命想吃東西，無法集中注意力在工作或學習上，這是為什麼呢？

這其實是多巴胺在作怪。多巴胺是大腦內腦垂體分泌的一種神經遞質，負責一個人的情緒和感覺，同時傳遞興奮和快樂的信息。

也就是說，多巴胺能影響每一個人對事物的歡愉感受。

負面情緒降低多巴胺濃度

讓你吃得更多

如果體內體內多巴胺水平過低，可能會引起抑鬱症、體重增加、慢性疲勞綜合征，甚至注意力缺陷多動障礙和帕金森氏病。幸運的是，正常情況下我們很多日常活動——如吃飯、睡覺等都可以促進多巴胺分泌，來預防上述疾病。

當人處於緊張、不舒服或者無聊的環境中時，腦內多巴胺的濃度會明顯下降。

為了避免抑鬱或其他更加嚴重的疾病，身體會通過某種途徑促進多巴胺分泌，快速吃點東西或許就是最方便快捷的一種。

所以，就出現了即使不餓也非常想吃東西的現象。

★遇到這種情況怎麼破？

通過進食減壓或排遣孤獨的方式是非理性、不積極的。

如何才能既避免額外就餐帶來的體重增加，又可在昏昏欲睡的下午重新快樂起來呢？

不妨試試以下辦法：

1、想吃東西時先喝杯水

喝水既有助於消除飢餓感，又能緩解嘴巴寂寞。飯前先喝水也是增強飽腹感的有效措施，可避免攝入過量。

2、起身活動一下

除了吃東西，運動也是加速多巴胺分泌、補充精力和活力的重要途徑。

3、用水果代替高熱量零食

即使最終被強大的食慾打敗，選擇富含膳食纖維同時低熱量的水果，也會比高脂肪、高糖分的精加工餅干或膨化食品更有利於控制體重。

4、細嚼慢咽

在下丘腦處有一個會產生飽腹感的結構，叫飽食中樞，這個部位至少需要10分鍾的信號反饋，才能產生飽不飽的感覺。

而細嚼慢咽可以拉長進食時間。這樣，一定時間後，飽食中樞就會產生已經吃飽的「錯覺」，進食行為就會因此停止。

6. 為什麼我老是晚上想吃東西，而且吃個不停，是什麼原因引起的後又想吐

看錶現好像是貪食症，屬於焦慮障礙。一般是由極度的焦慮引起的，但這種焦慮又不為自己所察覺。

7. 晚上老是想吃東西怎麼辦

老想吃東西主要是由於空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。

前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。

一、伸手去拿食物前,先等三分鍾。

二、拿走刺激食慾的東西。

三、採取行動：沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺。

四、轉移陣地。

五、避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感。

(7)為什麼總是在晚上想吃飯擴展閱讀：

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。

現代社會，大家都很注意塑形和減肥。一些人為了身材更好，而長期飢餓或飲食不足，或某些營養素攝入過少，這些不良作法，會導致出現消瘦、乏力，嚴重的會造成各種營養素缺乏症。《內經·素問》曾指出：「谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。」飲食不足，特別是蛋白質和熱能的缺乏，使機體處於負氮平衡，不斷消耗體內蛋白質而轉化為熱能以供需要，這就會引起代謝紊亂、生長發育障礙、免疫功能低下，導致惡性營養不良的發生。若某些營養素長期缺乏，就可引起各種營養素的缺乏症。

飲食過量，不僅因胃腸負擔過重而影響消化吸收功能，而且可導致營養過剩而引起疾病。暴飲暴食或長期過飽，均可造成消化道功能紊亂。過食肥甘，營養失去平衡，某些營養素過剩，在體內堆積並造成代謝紊亂，可產生高脂血症、高血壓病、糖尿病、肥胖症等。《內經·素問》說過「高粱之變，足生大疔」，《千金要主·食治》中說「夫在身所以多痰，此皆由······飲食不節故也」，大都是指飲食過量或過於肥甘所造成的病變。

8. 一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼

很多人都有同樣的一個苦惱，就是忍不住的想吃東西，一吃東西身體就會很配合的發胖。這讓大家特別的煩惱，畢竟在這個以瘦為美的時代，胖就是罪啊。其實日常想吃東西基本上不會導致身體發胖，一般是晚上吃東西才會容易導致發胖。尤其是晚上吃完晚飯後，邊熬夜邊大吃大喝，那麼不用多久你就會發現自己能胖五到十斤，真的特別令人心酸。但是很多人還就是忍不住要在晚上吃東西。那麼，一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼？我認為人一到晚上就想吃東西主要有以下幾個原因。

有研究顯示，人一到晚上就想吃東西，是因為晚上特別容易讓人有孤獨的感覺，寂寞了肯定就想吃東西。因為很多人覺得只有填滿了胃，自己的心才不那麼空虛，整個人才能覺得開心一點。

如果大家對“一到晚上就想吃東西，這究竟是為什麼”這個話題有更多的看法，歡迎積極留言同我們分享您的觀點哦。

9. 晚上老是想吃東西怎麼回事

因為晚上人體消化系統工作是很多的，如果你晚上太晚不睡的話也會消耗很多能量，自然而然就想進食了。

10. 為什麼我一到晚上就想吃東西，就想吃夜宵，怎麼改

你好，一到晚上就想吃東西，那是因為你可能經常晚上吃東西，所以你潛意識裡面就特別想吃。而且形成一種習慣就很難改了。建議您一定暗示自己晚上吃東西容易變胖。要剋制自己