人的體重為什麼會短時間內浮動

⑴ 體重浮動很大怎麼回事

體重浮動很大跟飲食的因素關系是最為密切的，因為暴飲暴食會導致我們出現營養過剩，從而引起體重上漲的情況，特別是進食的時候，體重的上漲，所以我們飯後的時候可以散散步以及活動一下，可以促進食物的消化，避免出現長肚腩以及肥胖的症狀，還需要調整自己的作息時間以及飲食問題調整。

即使是在減肥的時候稱體重也不要太過頻繁，因為變瘦是有一個過程的，一周稱一次看自己有沒有瘦就可以了，身體代謝是一個緩慢的過程，如果你沒有用不健康的方法的話，減個一兩天的是看不出什麼變化的。如果你一周只稱一次，那你就能清楚地看到每周的體重變化趨勢，這樣不是更好么。

作息時間要保證。晚上睡覺盡量不要超過11點半，早起盡量不要超出6點半。中午最好有半個點的午睡，最多不要超1個點。
早餐中，主食為：一中碗粥(大米或小米或八寶或其它粥)，一個豆沙包(或一個糖三角或一個其它麵食);副食為：肉丁黃瓜(或茄子或其它小菜)一小碟，爆炒花生米一小碟(或紅方或其它小菜)，一個煮雞蛋(或一根香腸或其它成品副食)。
午餐中，主食或麵食或米飯一中碗(如果麵食，就兩個饅頭或兩個包子)，副食兩菜(最好一個葷菜，一個素菜)一湯。在吃主食前，最好先把湯喝一多半，以開胃和占胃。
晚餐中，主食一小碗飯(麵食的話，一個饅頭或一個包子)，副食一菜(最好素菜)。
作息和飲食調理，有變化，但要有規律，還要堅持下去。這樣體重會保持一個水準。稱體重，最好在早餐前進行。每天都是一個時間。
注意事項
想要保持體重，一要保證睡眠，二要保證飲食，三要堅持長久。
再一個禁煙，少酒。
最後，一段時間後結合自身體重變化修正方法。

⑵ 為什麼有的人在一至兩天內體重會突然增加好幾斤呢

體重這東西本來就容易浮動，所以一天體重差值相差兩三斤是很正常的現象。畢竟你每天都要攝入一定的水分還有其他的碳水類食物，不管怎麼樣都是有重量的。所以體重在一至兩天突然增加好幾斤是比較正常的現象，肯定是因為你吃多了！

我們人體每天需要攝入的水分是很多的，但是水分卻是很重的一個東西。我們想一下，正常是說每個人每天要喝八杯水。就拿我自己來說，我每天要喝四五瓶水，一瓶礦泉水就是550毫升，也就是一斤。等於說我每天喝水就要喝四五斤......這些雖然會以某些形式排出體內，但是還是會有部分殘留的。

其實體重增長幅度在五斤以內都是很正常的事情，你稍微多吃一點或者消化系統弱一點就會出現這樣的情況。但還是要自己多加註意，這些現象都是我們可控的。

⑶ 體重為什麼會忽高忽低

體重上下浮動5斤以內是很正常的，與新陳代謝有關。

人體每天都會因為飲食、運動、穿著和身體自然代謝導致體重上下起伏變化，這是正常情況。

⑷ 同一天稱體重，為什麼體重「忽上忽下」

1、體重是如何構成的，人的身體是由水、蛋白質、脂肪、無機質四種成分。體重只是這些成分的宏觀反應，而每個人的身體成分卻千差萬別。失衡的體成分，特別是脂肪含量和百分比上升將為各種慢性疾病埋下健康隱患，眾所周知，肥人群發生高血壓、糖尿病、癌症、脂肪肝、痛風等慢性疾病等的風險明顯增加。

3、一次運動帶來的脂肪減少量幾乎可以忽略不計，改變的都是體內的水分

運動可以有效增加脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，那麼一次普通的運動可以帶來多少減肥效果呢？我們可以做一下計算：我們可以舉個例子，一個體重60公斤的人，以大約6:30配速跑步，跑步1小時，大約可以消耗600大卡熱量；

