每天早上為什麼能在同一時間起床

『壹』 我每天為什麼都上同一個時間醒過來，一分鍾也不差

那時因為生物都有生物鍾，一般持續幾次相同時間醒來，以後除非改變，否則人體會記住這個時間並自動醒來。沒什麼問題，我也天天早上同一時刻醒來。

『貳』 為什麼不管晚上幾點睡覺，早晨都會在固定的時間醒來

可能是自己身體裡面的生物鍾，就已經到那個點就會讓自己清醒已經習慣了，這樣的作息時間，一般情況下不會再改變。

『叄』 活見鬼了，我每天在同一個時間醒來！為什麼

生物鍾問題，經常在一個時間起床，往後到那個時間不用叫也會起，潛意識里提醒自己到點了，起來接著睡，過段時間就好了。
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鍾，目前已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鍾，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。

『肆』 為什麼不管多晚睡早上都是同一個時間起來

長期的睡覺和起床時間，形成了你生物鍾，習慣成自然

『伍』 為什麼我總是同一個時間睡醒不管我幾點鍾睡

這應該是生物鍾問題。也就是說有可能你以前上課時經常都是早上七八點鍾起床，久而久之,身體周期也這樣定下來了,這就是生物鍾,所以現在放暑假了也還是這個時間段醒來。這要一段時間習慣，如果白天
精神不好,我建議你晚上可以早點上床睡覺。

『陸』 為什麼人總是保持在同一時間段醒來

每個人的身體都有一個關於睡覺和醒來的內在循環。不同的人有不同的睡眠時間。當然，它會隨著年齡的增長而改變。大多數人長大後需要較少的睡眠。今天，我想介紹一些身體不同部位和晚上不同時段的健康關系！

上午5-7:00：大腸

就像肝臟一樣，大腸也會在這個時候清理體內的垃圾，這也是體內任何垃圾食品的最後一站。如果你總是在這個時候醒來，這是一個提醒，讓你放下一些負擔，無論是身體上還是精神上。是時候開始新的一天了，不要讓它打擾你！

『柒』 每天同一時間起床這叫什麼定律

這叫作息時間有規律
對於健康來說，年輕並不是資本，因為如果你肆意的揮霍，30 歲之後都會一一償還回來。監督自己一起養成好作息吧，不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙、多運動，這才是健康生活的真諦

『捌』 為什麼我總是同一個時間起

生物鍾！！！
人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，矮正節律可以防治某些疾病。

『玖』 為什麼我每天早上同一時間醒來

人體生物鍾，簡稱"生物鍾" 為什麼沒有鬧鍾的鈴聲，你卻每天按時醒來?為什麼雄雞啼晨，蜘蛛總在半夜結網?為什麼大雁成群結隊深秋南飛，燕子迎春歸來?為什麼夜合歡葉總是迎朝陽而展放?為何女子月經周期恰與月亮盈缺周期相似?生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的「節律交響曲」。
生物鍾 人體生物鍾書籍依靠像時鍾那樣周期往復的振盪工作，其工作節奏是不受周圍環境影響的，故認為其周期振盪節奏是內生的或在不同器官內獨立進行。生物鍾的存在有極重要的生物學意義，它能使生物與周期性的環境變化相適應，特別是一些對生存和繁殖關系重大的，如遷徙、覓食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮質激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預先的准備。然而生物的這種適應性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內追隨外界的周期性，當偏差太大，外環境變化造成刺激過強過弱，以致使生理振盪變為越軌的自由運轉，從而干擾了時鍾的正常運轉，造成個體不同器官內部節奏位置的紊亂，破壞有序的合作，會引起某些疾病

『拾』 為什麼早上總是很早醒來

有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。
(2)鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鍾的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕松一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鍾後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的卧室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋療法、瑜珈功等。這里介紹一種對許多人都有效的辦法：
①上床以後，仰卧在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。