時間長不睡覺還不困因為什麼

1. 經常熬夜不睡覺，但是也不困，為什麼

大腦一直處於興奮狀態，自然沒有困意

熬夜須知

1、熬夜時要吃熱的東西。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

2. 晚上睡不著覺 又不困 是不是得什麼病了

失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。

我找了幾種治療失眠的方法:

1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態

3. 為什麼熬夜熬久了之後，竟然不困，還特別精神

熬夜熬久了不困後反而變精神了，主要是因為機體熬夜時為了緩解疲勞，大腦會促進多巴胺的分泌，多巴胺是位於中腦邊緣的一種神經遞質，具有增強心肌收縮力，增加排血量和血流量的作用，能夠為機體提供能量和興奮感。
但是如果機體長期熬夜，容易導致內分泌系統紊亂，患者出現脫發、肥胖、皮膚變差等症狀，也會大大降低機體免疫力，增加患病的風險，嚴重者可能導致心臟負荷過量，從而引起心力衰竭，機體發生猝死。
建議熬夜後的患者要及時調整生活方式，必要時可以服用葯物，使機體恢復正常。

1、熬夜後要按時進食，以清淡、易消化的食物為主，如粥類、蛋類、奶製品等，都可以為機體補充能量，保證機體各個功能器官正常運轉。

2、適當地補覺，避免白天過度勞累或者興奮，睡覺前可以洗一個熱水澡，加入全身血液循環，有助於促進睡眠。睡眠時間也不要過長，一般3-4小時為宜，以免影響機體的生物鍾。

4. 每天睡不著覺然後還不困這是為什麼

是不是太焦慮了，有時失眠太久就容易這樣，需要改善一下;對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：

1、重新調整生活節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛煉：

運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。

3、制定可行性目標：

結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。

注意：想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮郁悶，從而輕松入睡。

5. 晚上睡不著，白天也不困，是什麼原因導致的

有可能是神經衰弱。也有可能是睡眠障礙。
也可能由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方、睡覺前玩手機）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。
調理失眠的狀況，晚上不要熬夜，11點定時睡覺，不要喝濃茶，喝咖啡，睡前一小時喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。你還可以做些健身運動，這樣能夠使你晚上睡得安穩。

6. 為什麼我三天三夜不睡覺 到了第4天還是不想睡啊

您好,你這種情況是非常危險的,人體是睡眠分為3個過程:輕度睡眠-深度睡眠-輕度睡眠,如果長時間不睡覺,您可能會感到很有精神,但是其實身體是很記仇的,它將你欠 下的睡眠都推擠在一起,等待一個臨界點,就會突然爆發,如果到了那個時候,對您的身體的影響,詳細我不多說,您也明白了
(經常在報紙上看到XX少年通宵7天掛掉,就是這樣情況啦)
這種情況是由於您長時間從事某一項事情(比如加班,游戲).
建議您停止你現在正在做的事情,喝一杯熱牛奶(可以適當加點蜂蜜),然後聽聽青音樂,然後躺在床上,意識慢慢的放鬆,深呼吸,什麼都不要想.這樣就能很快睡著了