如果600大卡熱量全部由脂肪提供，那麼可以消耗66克脂肪，而66克脂肪在普通家用體重秤上幾乎是看不出任何變化的。

⑸ 一個月內體重忽高忽低，這是什麼原因呢

首先，你的體脂率不靠譜。我猜你大概用的是家用體脂秤，會很不準確。我用的是體脂量表，即使當天體脂率波動很大，也不夠參考。你可以選擇測量你的腰圍來確定你是否減肥了。你體重的波動可能是由其他飲食引起的。低碳飲食不代表其他東西可以亂吃。你體重的波動包括鹽攝入過多、其他飲食過多、飲水過多、休息不好。記住低碳飲食也要考慮總攝入量。

如果你確定自己運動後真的很胖，那可能是你的飲食問題。健身後會消耗能量，會讓人感到飢餓。但是因為能量消耗，吃很多是不可能的。減少食物攝入也是減肥的重要原則。你要做的就是堅持鍛煉，健康飲食。通常至少需要6周的時間才能讓你的身體發生明顯的變化。

⑹ 為什麼體重一天內變化很大

一天中體重變化很大，可能是幾個原因造成的。

首先，下午的體重中包含了食物和水分的重量。早上起來的時候是空腹，沒有進食，沒有喝水，而且經過一夜的蒸發，人體水分處於最少的狀態。而早餐、午餐連飯帶菜至少也有500克的重量（請注意，所謂一小碗100克的米飯，加上煮飯的水，實際上一共是230克左右的重量），加上喝的水，怎麼也超過1千克了。

其次，可能是鹽吃多了。鹽是氯化鈉，人體吸收鈉離子的能力很強，而排出鈉離子的速度比較慢。身體攝入較多的鹽之後，血液的滲透壓會在一段時間中升高，使人感覺渴，從而多喝水。攝入的水分被鹽「綁定」，暫時排不出去，就會造成體重升高的假象。

反過來，如果連續兩三天高鉀、低鈉飲食，身體中多餘的鹽分排出去，水分也會跟著排出去，體重就會下降。很多「果蔬汁減肥法」能在兩三天中使體重下降幾千克，實際上主要原因並不是脂肪減少，而是因為連續幾天不吃含鈉的鹽，卻吃了很多鉀，身體排出了一部分鈉，大量水分也跟著跑了。用這種方法「減肥」，只要一吃鹹味食物，體重很快就會上升。



再次，在沒有疾病的情況下，一天之中體重波動很大的現象如果長期存在，而且無論吃鹽多少都一樣，那麼提示人體可能存在蛋白質營養不良。蛋白質營養不良時，血清蛋白含量下降，血液滲透壓降低，水分就會從血管進入組織中，引起水腫。不吃主食只吃水果，蛋白質不足加上維生素B1不足，同樣容易發生水腫，這可真是「喝水也胖」了。但是這種體重增加與胖瘦無關，因為增加的只是水分，不是脂肪。

⑺ 一天之中人的體重怎麼浮動這么大

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。其他的因素還有運動量，溫度等，這些影響就相對小的多了。

正確的稱重做法是應該每周固定一天，在早餐前測量體重，因為早餐前測量體重更接近於真實體重值。這樣，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

⑻ 體重數值浮動大是由什麼導致的，要注意哪些問題

能夠造成體重數值浮動較大的原因很多，常見的有五種。

在睡覺之前飲用大量水或者在晚飯攝入大量鹽分，因人體晚上新陳代謝緩慢，來不及排出體內多餘水分或晚餐中攝入的鹽分，就會導致發生水腫現象。有些人選擇節食減肥不運動也會導致身體內水分大量堆積導致水腫。

以上就是比較常見的短期內導致體重數值浮動過大的原因。

其實對於正常人而言體重經常改變是比較常見的事，只需要管理好自己的生活作息，不以傷害自身為代價追求美麗，定期到醫院進行檢查就可以了。