為什麼有的人的睡覺時間不長

❶ 為什麼老人的睡眠時間普遍都不長

不好，老人睡眠時間短是很正常的，老人睡眠時間太長更易加速衰老。
老年人睡眠時間越長，體能的下降就越多，身心的老化現象就越嚴重。因此專家忠告，老年人每晝夜睡眠時間不宜超過6小時。
老年人出現疲勞後，也應盡量避免消極的睡眠休息方式，可採取散步、遊玩、娛樂等積極方式進行休息。這不僅會使身體得到運動鍛煉，延緩身心老化，同時會使身體很快得到恢復，疲勞感頓失。

❷ 有些人需要睡眠的時間短，而有些人較長，是什麼原因

睡眠時間長是晚上睡不好，晚上別想太多，安心睡覺，有心事和好朋友說，朋友會盡量幫助你的，每天要開開心心的，你的朋友很關心你的，別想著自己沒安全感，你身邊還有很多人在。

❸ 為什麼有的人睡覺多有的人睡覺少

這跟人的年齡有關：以下是有關人體睡眠時間的數據： 年齡 睡眠時間 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 , 90歲以上 不宜少於10小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

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❹ 為什麼每個人的睡眠時間長短不一

因為進入深度睡眠的時間不同,如果深度睡眠,人只需要3～5個小時就夠了,事實上人的睡眠有一半都是在做夢的.

❺ 為什麼自己睡覺時間並不長，但是做的夢卻很長

這說明大腦在睡眠的時候仍然很活躍，但是在短時間內長時間做夢，很有可能是大腦一直處於興奮狀態。

所以如果出現這種狀況，最好改變一下自己的生活方式和飲食習慣。在睡前盡量不要喝酒精飲品或者是刺激性飲料，也不要在深夜的時候暴飲暴食。這些行為都會使大腦停留在一個比較刺激的狀態，在生活中最好保持良好的飲食習慣和健康的生活作息，多吃水果和粗纖維的食物。另外要保持良好的休息習慣，如果年紀較大，一定要養成午睡的習慣。因為午睡可以給下午的工作提供充足的精力，也可以緩解精神壓力。

❻ 為什麼很多成功人士睡覺時間都很短

大多數是這樣，成功人士首先精力強於常人。2、不顧身體條件，強行奮斗也可以，比如諸葛亮是活活累死，喬布斯，李開復年紀不大得癌症。3、當然有例外，松下集團創始人松下幸之助，身體不好，善於委託，休養多工作少。
一方面是人家精力就那麼充沛，能夠成功的人，自然有出眾的精力

一方面是人家休息的時候自然不會寫在傳記上，總不能說「拿破崙行軍期間只睡三小時，後來休養的時候天天睡懶覺」

另外丘吉爾可是出名的愛賴床的
睡覺決定這人類身體百分之七十的健康狀況，還包括人心理、飲食、以及生物鍾的調理。可以明白，做到早睡早起將決定正常生活中的大部分事情的成敗。

當人早晨起床的時候，人體中的新陳代謝水平是最低的，如果能早起，並進行適當的運動，是非常有利於代謝水平提升的，加快體內垃圾的處理的速度，改善血液環境，加快血液循環。且，早睡造成會讓人保持良好的精神狀態，這樣，在日常生活中的工作學習活動效率才高。如果每天早起一個小時，每年就多了三百六十五個小時，是可以做很多事的。一天中最重要的時刻就是早晨。如果能夠做到早起，抓住每天早晨的時間，去做更多有意義的事情，相信也會更加自強獨立的。

事實上，很多人覺得抓住每天早晨的一個小時並沒有什麼用，因為一個小時也做不了什麼。但是事實證明早睡早起更有利於建設人生並不是危言聳聽，大部分名人和成功人士都會堅持早起，在無數個早晨鍛煉鋼鐵一般的意志和能力。

那麼那些堅持早睡早起的人，現在都怎麼樣了呢？我們和題主一起來看一看。

村上春樹
村上春樹是日本的著名作家，在他還沒有成名之時，每天必須做的事就是早晨四點半起來寫小說，晚睡九點就睡覺。而長時間的堅持，導致他根本不需要鬧鍾的幫助，就可以做到准時起床。而這一作息習慣，他以及堅持了三十多年，不需要咖啡也不要運動飲料，這就是生物鍾的強大所在。

除此之外，村上春樹這三十多年還堅持跑步，因為長時間的寫作，對腰椎很不好，大部分坐著或者辦公室工作者都有腰部疾病，但村上春樹身體非常好，幾乎沒有生過病。而這些經驗讓這位優秀的文學家還專門製作了海報，告訴全世界的追夢人：早起的人生，將變得更有意義。

❼ 我個人晚上睡覺時間不長

你好，引起你的失眠最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可 以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。

