為什麼晚上開窗睡覺香

① 晚上開窗一覺都香是什麼意思

晚上開窗睡覺，空氣流通，房間內氧氣充足，睡眠質量自然很好，不過前提是天氣不會太冷，不然容易感冒，並且熱天的夜晚要注意防蚊

② 晚上要開窗睡覺好嗎

晚上開窗睡覺能夠很好的通風透氣還是比較好的習慣，但是冬天天氣比較冷的情況下，還是不要開的比較好。

③ 晚上開窗睡覺有哪些好處有哪些壞處

好處：

1、通風透氣：晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

2、避免頭暈：晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利於人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。

3、延緩皮膚衰老：開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利於皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。

壞處：

1、晚上睡覺時人體的免疫力會下降，開窗吹進來的冷風容易引起風寒感冒。夜風很容易吹著人的，引起肩周炎、關節炎，嚴重的會中風，尤其是冬天。

2、蚊蟲叮咬：在夏天蚊蟲盛行，很多蚊蟲是在夜間活動，住在低層的人在晚上不適合開窗，蚊蟲可通過窗戶進入卧室，蚊蟲叮咬輕者引起皮膚紅腫，嚴重者還可能傳播各種傳染病。

3、失竊：很多人都有過晚上開窗睡覺，然後第二天發現很多東西丟了，比如正在充電的手機等等，當然住在高層的人就不用擔心這個。

(3)為什麼晚上開窗睡覺香擴展閱讀：

晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發，有些情況下開窗是不可取的，如：

1、冬天或天氣較冷、刮風下雨天氣，則需要關窗，避免冷氣入內或打濕房間。

2、所在地區較為潮濕，需要關窗，不然容易誘發風濕類等疾病。

3、房間較大，門對窗，又習慣開著門，應關門或關窗，容易因對流風較大引發生病。

4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。

5、霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。

6、底層住戶，且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗，以免進賊遭竊。

④ 晚上開窗戶睡覺好嗎

房子里要是不通風的話，房間里氧氣有限，吸入少量氧氣，多量二氧化碳，第二天起來會出現輕微頭痛，感覺象沒睡醒，頭重重的。所以看窗戶保持通風是很好的。

然而，雖然開窗可以通風，但是引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音也會通過開著的窗戶進入卧室，嚴重影響睡眠質量，如果是躺在窗口旁，沒有用簾子適當擋一下風，風直吹身體，還可能會著涼感冒，如果有蚊蟲什麼的飛進來傳染疾病就更不好了。

根據中國傳統養生知識來說，夜晚睡覺，最好關上窗戶。因為，在傳統養生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產生一種類似大氣層的能量保護層，風的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩定或者是醒來以後感覺疲勞。

所以晚上休息則應關好門窗，關上窗戶睡覺。你可以在早晨起床和晚上睡覺之前開窗通風。如果真的想要開窗，那也可以，但是要注意要遠離窗戶，不要頭或者腳朝窗戶，最好在窗戶上安裝個簾子遮擋一下風的力度和蚊蟲。

夏季晚上怎麼睡覺好？

1、窗戶留個小縫

晚上睡覺前把窗戶打開個小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內的有害氣體及時排出。需要注意的是，應避免吹當頭風，如果床鋪靠近窗戶，晚上睡覺最好背對著窗戶。

2、穿著薄衣入睡

人在睡眠狀態下，厚厚的衣服裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使皮膚獲得的熱量減少。同時，厚衣服的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，影響睡眠質量。由於睡覺時穿得過多，起床後所加衣服就會相對少一些，導致人體不能適應被子外的溫度，很容易感冒。

3、枕頭要偏涼點

中醫講，人體諸多陽氣都匯聚於頭部，為使頭部陰陽調和，除體質較弱的人以外，都應當枕一個偏涼點兒的枕頭。

4、涼席並非越涼越好

夏季人們貪涼，但是涼席並非越涼越好，涼性大的竹席，更適合中青年人。老人、小孩及體質弱的人不適合。亞麻涼席是適合所有人的，它具有良好的透氣性，吸水性和排濕性，常溫下可以使人的實感溫度下降4℃左右，被稱為天然植物空調。此外亞麻涼席還能抑制真菌和微生物的生長，老少皆宜。

5、頭方位要朝東

從「天人相應」的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：凡人卧，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰。從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東卧以順應陽氣，秋冬之季頭向西卧以順應陰氣，符合中醫春夏養陽，秋冬養陰的養生原則。

6、忌裸露睡眠

夏季很多人喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

7、忌長時間開風扇空調

炎熱的夏天確實需要開空調、風扇來降溫。但是在入睡後，人體的血液循環會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發空調病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。

⑤ 晚上開窗，一覺都香這道理和我看到內經里說的晚上不能開窗睡有矛盾嗎

《內經》裡面沒有這樣的說法。
在卧室睡覺的時候，保持空氣的清新是重要的，而且氣流不宜過大，頭部尤其是囟門部當風是需要避免的。
開窗與否，主要是看是否有利於睡眠，有利於空氣流通。
長時間不開窗，而且卧室過於密閉，會造成二氧化碳堆積，促使感覺煩躁，降低睡眠質量。
但是盛夏季節，如果開窗通風效果不佳，反而酷熱難當，同樣會影響睡眠質量。

條文是固定的，人是靈活的，不能教條。更何況《內經》裡面並沒有這樣直白的說法，可能存在誤解了。

⑥ 晚上開窗睡覺好不好

晚上開窗睡覺不好
晚上開著窗子睡覺，就意味著我們在睡覺之時，主動地把自己暴露在春天的寒氣、夏天的風氣、秋天的燥氣和冬天的寒氣之中，很容易引發頻繁感冒。
許多人都覺得晚上開窗睡覺好，許多書上也說：開窗睡覺對人體有益，開窗可以使新鮮空氣流進來，讓卧室內空氣更加新鮮。乍看一下是很有道理，但是事實上呼吸的空氣並非是氧氣含量的多少那麼簡單，而是同時包含著大自然的其他信息——冬天的寒氣、春天的風氣、夏天的火氣、長夏的濕氣和秋天的燥氣。這些氣會在不同的季節，隨著打開的窗子和新鮮空氣一起溜進我們的卧室里來。這樣，開著窗睡覺，就容易造成頻繁感冒。

⑦ 晚上開窗睡覺好嗎

晚上睡覺開窗可以保證室內的空氣流動、更新，但最好不要開太大，建議小拉窗簾，避免直吹。中醫學認為：「風為百病之長」，無論是開窗還是開風扇最好不要直接吹到人。我們在熟睡時，身體機能幾乎癱瘓，抵抗力極弱，容易生病，如果整個晚上被風直吹臉頰，第二天還可能面癱呢

⑧ 「晚上開窗，一覺都香」，晚上開窗睡覺究竟好不好

我覺得晚上睡覺開窗戶是好的，這樣可以通風透氣，可以讓室內空氣流暢，保持新鮮空氣流暢了以後就可以避免頭暈，第2天也會更加精神飽滿。