為什麼單腿跳繩時間長了腳後跟疼

A. 跳繩腳後跟疼應該怎麼辦

患者的症狀，考慮激烈運動引起的肌肉及肌腱損傷可能，造成的疼痛症狀

B. 跳繩減肥 腳後跟出現疼痛現象是怎麼回事

注意運動中的緩沖減震哦 負責對關節的壓力大，造成損傷

C. 跳繩後腳後跟和膝蓋疼是怎麼回事

指導意見：
您好！這是正常現象，主要原因是您缺乏運動引起的。這是體內的脂肪酸轉換為乳酸的過程，所以伴有全身酸痛感，特別是肌肉。休息幾日就會完全恢復，如果您想下次爬山不會再出現這樣的 情況，那每天堅持鍛煉即可。

D. 跳繩引起的腳後跟疼痛

你好朋友別擔心,這種情況建議您最好注意休息，注意浸泡的啊，不要穿的鞋子太緊

E. 彈跳的時候腳後跟疼是怎麼回事急～

可能是跟腱炎，和劉翔的屬於同一種問題，只是沒他的那麼嚴重罷了。你這有可能是由於長期不運動，然後突然運動量加大，局部軟組織短時間內適應不了比較強的負荷而導致的損傷。尤其是跳繩等彈跳類運動，對跟腱的牽拉強度是很大的。
因此，這段時間要適當減少運動量了，同時多做些理療，用熱水泡泡腳，然後可以到葯店裡買些如酮洛芬或扶他林之類的軟膏摸一摸，以促進局部炎症的吸收。等好了後，以後再做運動前注意先做些熱身活動，這樣就能最大限度上避免運動性損傷的發生。

F. 這幾天跳繩跟拉韌帶腳後跟痛……

跳繩前要先做好充分活動，也就是熱身，初練者要根據自己的身體素質適量練習，每天練後有勞累就行，畢竟，凡是都講究循序漸進，不要想一天吃成胖子。每天最好4-6組，至於一組多少個，那就看你自己，也可以剛開始少些，到後來再逐漸增多。最有效果的是只用腳尖著地跳，平時可以多吃些富含蛋白質的食物還有鈣片，如果練習中受了傷，就立刻停止，觀察段時間看看，有些創傷性的疾病都是由小病不注意而發展來的，可以多向你們的體育老師請教，說的不多，都是些經驗之談，純手打，分。

G. 腳後跟痛 為什麼我經常跳繩腳後跟會痛 我是男的但我的腳很小穿41的鞋子都大了

不要緊的，這是壓力導致的跟痛症。這是不用考慮手術的。建議樓主：
一：多泡熱水，一天兩次，一次二十分鍾。
二：減少活動量，減少負重運動，減少蹲跳跑的運動。
三：一定不要站立時間太長。
四：鞋後跟可以墊軟墊緩解壓力。不要穿帶跟的鞋。
五：嚴重了可以口服一點三七片。
一般這樣處理都會緩解的。
希望對樓主能有幫助。——螢火蟲Tom原創 來源於【足部知識專研團】

H. 為什麼我跳繩後腳會痛呢還有跳繩真的會快點長高嗎

跳繩腳疼的原因有很多種：1、技術動作不對引起腳後跟疼，落地時一定要腳尖先落然後過渡到腳後跟，說腿落地時一定要彎曲，這樣可以緩沖膝關節的沖力。2、每天的跳躍次數太多也會引起疼痛。
從運動生理角度來說如果你已經過了發育年齡再怎麼跳也不會長身高，但是可以增強你的跳躍的高度和心肺功能。如果你還在發育期間，我建議你每天多做伸拉這樣可以長身高。

I. 跳繩引起的腳後跟疼，怎麼辦如果是多休息，幾天可以...

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；
3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。
治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