為什麼晚上不知道自己是不是睡著

A. 我本來是長期失眠的，但是我現在變成了不知道晚上睡覺的時候有沒有睡著了。

早起精神並沒差說明腦其實比較休息所用擔睡眠並差每體質同些需要睡十幾才覺舒服些睡少進入深層睡眠間比較快睡眠質量比較高所睡少同精神奕奕許屬於種

B. 每天睡覺時不知道自己什麼時候睡著的，總是不知不覺就睡著了，正常嗎

這說明你白天的時候有些疲勞過度，晚上睡覺的時候，進入了深度睡眠，所以才會忘記。

C. 一晚上沒睡，為什麼不知道自己有沒有睡著。早上的時候還一點都不困…

一般的話，第一天晚上睡的不好，第二天不會很困，到第三天才會覺得超級困。。。

D. 不知道為什麼基本上一晚上沒怎麼睡著，自己也不清楚，是知道有什麼事要發生

有幾種可能，第一，你白天可能睡多了，第二是你喝咖啡或濃茶了，第三就是你心中有事，受到了驚嚇，心神不定，這也能導致失眠，如果人處於驚恐狀態也容易睡不著，興奮了也睡不著，如果就一夜沒事，長期這樣就要當心了。

E. 晚上總是睡不安穩怎麼辦，或者說感覺自己根本沒睡著

總感覺自己沒睡著，考慮病人存在睡眠感缺失，其屬於睡眠障礙的一種，多伴有焦慮、抑鬱的表現。對於有焦慮、抑鬱表現、睡眠感缺失的病人，必要的時候可以口服改善焦慮、抑鬱情緒的葯，比如草酸艾司西酞普蘭片、百憂解，也可以口服黛力新。如果症狀不是特別嚴重，也可以就診中醫內科，根據病人的舌苔、脈象給予中葯湯劑調理。如果舌苔比較厚膩，屬於中醫辨證的實證，可以給予病人清肝瀉火對症治療。如果舌苔、脈象屬於虛證的表現，可以給予益氣補陽治療，同時還可以配合針灸、按摩來緩解睡眠感的缺失。如果上述辦法緩解的不理想，還可以就診精神、心理科給予病人心理方面的疏導以及認知療法，比如森田療法等，睡眠感缺失經過調理大部分病人的預後良好

F. 為什麼晚上睡覺得時候我總是不是知道自己是否睡著

也許是假睡狀態（有點像入靜），其實沒關系，這種狀態休息的效率還是很高的

G. 晚上睡覺.明知道自己沒有睡著 .卻在做夢.不知道是夢不是..有東西壓的出不來氣..也動不了..害怕叫也叫不...

你好：
在當時的情況下，你處於一種睡與醒之間的狀態。在明白這種狀態之前，首先要明白什麼是睡著。睡著是由於大腦內的上行激活系統節律性的調節來實現的。當夜晚來臨，需要睡覺的時候，上行激活系統功能自動下降，整個大腦的神經活動降低，便逐漸進入睡眠。而在睡眠過程中，雖然整個皮層的興奮性整體降低了，但在皮層內，個別區域會隨機的出現興奮性活動，則會表現為做夢。
當大腦處於睡和醒之間的過程的時候，也就是大腦內一部分區域進入了睡眠狀態，而一部分沒有進入的時候，便會出現你所描述的狀態。比如負責運動的皮層睡眠了，所以你就無法動彈，無法說話。而負責感覺或者視覺的皮層區域沒有完全進入睡眠，你就又能感覺到有東西壓著或者能聽到聲音，看到光線。
這是一種很奇特的狀態。普通人的這種中間狀態很短，一般不易被覺察到。但當睡眠時間過長時，容易出現這種情況。
所以請不要太過擔心，這是一種正常現象，可以發生在每一個人身上。
希望我的回答能對您有所幫助，謝謝。

H. 為什麼我老糾結晚上睡覺是什麼時候睡著的， 怎麼睡著的

應該是情緒緊張大腦無法放鬆導致的。
一緊張就睡不好，冥想會比較難，雖然冥想可以很大程度地幫助我們放鬆、清理思緒和緩解壓力，但是通常要把注意力集中再一個目標上，念頭離開這個目標，還要不停地帶回來，對於心裡有大事掛念的人估計還是很困難的一件事。
而且通常是坐姿練習，讓整個身體保持直立，是不適宜睡眠的。建議試一試瑜伽休息術。

瑜伽休息術很簡單，只有兩個動作：躺著和聽從引導。
瑜伽休息術是一種引導式冥想，它很簡單，你只需躺下和聽從引導。期間頭腦實際是清醒的，但會進入一種有意識的深度睡眠狀態。
這種處於睡眠和清醒之間的狀態，讓人感覺無比舒適。身體、情緒和心靈上的疲勞一點一點地被釋放，到達深層的放鬆。
瑜伽休息術音頻可以上網搜一搜。

平時還是要把心放寬，世間的事這么多，不能讓每件事都影響你，祝好

I. 一到晚上，我就睡不著覺，不知道為什麼 有時候睡著了，總是在半夜會醒來，這是為什麼啊 有沒有什麼治療的

您可能是壓力太大或者有什麼放不下的事情吧，睡覺前可以讓自己放鬆下，聽聽音樂，或者你自己喜歡的一些其他方式都可以。其實是葯三分毒，所以不到萬不得已，不要選擇葯物，即使像您這種情況，也只能選擇一些鎮靜安神的葯物，而這類葯或多或少都有成癮性，所以你自己好好調節，也可以選擇中醫的針灸方法，睡覺前揉揉神門、百會等穴位，神門是個很不錯安神的穴位，位於手掌小指側，腕關節處，腕橫紋內側端，祝你以後有個好的睡眠。

J. 為什麼人都不知道自己晚上是怎樣睡著的

因為進入睡眠狀態你的意識已經趨於平靜