為什麼會晚上睡早上起不來

㈠ 每天早上起不來，每天晚上睡不著，什麼原因呢

晚上睡不著可能是因為壓力大或者心事、事情多。試著下班回去就別想工作和其他的事情，好好生活，好好放鬆，睡前可以做一些放鬆運動，喝點牛奶什麼的，幫助入睡。
早上起不來還是因為休息不夠，可能晚上睡得晚，入睡又慢，睡眠時間不足。晚上事情弄完就早點睡，讓身體和心理都徹底放鬆，盡快入睡。
另外整體上來講，這也可能是身體狀況不太好引起的，現在咱們這代人不少都處於亞健康狀態。平時有機會就多注意運動吧，注意飲食，調整自己的健康狀態，這樣精力也充沛
:)

㈡ 晚上睡不著早上起不來究竟咋回事

1、入睡困難：這類失眠症狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

3、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，這些也屬於失眠症狀。

4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻怎麼也睡不著，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

5、睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠症狀患者經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
個人覺得你可能一天的生活不夠充實，留有空虛，到了晚上才會發生如上症狀，建議你把每天的生活規律化，做到最大的利用充實，到了傍晚，睡前喝點酸奶易於睡眠，謝謝。

㈢ 為什麼晚上睡得很早，就是早晨起不來

晚上睡得最早卻起不來的主要原因有幾個：
1、頭一天或者連續一段時間太過於疲憊（或者都沒有睡好），身體還沒有休息足夠，本能的不想起床；
2、被干擾而醒，醒的時候剛好是快速眼動期睡眠階段，這個時候醒感覺會有沒有睡好不想起的感覺
3、最近一段身體相對虛弱（有疾病狀態），需要大量的睡眠讓身體修復。
如果有疾病狀態及時的去醫院檢查，沒有的話那就很簡單了有條件多睡一會，沒有條件的話到有光亮的窗口拉開窗簾，讓光照射到自己身上，光能促進身體中的褪黑素（睡眠激素）消退，加快血清素（清醒激素）的轉化。這樣感覺會舒服些。原則上講重視睡眠習慣的養成，不欠睡眠債，養成好睡眠准備習慣，舒緩情緒睡眠一般都不會太差。

㈣ 晚上睡不著早上起不來咋回事

得看你多大年紀，如果是年輕人的話，這種病叫做懶。盡量調整一下自己的作息時間，讓自己10:00之前上床，力爭11:00之前睡著，堅持三五天之後就能把作息時間調整過來。

㈤ 為什麼我晚上不管幾點睡早上都起不來

1/5
聽公雞叫。如果家附近有公雞，早上准時的公雞叫很打擾我們的睡眠，但這也能讓早上起不來床的我們不得不起床，實在是太吵了。

2/5
聽軍號聲。如果家裡離著部隊很近，一般早上6點准時的軍號聲能叫醒你起床。

3/5
多喝水。沒錯，雖然這個方法對健康不好，但不是讓大家睡前喝太多的水，稍微比平常多一點就行了，這樣到了早上一般會因為尿意而醒來的。

4/5
使用特別的手機鬧鈴。有時候普通的鬧鈴不管用，叫不醒你，可以用手機鬧鈴，上面有很多可供選擇的怪異鬧鈴，可以讓你毛骨悚然，再也沒有睡意了。
5/5
讓家裡人唱歌。如果你實在起不來床，可以讓家裡唱歌比較「好」的在耳邊給你唱歌，直到你受不了了，立馬就能起床了。

