為什麼晚上睡得越久反而越困

㈠ 為什麼睡得越久越困

雖然處於睡眠中,但神經仍處於興奮中,睡過後會覺得越睡越困. 主要原因一是神經缺少足夠的營養素,主要是鈣鎂維B及蛋白質等.二是神經的興奮度白天沒有釋放掉導致睡前困睡下不困甚至整天都困. 綜上所述,一是應加強全面營養素的攝入,二是適當體育鍛煉雖然處於睡眠中,但神經仍處於興奮中,睡過後會覺得越睡越困. 主要原因一是神經缺少足夠的營養素,主要是鈣鎂維B及蛋白質等.二是神經的興奮度白天沒有釋放掉導致睡前困睡下不困甚至整天都困. 綜上所述,一是應加強全面營養素的攝入,二是適當體育鍛煉

㈡ 為什麼睡了很久還是覺得困是睡眠質量不好嗎

睡了很久還是很困，可能是有以下幾點原因。第一睡眠時間雖然長，但沒有真正的去解乏。有的人是因為長時間的開車讓自己感覺到很累，睡了一天一夜之後卻感覺渾身上下酸痛不已。有這種情況就是因為整個人在倒時差，根本就沒有充足的睡眠。第二就是睡眠環境特別差，會遭受到各種各樣的干擾。感覺是躺在床上睡覺，但是一直都沒有睡踏實過。睡眠質量很低的情況下，睡眠的時間就會非常的短。有了這些情況之後，會讓自己感覺不管睡到多久都會睡不好。

總的來說在生活當中要保證每天8個小時的睡眠，慢慢的去改善這種症狀。年輕人要適當的放下手機，告訴自己身體才是最重要的。熬夜打游戲不僅會有黑眼圈，甚至會讓自己全身心都處在疲憊當中。長時間的不好好睡覺，容易讓自己出現猝死的現象。

㈢ 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。

㈣ 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

春季即即將結束，夏季即將到來，白天的時間越來越長，有的人開始了睡午覺的習慣。即使晚上早早的睡去，白天也會睡一兩個小時，還有很多人會感覺怎麼睡都感覺睡不好。有的人表示自己睡了已經足夠多的時間，為什麼還是這么困呢？或者是，每天都處於睏倦當中，時時刻刻都想睡覺。即使每天醒來依然覺得很困，像怎麼睡都睡不飽的樣子。

還有就是天氣的作用。天氣越來越熱，溫度越來越高，人們在這種高溫下就容易顯得疲倦，身體的水分被蒸發，難免就會產生疲乏感，困意就來襲。身體的溫度增加，困意就很容易出現。還有就是一些睡眠習慣和生物鍾等等被打破了，以後很難適應的話，就會產生疲乏感，即使睡的時間再長，也會感覺很疲乏。主要是睡眠時間與自己的生物鍾不相配。

㈤ 為什麼睡眠越多越困

因為人在睡覺時，血液循環會減慢，氧氣和養分對腦的供應減少。睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的氧氣和養分，活動能力就會減弱。睡眠時間過長，也意味著肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也相應減少，於是就變得鬆弛無力，人也因此感到疲倦。

有些人會在晨練後睡回籠覺，這一行為是否健康也是要視具體情況而定的。中日友好醫院物理康復科副主任謝欲曉在接受《健康時報》采訪時提醒，如果晨練內容是較為劇烈的運動，如跑步等，則不宜在此後睡回籠覺。

這是因為劇烈運動會導致骨骼肌肉血量增加，迴流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，進一步增加循環系統的負擔，不利於心肺功能的恢復。

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成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需要9小時，過長或過短都可能是睡眠障礙。孩子寫作業過晚，第二天要多睡一會兒，否則影響生長發育；上班族上夜班，早上要補充睡眠；老人在晚上很難形成連續的高質量睡眠，反而在早晨睡得最香。

早起未必是健康的標志，也可能表明有失眠或其他睡眠問題。健康的睡眠首先要符合人體生理周期。最佳睡眠時間在晚上10點左右，早上自然醒，最符合人體睡眠周期。

要獲得健康睡眠，不要睡得太晚，保證時間；睡眠要有規律，按照自己的習慣入睡；熬夜不應成為常態，如果前一天睡得晚，第二天晚點起床也無妨。

㈥ 睡覺睡多了反而更加的困是怎麼回事

延長睡眠時間並不一定能彌補睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠。這對於人體反而是有害無益的，起床後感到昏昏沉沉或無精打采，甚至會縮短生命。

當身體醒來卻還賴在床上時，縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處於不活躍狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素，（一種可以促進睡眠的人體激素）這樣，接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。

這種昏昏欲睡又會妨礙在晚上進入深層睡眠。這種惡性循環周而復始下去，睡眠系統就會被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓免疫力降低了。

