為什麼晚上運動早上會很困

『壹』 為什麼運動後會很想睡覺呢

跑步是減肥鍛煉的好方法，可以通經絡，但過量會消耗氣血，如果本身的身體素質還在較低的氣血水平，早上跑完是會比較困的，另外氣血是要靠睡眠來養的，睡眠質量差或者睡得少，跑步就是一件耗氣血的事情，人會越跑越弱。如果實在不舒服，建議就醫檢查。

『貳』 為什麼晚上鍛煉後覺得很困呢

這是好事呀！晚上鍛煉後覺得很困，正好洗澡睡覺。晚上鍛煉後覺得很困，那是因為工作了一天，一天繁忙的工作後，身體勞累了一天後，本身就有些疲憊了一點，如果再鍛煉，現在是夏天，鍛煉後排出大量的汗，身體就感覺象透支了一樣，渾身無力，所以覺得很困。如果晚上鍛煉後覺得很困，那就可以早晨起床早點，在上班之前鍛煉四十分鍾到一個小時，就可以晚上吃過飯，輕松地散散步，也是可以的。現在，工作繁忙，工作壓力大，為了生活，為了家，必須工作，那也要鍛煉身體，有了好身體，才能更好地去工作，必須要保證身體健康，這是最重要的。

『叄』 為什麼做完運動後會犯困

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，為什麼運動過後很容易犯困？僅僅只是因為累了嗎？

運動過程中消耗大量能量，並且產生很多代謝產物需要慢慢分解，這些都會造成大腦能量供應不足，出現睏乏是正常的現象。下面我們來具體的說一下。

『肆』 為什麼運動完後會犯困

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今天我們就來討論一下，為什麼運動過後很容易犯困？僅僅只是因為累了嗎？

運動過程中消耗大量能量，並且產生很多代謝產物需要慢慢分解，這些都會造成大腦能量供應不足，出現睏乏是正常的現象。下面我們來具體的說一下。

『伍』 為什麼晚上跑步後白天特別困

一般來說，只要不是在臨近吃飯前後時間和臨睡之間，其它任何時間都可以進行體育鍛煉，對身體都有好處。但是，考慮到健身鍛煉的最佳效果，可根據人體內生物鍾的變化原理，選擇一天中最佳的鍛煉時間，亦是很有必要的。 早晨5時，人們經過了淺睡和深睡的階段後，腎臟停止分泌工作，如果這時候起床進行體育鍛煉，很快就會精神飽滿，將有利於一天的生活和工作，但運動量不宜過大，應保持在小到中等強度。 科學研究表明：每天8～12時和14～17時是肌肉速度、力量及耐力處於相對最佳狀態的時間；而3～5時和12～14時則處於相對最低狀態。最佳的鍛煉時間是人體機能能力一肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態，這時體力、肢體反應敏感度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓上升率最平穩，此時鍛煉對身體健康更為有利。如果在人的肌肉速度、力量和耐力處於相對最低狀態時從事體育鍛煉，易出現疲勞；如果「負荷量」過大，發生運動損傷的概率也就比較大。 而練氣功的時間與一般鍛煉則有所不同，要求在清晨練，這是根據中醫的「子午流注」理論，與天地自然密切相關。子（23～1時）、丑（1～3時）、寅（3～5時）、卯（5～7時）練功效果最好，因此時陽氣升發，肺經氣血最旺盛，腎上腺皮質激素的分泌也最高（特別是在寅時），此時練功有利於入靜，有利於「儲能」和調動「內氣」的運行，能提高防病、治病和健身的效果。 晚飯前半小時到1個小時的一段時間里進行散步（或快走）和做保健體操，這是有利於治療糖尿病的體育療法。隋唐時，太醫博士巢元方所著《諸病源候論》中就指出：「飯前半個時辰，作導引（保健體操），再行千步，而後食之，為治消渴病（即糖尿病）之良方也。」 「一年之計在於春，一日之計在於晨」。在鍛煉、健身方面，許多人習慣在早晨。人們靜卧了一夜，特別是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到戶外去呼吸新鮮空氣，根據自己的愛好，進行適度地運動，這對舒展筋骨，促進血液循環，對陽氣升發，郁滯宣行，增進食慾，改善機體對氧氣利用的功能，都會大有裨益。 近年來，有的專家對老年人晨練問題提出不同的看法，並告誡老年人要慎重對待晨練。美國俄州立大學健康中心的專家指出，在傍晚鍛煉身體最為有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系統等主要疾病，如心肌梗塞和心臟淬死等大多發生在上午。因為上午六時至九時這段時間，人體血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨體內去甲腎上腺素濃度增大，易引起冠狀動脈收縮，甚至痙攣。若在這時進行體育鍛煉，特別是運動量過大，使心肌耗氧增加，易造成冠狀動脈痙攣或形成血栓。而下午，特別是黃昏時刻，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，因此，下午特別是黃昏時分鍛煉身體最為有益。 盡管不少人認為「黃昏練」比晨練好處多，但只要養成晨練的習慣，未必強求改成黃昏時分鍛煉。堅持晨練，並能持之以恆，仍會獲益匪淺。如有條件，身體情況允許的老年人不妨既堅持晨練又堅持黃昏練，這樣效果往往更好。當然，鍛煉的最佳時間也不是絕對的，各人之間有一定差異，要善於了解自己的生物鍾，從而確定最佳時間進行鍛煉

『陸』 為什麼人會在運動過後很困，想睡覺

從根源上來說，美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。一般來講過度運動或者超過自己負荷以外的運動量就會導致體力消耗，出現睡眠狀況，困往往是大腦缺氧，體力的大量消耗再加上營養沒有及時補充往往就會出現想睡覺的情況。

意見：一、合理控制鍛煉量，可以慢慢的鍛煉再提高運動的量。二、保證合理的生活習慣。三、運動需要堅持，提高自己的身體素質。

『柒』 晚上鍛煉，為什麼早上會全身無力

晚上不適合大的運動，白天工作一天本就疲勞體罰，晚上再加上大量運動全身一直處在緊張工作狀態，晚上很難緩過勁來。再說晚上大量運動會增加陽氣，晚上數陰勝陽衰得意入眠，晚上運動增陽氣變成反其道而行之得不到及時的身體的自然修復而乏力。

『捌』 為什麼每天晚上跑步白天都特別困

朋友，每天跑步多少？

每天晚上跑完隔天白天困？有可能是運動量過大，跑完之後休息如何，晚睡？睡不著？
不好意思我不是很清楚你的現狀的狀況，沒辦法做出詳細回答。
我按照個人經驗說下吧，
第一，跑步的量超過了自己肉體的限制，你的身體疲勞了又沒有好好休息隔天犯困正常；建議減少跑步的量或者不每天跑步，減少跑步的周期讓自己的身體恢復過來。
第二，跑步後休息要注意，尤其是已經超量的跑步，跑完睏倦之後盡量早點休息，晚上跑步其實並不是很適合我國人運動的周期，因此跑完一定要保證休息充分，不然甚至會對身體產生不好的影響。
第三，不排除已經是病理性的原因，如果白天太過睏乏影響工作生活，請盡快就醫。

『玖』 為什麼鍛煉之後,早上起來會異常的困,特別的沒有精神

可能過度了或者運動項目強度太大，然後就是要休息好，保證了充足的睡眠之後再安排鍛煉