❽ 為什麼有人睡眠少,精神好

身邊有些人晚上不睡覺，各種打游戲，但是白天依然是精神抖擻，覺得自己並沒有那麼多的覺要睡，因此睡眠時間特別少，其實，覺有沒有睡夠不是根據自己的感覺來定的，而是需要科學來判定的。

少睡點或者多睡都會嚴重影響人體的健康。因為正常來說，成年人的睡眠一般在7個小時，如果睡眠不好，但是白天很精神就說明睡眠質量極差，需要提高。

醫生說這種情況一般與神經衰弱有關系，是屬於一種心理疾病，而且很多疾病就是剛開始睡不著覺，平時很容易興奮，但就是睡不著。可能平時也會比較煩躁，晚上玩，白天也睡不著。

雖然平時有些人睡得時間並不長，但是精神卻很好，但這並不代表身體完全沒有問題，睡眠不足或者是睡眠過多都會導致大腦功能退化，學習、記憶以及各方面的認知能力都會下降，甚至是比實際年齡大了很多，那種「夜貓子」般的生活其實都帶給大家很大的傷害。

有些人也是因為失眠而煩悶，即使睡覺也睡不好，此時會羨慕身邊睡眠質量好的朋友嗎？想提高自己的睡眠質量嗎？其實這是有科學方法的。

1、不管今天是正常班還是周末，盡量在同一時間入睡和起床，比如早上8點，晚上10點，盡量保持同一時間。起床時間是很重要的因素，起來早會覺得精神很好，所以當忙碌一整天後更會像睡覺。

2、在冷的地方人更容易打瞌睡，而不是熱的地方，熱的地方反而讓人煩躁，所以可以把空調或暖氣的溫度調低一些，加速睡眠。

3、在昏暗的燈光下，人會有昏昏沉沉想要入睡的慾望。

4、拒絕咖啡，想要睡眠質量有保證，最好少喝咖啡，很多人因為工作原因熬夜，白天喝咖啡，晚上喝咖啡，咖啡是可以提神，但是如果喝多了就會形成依賴，睡眠質量下降。

如果實在覺得睡不著的話可以出去走一走，活動一下，做一些放鬆的事情，放鬆下來以後更容易有睡意，因為即使你賴在床上也是睡不著的。

在很大程度上，睡覺其實比吃飯更重要，直接決定了是否有好的精神狀態。擁有好的睡眠，才能有氣力去完成一天的工作，不會給自己太大的壓力，失眠越來越嚴重，導致整個人失去活力，煩躁、郁悶，相信大家也不會想要一個這樣的自己。所以，盡早改變自己的睡眠習慣吧，擁有好的睡眠，不再羨慕別人。

❾ 年輕人睡眠時間不如老年人長，有哪些原因

很多年輕人晚上都不會很早就睡覺，因為對於他們而言，早睡簡直是一種浪費時間的過程。按照正常的情況老人一般睡的比較少，所以說在很多人看來應該是年輕人比老人睡的時間更久才對。但是在現在的社會當中卻發現很多年輕人的睡眠時間根本就不如老年人長，這樣的現象其實是非常的不健康的。年輕人必須要保持充足的睡眠才能夠保證健康的身體，所以說充足的睡眠是非常的重要的，可是很多的年輕人都沒有意識到這樣的問題。

對於年輕人而言，早睡無異於是一種浪費時間的體現，他們覺得晚上的空閑時間用來玩手機是最正確的表現。並且現在很多的年輕人壓力比較大，所以說在晚上他們想睡也睡不著，因此睡眠的時間就會變得非常的短。無論如何年輕人也應該保證充足的睡眠，只有這樣才能夠讓身體變得更加的健康。

❿ 為什麼有的人躺床上沒幾分鍾就睡，有的人卻要很長時間呢

這是一種非常正常的現象，躺在床上就容易進入睡眠的那種人，一般情況下睡眠質量都比較高，也有可能是某些生活習慣導致他們可以快速的進入睡眠，但是大部分人還是不可能達到這種狀態的，因為一個好的睡眠質量一直都是大部分人所奢求的一種生活狀態，由於生活或工作的各種原因，導致我們不能快速的進入睡眠狀態，比如說生活或工作壓力過大，就會讓我們在睡覺的時候產生失眠多夢的狀態，這就讓我們很難進入睡眠，再或者說一些神經衰弱的人群即使進入睡眠狀態之後，也特別容易被吵醒。那麼在生活當中，如果我們想要快速進入睡眠的話，也不是沒有辦法的，比如說我們可以試試以下幾種方法：

3、睡覺之前不要運動

最後一點我們需要注意的是，在我們睡覺之前盡量不要運動，因為睡覺之前運動會讓我們精神進入一種亢奮的狀態，這樣的話就很難再進入睡眠了，所以正確的做法是在睡眠之前兩個小時之外運動一下還是可以的。