長時間睡眠，沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。

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長期覺得睡眠過多，怎麼也睡不夠的人，應該對自己嚴格一點，調好鬧鍾，把睡眠時間和周期控製得有規律些。

睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之後還覺得困，應該說服自己別再賴在床上了。

好的睡眠方法

1、舒適的睡眠環境：卧室的亮度對睡眠有很大影響，依個人習慣而定，一般以黑暗為佳。卧室里要保持安靜，高分貝的聲音不利於睡眠，但單調聲音或慢拍音樂有助於入睡。卧室的溫度要適宜，盡量做到冬暖夏涼。但不能過多吹冷暖氣，以防生病。

卧具的選擇當然與個人習慣有關，但適當硬度的床和枕頭對睡眠比較有利，太軟或太硬都會影響睡眠質量。

2、規律的睡眠時間：規律的睡眠有助於人體內神經活動的相互協調，對神經衰弱病人緩解病情十分重要。

3.睡前進食要合理：飲食與睡眠有著極大的聯系，「胃不和則寢不安」，睡前吃的過飽或過少都會使人感到腹部不適，影響睡眠。睡前喝一杯牛奶有利於睡眠。

4、臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。但適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性循環。

㈦ 為什麼人經過長時間睡眠以後，反而感覺越睡越困

充足的睡眠是保證自己身體狀況的一個前提條件，但是有時候我們會發現睡得越多，但起床之後卻更加的困。難不成睡得越好，卻導致睡眠質量下降了嗎？其實這跟我們的生活規律有關系，一般來說我們在夜晚睡眠都是會進入深度睡眠，在經過6~7個小時的睡眠之後，身體就已經行得到了，足夠的休息。所以第2天早上起床的時候會感覺神清氣爽，並不會有太過於困頓的現象。

而如果一個人如果經常出現越睡越困的表現，那麼就表明他的精神現在處於緊綳的狀態，這其實是一種不好的現象。因為人只有在進入深度睡眠之後才會形成良好的休息狀態，如果一直處於半睡半醒的情況下，其實這樣的睡眠對於我們的身體本身而言，並不能讓他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一個良好的心態和規律的生活。

㈧ 睡得時間長卻依然感覺很困，這是為什麼

可能跟脊椎疾病有關， 頸椎病會造成大腦供血不足，易困易睡著。中醫講久卧傷神，睡時間長了，精神並不會好，因為過了。過尤不及。所以睡時間太長反而讓人感覺越來越困，精神越來越差。睡眠時間不是越長越好，睡眠時間過長過短都會給身體帶來負面影響，建議睡眠時間在七到八小時之間，對心臟最好。

人的生物鍾是有規律的，規律的作息時間讓人精神飽滿。如果現代人長期熬夜，生物鍾很容易混亂，這樣就會遇到經常感覺很困，以為多睡覺就好了。殊不知，有時候睡多了也會感覺很困。這種一般稱是睡過頭了！要想有個良好的精神狀態，還需要作息規律哦，要早睡早起身體好。記得吃好早餐哦！

㈨ 為何越睡反而越困

為什麼睡得越久反而越困 生理學家的一項研究發現,人在睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳積蓄增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什麼會越睡越想睡的原因.同時,睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,導致反應遲鈍,記憶力下降.此外,由於睡眠時基礎代謝降低,多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內,使人發胖.
人在睡眠時呼吸變慢,血液中二氧化碳積蓄增多,如果每天睡上十幾個小時,血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑,使人昏昏沉沉,這就是人為什麼會越睡越的原因.同時,睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,導致反應遲鈍,記憶力下降.
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好.相反,過多的睡眠可能會使人精神不振.特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠,雖然睡眠數量提高了,但質量並沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡.再如,白天的小憩時間也不宜過長,應該控制在45分鍾以內.這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠.
人的睡眠分為兩種,一種為淺睡眠,另一種為深睡眠.正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的.淺睡眠,人的大腦沒有得到充分休息,也是最易做夢的時候,而且叫醒後能回憶起夢境.深睡眠是人的大腦得以充分休息,這時不易被叫醒,所做的夢醒後基本回憶不起,好象就是沒有做夢.你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少,而淺睡眠比較多,所以看起來睡眠不錯,但就是越睡越想睡.另外嚴重打呼嚕的人,特別是有呼吸暫停綜合症的人,就是這樣子,越睡越想睡.

㈩ 因為什麼睡得越久反而感覺越困

由於飲食不調、勞倦過度和情志不遂等導致的血虛，臟腑和經絡失養，血不養心，就很容易半夢半醒，睡眠質量差，因此會越睡越疲倦。血虛常表現為面色淡白和頭暈眼花等，平時可多吃紅棗、豬血和羊肉等進行滋補。