為什麼晚上很晚睡早上會很早醒

① 晚上晚睡早上卻很早就醒，是怎麼了

每個人都有某一個「最困」的時間，當達到這個時間時，您是最容易睡著的。而一旦超過這個時間段，您就很難睡著了，說的通俗點：比如跑步的時候，您突破了自己的極限，那麼再跑也就不會覺得很累了。睡覺也是這個道理。您每天很晚睡（大概是午夜12點到凌晨2點吧，據我估計），也就是您已經突破了這個時間，您的下丘腦分泌的5-羥色胺就會減少（據研究，睡眠的產生並不完全是疲勞所致，而是由於腦內產生了5-羥色胺）。正因為它的分泌減少了，所以導致第二天您很早起來，因為分泌的量不足以維持正常的睡眠。也正是這個原因，您的大腦任然處於興奮狀態，所以往往覺得不是很累（如果醒來後覺得很累的話，那就是昨天晚上想事情到很晚）。 明白了伐？另外，建議你早點睡，睡前半個小時喝杯熱牛奶，牛奶可促使大腦產生更多的那個5-羥色胺，有助於睡眠，我讀書時就這樣的，睡眠倍兒好，吃嘛嘛嘛香~~~~

② 為什麼人晚上很晚才睡早上卻很早就起

很早是幾點？
正常成年人睡眠時間在7-9小時是正常的。
如果睡眠質量不好或者易醒或難以入睡，排除老年化的集體衰退因素外，就是個人心理性因素，建議合理舒緩情緒，找到原因解決問題。

③ 為什麼睡覺無論早還是晚，早上總是很早就醒了

你好
1：如果你不是經常性的晚睡，那你這是身體的生物鍾的效果，很正常。
2：壓力，你有壓力讓你必須醒來，比如上班，趕約會的時間等。
3：身體衰老，如同老人家經常是睡得時間很短，但是需要睡的次數多。
4：生病，很多的病都會造成這樣的情況，需要檢查。
望採納

④ 晚上入睡晚，早上醒的早是怎麼回事

對於這個情況，我覺得有以下可能。首先，一個人睡得晚的話，內心裡肯定有些擔心自己第二天不能及時起來，從而耽誤了什麼事情，在這樣的心理下，人就會在腦海里下意識地告訴自己，明天要早起，所以第二天肯定是會醒的早一些的，這都是身體下意識的行為。當然，這樣的話其實是不一定睡得夠的，身體在第二天肯定都會感到很疲憊，所以最好的就是不要熬夜，不要晚睡，那樣對身體是非常不好的，熬夜一次後面無論你睡多久都很難補得回來。

另外，我覺得晚睡能早起的話，還有一種可能，那就是這個人的生物鍾就是這樣的，就是起的比較早的，那樣的話，無論他前一晚是否熬夜，他第二天都能在生物鍾的提醒下，早早醒來。另外，如果他平時生物鍾不是這樣的，那樣早醒的話，應該就是某種偶然的情況，比如說可能做了噩夢，或者是餓醒了之類的，這樣的情況都很有可能導致一個人雖然在前一晚晚睡，但是第二天還是很有可能早醒。

其實認真來說，晚睡早起的狀況對個人來說並沒有多好，因為這樣肯定是個人的睡眠時間不夠充足，那樣的話，他一整天的精神也會很不好，可能還時不時地覺得困想睡覺之類的，總之，對人的身體是極大的損傷。所以，如果不是很必要的話，還是不要熬夜了，懂得養生的人，更不應該熬夜晚睡。

⑤ 不管晚上多晚睡，早上七點左右都會醒來是怎麼回事

我就是這情況。
這是人的生物鍾的規律。你如果經常是晚上11點睡，那麼，晚上接近11點時，便會感覺到有困意。
如果是早上七點起床，那麼，大腦會記住這個時間，接近七點時，便會催你起床，即使你想再睡一會，也很難再睡。即使晚上比平時晚睡一兩個小時，早上還是會催你在七點時醒來。
有一種情況是例外的，那就是你晚上比平時晚睡三四個小時，已經比較接近早上七點起床，比如四五點再睡，那麼，你就很可能不會在七點起床，而是接近中午才起床。這是因為你太晚睡，已經破壞了生物鍾為你設置的睡覺的規律，大腦要准備重設新的生物鍾規律。你如果連續重復這樣的起床睡覺時間三四天，生物鍾便會設定這是你新的規律，一兩天的話，還是不能輕易改動原有的規律。

⑥ 為什麼晚上明明很累卻要很晚才睡得著而早晨又很早就醒了

作為學生要有一個意志力做為支撐，因為畢竟有學習的壓力，晚上難以入睡說明了兩種可能，一。沒有充分利用好學習和休息的時間，真正全身心投入學習一天是會很累的，由於人的生物鍾導致你晚睡，但是定點沒有睡著說明的疲勞程度不夠。二。你或許收到生活中各種情緒或是事情的影響導致你心理狀態不好，或是興奮或是抑鬱。解決方法，前者沒有大礙，靠意志力挺過去就行，現在年輕人睡6個小時正常！但後者是心理問題，應該解掉心中的結，使自己沒有負面的心理影響。或採取其他的措施轉移情緒，如做運動，適當休息等。

⑦ 睡得晚卻經常早醒是怎麼回事

這個可能是多方面原因，可以按下邊方法調整一下。
方法一:給自己定個晚一點的鬧鍾。
如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鍾了，不要定的太早的鬧鍾，否則很容易影響你的睡眠的。盡量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鍾，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。

方法二:注意鍛煉。
如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鍾，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛煉，白天有空的時候就鍛煉一下是非常好的。

方法三:注意睡姿。
每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯系很密切，睡覺要放鬆，也要盡量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。

方法四:被枕要舒適。
影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。

方法五:給自己戴個眼罩。
如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己准備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，盡量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。

方法六:放鬆自己入睡。
晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看消息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。