㈥ 早上起不來，晚上還睡不著的原因有哪些

早上起不來，晚上還睡不著通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

㈦ 為什麼不論晚上睡多早，早上都起不來

你起不來的最根本原因是什麼？我想你比我還清楚把，其實人逃避的總是痛苦，你想賴在床上，不是你沒有能力起來，而是你害怕起來之後會更困，你喜歡當時閉上眼睛那種舒服的感覺，如果你能把這兩個感覺通過聯想，或者想像，是不起床變成痛苦，起床而是快樂無比，我想不用鬧鍾，你一定能按時起床，但是不要逼著自己做不想做的事情，那樣會持續不久的。舉個例子把，比如說減肥，一個人喜歡吃東西，但是有害怕吃胖，但有東西時候他還會不由自主是去搶著吃。這是神經鏈的問題，人的習性是按照一定的軌道運行的，這個軌道是你長時間養成的習慣，如果你不想按照這個軌道運行，那就要改變他，改變他的著力點就是找到使你改變的原因，就拿這個想減肥的人來說把，是他改變的著力點是當他吃東西的時候他就對自己說：「我變胖了能不能穿我想穿的衣服？能不能更有自信？能不能行動方便？能不能使自己更有魅力？能不能找到喜歡自己的人？等等」所以人是可以改變的，並且改變不那麼難。
除了心理這樣治療，還有身體也要治療。
你要知道人為什麼會疲憊？
第一也是最重要的原因是：「習慣」。周期性的休息回使你很難控制住自己的大腦。就像改變自己運行軌道一樣。如果讓你晚上起來讀書記單詞你會吃不消的，因為人已經養成習慣了，從出生那天就培養晚上睡覺。這個習慣是可以改掉的。
第二同樣很重要那就是大腦的必備養料：「氧氣」，人之所以乏，就是氧氣不足，所以要使大腦清醒就得靠氧氣，一個人身體的好壞視其細胞的健康程度。細胞是人體組織中最小的單位，身體里每個細胞都健康的話，身體便會強壯。大腦才會更清醒。還有總可能是你睡覺的時候沒有完全放鬆，你自以為是睡著了，是休息了，但是你是肌肉還是綳緊的狀態，所以氧氣不能充分的運輸到大腦，所以當你起床的時候感到還是疲憊。這也許是你賴床的原因。
我有幾種方法你可以試一試。
方法一：充分的氧氣
如運動慢跑時，在每分鍾心跳100——125下的狀況，20歲至50歲的人，身上都能產生最充分的氧氣。

方法二：改善細胞所處的環境
身體要健康的話，就要讓血液循環良好，利用自身的新陳代謝方式排出體內的廢物。
建議你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐氣兩秒，從橫隔膜開始，吸至頭部，吐氣）。

方法三：中午以前只吃水果或鮮榨果汁
這與輸葡萄糖的原理是相同的。水果是最能轉化成葡萄糖的食物，飯前、空腹吃水果能改善體能狀態。

方法四：正確的走路姿勢，兩個腳尖往前。
這種走路姿勢會使腰直、肩膀更挺、精神更抖擻，可以用動作創造昂揚的情緒，同時能減少腰酸背痛的情形。
方法五：睡覺時候暗示自己全身放鬆。
從腳尖一點一點是暗示自己放鬆，放鬆 ，完全的放鬆，一直放鬆到頭尖，讓身體的所有細胞都放鬆，這樣得到充分的氧氣。
以上的方法要一起搭配，才能達到實際效果。
1、現在自己的身體哪些地方不夠健康？
2、為了要讓身體健康，你現在願意做哪些事情來達到所期望的結果？
3、為改善體能，你即將不再做哪些事情以便達到你要的結果？
恭喜您，您已開始邁向體能的巔峰。如果不清楚可以再問我qq601015025

㈧ 晚上總是睡不著覺，早上起不來是什麼原因

起不來是因為你晚睡，惡心循環。
一、晚睡是因為你不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為你白天睡太多，這就是惡性循環，所以首先做的是定一個輕柔鈴聲的鬧鍾，早上八點起來。

二、起來之後要遠離卧室，避免你受不了又繼續睡去，讓今天一天充實點，最好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹，直到晚上12點。這時候你可能還是睡不著，因為你生物鍾讓你覺的這應該是你最精神的時候了，別著急，看第三條。

三、睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網，讓自己有個安靜舒適的環境，喝點薰衣草茶(幫助睡眠)，然後躺床上，如果你還是睡不著，看第四條。

四、躺下後，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時間，放鬆，然後小腿用力，放鬆，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放鬆，大概幾分鍾，你馬上會覺的很有睡意，而且能迅速睡著，這個辦法我個人用著中午休息挺好的，能讓你瞬間有睡意，很適合無法快速進入睡眠以及每天只有幾個小時休息時間的工作狂人。

伍、從第一條開始做起，堅持一周，你就不需要鬧鍾了，因為你再也不會晚睡了~~

㈨ 為什麼有些人晚上睡不著早上起不來

希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的葯物，以提高睡眠質量.