為什麼走路時間過長會導致乳酸

A. 為什麼我走太長路-----腳會非常的酸··感覺無法用語言表達的酸【特別想坐下休息】

走的時間長，使你的肌肉產生乳酸，乳酸會導致你感覺到酸痛。每個人都會這樣，不用擔心是自己身體問題。
多吃一些鹼性食物,如豆製品,海帶,蔬菜,水果,少吃肉類。用手按摩酸痛部位,促進血液流通。可以減輕酸痛，用熱水泡泡腳也是一個好辦法

B. 腿酸，走路走久了會很酸，是怎麼回事

由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。 乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。

C. 最近腿老抽筋，走路時間長還腿酸

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

D. 走路走久了,腿為什麼會酸疼

這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果。在這種情況下，只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重復運動），此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了。
採納哦

E. 長時間走路腿酸是怎麼回事

走路出現腿酸的原因，多是由於長時間走路，導致腿部新陳代謝，乳酸大量堆積，無法排出，從而就會出現腿酸的現象。另外也不能排除由於勞累過度，或是缺鈣引起的腿酸的現象。首先建議去醫院進行一個鈣元素的檢查。排除因缺鈣導致的腿部發酸的現象。另外日常生活中應適當攝入鈣物質，如牛奶，雞蛋，豆製品等，另外夜晚可以用泡腳的方式來緩解腿部酸。

F. 為什麼走路太久腳會酸

人體內火大時，運動後，體內會產生大量的酸性物質，造成乳酸堆積，在酸性物質刺激下人體會覺得口渴，心煩，甚至身體酸楚不適

G. 為什麼走路走久了，腿酸

走路時間長了，腿部肌肉沒有充足的氧氣供應，部分進行了無氧呼吸，產生乳酸，導致腿部酸痛。休息休息就好了

H. 為什麼走路走長了腳會酸

肌肉長時間運動分泌的乳酸來不及被人體吸收堆積在肌肉組織中造成酸痛感,過幾天就過去了,如果實在厲害可以用熱毛巾敷一下

I. 為什麼路走多了腳會酸

你好：你走了八公里路出現腳酸這是正常現象，這是由於長時間走路，導致腳部筋骨勞累，容易引起酸困，這是乳酸堆積所致，如果再加上有震動或者是腳扭傷情況的話，就會導致腳踝疼痛的。你最好在歇著的時候多用熱水泡腳，可以緩解這種疼痛現象，平時可以多對腳部進行按摩。