為什麼晚上跑完步頭很痛

⑴ 為什麼我跑步後後腦勺會疼，具體位置在頭蓋骨裡面，要不斷地輕敲後腦勺才會緩解

我和你一樣，但我也說不清。但堅持跑，後頭就沒這種感覺了，就是剛開始在體隊練的時候疼了兩天，可能是缺氧（腦部供血了，可經脈太細，導致腦部缺氧）也可能是個人腦部腦漿太多（我有時候有這種感覺，就像大腦能在腦袋殼子里撞來撞去的，估計就是震得。你可以嘗試跑前跑後深呼吸3~5分鍾

⑵ 為什麼我跑完步後頭會很暈很痛很想吐

生理原因,很久沒運動是會出現這種情況的,出現想吐,是你長時沒運動,一下子運動過量,稍作休息就沒事的,注意如長時間沒運動,開始時運動量要小點,由小到大,慢慢適應.

⑶ 跑步完頭脹痛怎麼辦

跑步之後出現頭痛，可能是因為平時缺乏鍛煉而引起。在這種情況下，如果患者突然進行劇烈運動，就會導致頭部出現缺氧的症狀，從而引起頭顱部位出現疼痛。患者長期患有腦血管疾病，例如高血壓、高脂血症都會導致血管異常，也會引起血液的黏稠度增加，會引起腦供血不足導致腦內血管病變，甚至引起血管痙攣。在運動之後會明顯出現腦供血不足，缺氧、缺血從而導致頭痛。生活壓力大、睡眠質量不佳會造成植物神經紊亂，在劇烈運動之後也會出現頭痛的症狀。需要及時改善生活作息，如果患者平時生活中營養狀態不足，在劇烈運動之後也會出現類似症狀。

身體不舒服就停下了

跑步的時候千萬不要抱著硬撐的心理，當身體出現不適的時候，其實是身體在向你抗議，這時就要停下來。跑步忽略小傷小痛會讓你付出慘重的代價。

不要逼自己創造PB

很多跑者都希望能夠創造個人最佳成績（PB），然而跑步是個享受的過程，不要在乎自己的完賽時間，用最舒服的節奏跑完全程就很棒了。

遵循適時恢復原則

有些跑者經常參加月月跑馬、周周跑馬，至於頻繁的參賽是否值得提倡，這還是要依據跑者的自身條件而定。值得注意的是，無論怎麼跑，都要愛護自己身體，在參賽跟休息之間找到最佳的平衡。

一定得按計劃實行？

跑者通常都會制定嚴格的訓練計劃，不計後果的去實現。計劃趕不上變化，制定計劃的時候很難提前預知天氣、身體等客觀因素，所以要能靈活變通，做出適當的改變。

⑷ 每次跑步完總感覺頭部脹痛，這是什麼情況

跑步是一種強身健體的最基本的方式方法，也是深受國民喜歡的一種體育運動。但是有一些人在跑步之後會出現頭痛頭脹的現象，這是為什麼呢？

3、挺胸收腹保持直線。

在跑步的時候，應該盡可能的抬頭挺胸收腹，這樣的話可以減少對頸椎的壓迫，並且在跑步時候身體前傾有助於減少體力的透支。

4、大腿帶動小腿減少震動。

在運動時不能僅僅動小腿，要大腿帶動小腿進行，可以起到緩沖的作用，減少對膝蓋的損傷。

⑸ 為什麼跑完步會頭痛

跑完步以後不要馬上靜止下來，要繼續放鬆走動，不可以坐下，躺下。否則由於心跳加快，加速血液流動，會使血管壓力加大，大腦中的血管擠壓而造成壓迫神經頭疼

⑹ 劇烈運動後頭很痛，是為什麼

1.運動性偏頭痛：是長期休息後進行運動引起的偏頭痛發作，與運動導致腦及頭頸部血管擴張有關。主要表現為運動後立即出現局灶性神經症狀，接著是持續幾分鍾的惡心，嘔吐較少發生，然後出現嚴重的一側搏動性頭痛，持續幾小時後逐漸緩解，可反復發作。偏頭痛患者更容易發生運動性頭痛。建議改變運動方式，如以游泳取代跑步等，或者在運動前半小時服用止痛葯物，都有助於緩解此類頭痛。
2.良性運動後頭痛：每次劇烈運動後出現，任何運動都可能引發，一般是突然發作，迅速痛到極點，然後減緩成搏動性頭痛，沒有其他不適。運動時腦血管擴張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。如果是平時缺乏鍛煉的人劇烈運動時出現這種頭痛，應適當減小運動量。

⑺ 為什麼跑步完或者哭完頭就特別痛

指導意見：
你好，這可能是神經性頭痛，可考慮吃些養血清腦顆粒或芎菊上清丸來調理較好，要保持心情疏暢，注意休息，忌食辛辣。

⑻ 跑完步後頭很痛

大腦暫時性缺血，要慢慢等身體適應性調節，要堅持訓練，運動量可以慢慢加，營養跟上，你是運動員？。

⑼ 為什麼跑完步會頭疼是因為缺氧還是什麼

你好，頭疼,要分幾種的一是血管性頭疼,二是神經性頭疼,三是血壓升高,等都可以影響頭疼的.可以去照個CT看看究竟是什麼原因,希望對你有幫助。

⑽ 跑完步頭痛欲裂！為啥！

病情分析：
這種情況應該屬於血管性頭痛表現造成的，跟精神壓力大，過度疲勞等有關系的。
指導意見：
這種情況應該到正規醫院的內科進行診治，如尼莫地平片、羅通定、谷維素等葯物的使用，但關鍵的還是穩定情緒，多休息、保證睡眠質量，定期檢查，祝早日康復。