為什麼中午睡時間長反而沒精神

Ⅱ 為什麼午睡睡久了會頭暈乏力，反而精神不振，這是為什麼呀一般睡午覺睡多長時間最好呢

醫學研究表明,午睡時人體會把血液輸送到內臟器官進行消化食物和吸收營養,大腦的供血就會相對不足,而如果此時睡得太久,就會導致更多的血液被用來工作,從而讓人體感覺乏力.
正確的午睡時間在約30分鍾以內是最佳的.最好別超過30分鍾,否則會容易引起心肌供血不足,出現所謂的"被鬼壓"現象!

Ⅲ 為什麼很多時候午睡睡得越久越覺得困

為什麼很多時候午睡睡得越久越覺得困？

隨著天氣慢慢的變熱又到了午休的季節，那麼為什麼很多時候午睡睡得越久越覺得困我們一起來聊聊吧。

忙碌一上午的工作之後，在中午可以好好的睡一覺，緩解一下身體的不適感，睡過午覺之後，下午的精神會更好，有利於提高工作效率，並且有研究數據表明，每天睡午覺的人要比不睡午覺的人，壽命更長，很多人也就養成了午睡的習慣，在中午的時候小憩片刻，即使不是深度睡眠，大腦和身體也稍微得到了放鬆，不會全天的一直處出緊綳的狀態，午睡一會，還能提高點下午的工作效率，人的精神狀態得到了恢復，但是往往也有很多人午睡過後的精神反而更差了，越睡越困越累了。

那麼午睡的時間太長的話，對身體有危害嗎？答案是肯定的，除了醒來會感覺身體很累還很困之外，午睡時間太久，也會影響到食慾，尤其馬上快要進入夏季了，本來因為天氣炎熱很多人的食慾就會減小，喝水比較多，這樣一來，午睡了很長時間後醒了，更會覺得口乾舌燥、沒有一點胃口，整個人也是迷迷糊糊的據心理學研究發生，適當地午休可以幫助緩解壓力以及抑鬱的情緒，使人們焦慮、緊張的心情趕跑，因為好的精神狀態可以讓人的心情變得更好。午睡若是睡錯了，非但沒有效果還會傷害身體。

通過以上的了解你知道午睡對身體的好處了吧，平時一定要注意午休的時間哦。

Ⅳ 人為什麼在長時間午睡後，身體會感到十分的疲憊

人為什麼在長時間午睡後，身體會感到十分的疲憊？

古人講究順時而動，古代的生活作息是根據大自然而來的，人們習慣了日出而作日入而息。古代流傳這樣一句話，子時大睡，午時小憩。翻譯成大白話就是，人一天要睡兩覺，一次是在夜晚十一點以後好好睡覺，還有一次則是在中午的時候，稍微小憩一會。

很多人中午休息的時間比較長，在午睡的時候沒有控制好時間，稍不留神就睡了1-2個小時，其實午睡的時間如果太長，午休時間過長，淺睡眠轉入深睡眠後突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，也就是植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受，出現疲倦的情況。

人體就容易進入深度睡眠，身體會以為這是晚上在睡覺，會按照每晚睡覺8小時的標准來進行休息，這樣一來自然就會出現越睡越累的情況，建議大家在平時，午睡的時間盡量控制在40分鍾左右，這樣身體既能夠得到充分的休息，也不會出現越睡越累的情況。

Ⅳ 很多人喜歡睡午覺，但午覺睡久了反而沒精神，這是為什麼呢

我們每日吃過午餐以後睡覺，午覺也不是隨意睡的，它是有時間規定的，一般來說，午覺的時間把控在半小時是最好的，

堅持不懈每日午覺，身體可獲得什麼益處?增強記憶力，大家早上工作中了大半天，大腦一直在運作中，中睡午覺個午覺，是能夠增進身體大腦體細胞的修補，協助大腦獲得歇息和修復，有利於增強人的記憶能力，中午工作也會更為有精神實質，你能察覺自己的專注力及其工作效能都是會逐步提高。

還能夠減輕雙眼的疲憊，絕大多數的工薪族工作中全是要沖著電腦上的，經常是用眼過度，疲勞了一上午，休息一下，是能夠合理的避免 眼睛視力下降，而且能夠保養目光，針對雙眼是十分的有益。

Ⅵ 為什麼睡午覺之後起來，人很疲憊，無力，沒精神。有時吹空調也有這樣的情況

在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝取食物過程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。

Ⅶ 為什麼我每天中午午休起來後都會全身無力沒精神

主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，煙酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成燥火症狀或感冒症狀

Ⅷ 中午睡覺越睡越困是怎麼回事

這其實是有醫學根據的，在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝取食物過程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。
睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。

中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。
在夏天睡午覺的時候，盡量要控制好時間，可以在睡覺之前調好鬧鍾，這樣不至於讓自己睡太久，在睡覺起來之後要進行一下適當的鍛煉和運動，睡完覺起來身體會感覺到四肢發麻，中老年人休息5到10分鍾再出來走動比較好。
其實睡午覺越睡越困，也是屬於一種很正常的現象，但如果經常性的這樣就不正常了。想要讓自己有一個健康的身體，那每天只需要睡30-60分鍾的午覺即可，睡得時間太長，可能會誘發各種疾病。