為什麼冬季要提前作息時間

Ⅰ 冬天應該早睡晚起嗎

冬天是應該早睡晚起的，因為冬天人的陽氣比較弱，需要早點休息，睡眠的時間也很長。

Ⅱ 冬季的早睡晚起有科學道理嗎

冬季的早睡晚起有科學道理。自古以來，人們就十分重視冬季的養生。早在《黃帝內經》就說過「早卧晚起，必待日光」也就是說，冬天要早睡晚起。但是現代人的各種忙碌，帶來了休息時間的紊亂。

而且冬季早睡晚起，說明早點睡也不用早點起，非常符合現代年輕人喜歡賴床的毛病。而且自己應該多為自己身體健康考慮，現代壓力大，自己身體好了抗壓能力才會強。

Ⅲ 冬天要幾點睡覺睡幾個小時才健康

人的睡眠時間，是有其客觀規律的。

具體來說，根據年齡段的不同，是以下幾種狀態：

1，幼兒階段，睡眠時間最長能夠超過十小時。

因此，這個年齡段的人，基本上是吃飽了就睡的狀態。

2，兒童階段，睡眠時間應該保證9小時以上。

兒童階段，正是身體成長的關鍵時期，這時候應該確保足夠的睡眠時間，以保證身體成長的需求。

3，從少年到成年階段，睡眠時間每天八小時。

從少年到成年階段的漫長時間段當中，人的睡眠時間基本固定，就是所謂的每天八小時睡眠的狀態。

這個時間段，是一個人身體成長到成熟的時期，人體身體狀態相對穩定，對於睡眠時間的需求也相對穩定，保持每天八小時睡眠，就可以確保身體健康的需求。

4，老年階段，每天睡眠六七個小時。

人到老年，因為深度睡眠時間減少，總的睡眠時間也隨之減少，六七個小時的睡眠就算很長了……所以老年人在白天應該適度睡午覺補充睡眠。

以上就是一個人應該保持的健康的睡眠狀態。這是確保一個人擁有充足且健康的睡眠的標准時間，所以應該每天都保持這樣的睡眠狀態。無論東夏，都應該如此。

由於冬天日短夜長，所以在確保總體睡眠時間不變的前提下，可以適當晚睡一點、早起一點，但是晚睡的時間不能超過晚上十一點。……不過，由於我們上班或者上學的時間基本固定，所以對於大多數人來說，無論冬夏，作息時間都基本上是固定的，冬天的睡覺時間與平時沒有什麼不同……

Ⅳ 請問一下有關專家，我們國家施行的夏季作息時間和冬季作息時間有什麼科學依據嗎

你問的作息時間不是全國通用的，應該是單位規定。

夏季午休的主要原因是12點左右太曬了，避開陽光最猛的時候，對於室外工種意義巨大。

另外附上夏令時的介紹，和你問的關系不大。

夏時制（Daylight Saving Time：DST），又稱「日光節約時制」和「夏令時間」，是一種為節約能源而人為規定地方時間的制度，在這一制度實行期間所採用的統一時間稱為「夏令時間」。一般在天亮早的夏季人為將時間提前一小時，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節約照明用電。各個採納夏時制的國傢具體規定不同。目前全世界有近110個國家每年要實行夏令時。

Ⅳ 立冬之後，老年人的生活作息要有所改變，該如何改變

立冬是二十四節氣之一，我國以立冬作為冬季的開始，也就是說立冬之後，冷空氣開始入侵，天氣逐漸變涼，晝短夜長，樹葉開始枯黃、很多小動物也開始冬眠。

另外，早睡晚起也不是一味的說冬天就要睡懶覺，而是相對於夏天來講，不要過早地起床，主要還是根據太陽的升起時間，人作為大自然的一部分，遵守大自然的規律自然是沒有錯的。

冬季除了作息調整，也可以適當的吃一些滋補的食物，來提高我們的抵抗力。

Ⅵ 國家規定的冬季作息時間

1. 冬季作息時間------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

2. 夏季作息時間------7：00 -11：00， 14：00 -18：00

3. 1986年4月，我國採取夏令時 。

具體作法是：每年從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京時間），將時鍾撥快一小時，即將表針由2時撥至3時，夏令時開始；

到九月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京夏令時），再將時鍾撥回一小時，即將表針由2時撥至1時，夏令時結束。

從1986年到1991年的六個年度，除1986年因是實行夏時制的第一年，從5月4日開始到9月14日結束外，其它年份均按規定的時段施行。

(6)為什麼冬季要提前作息時間擴展閱讀：

勞動者工作時間包括准備結束時間、作業時間、勞動者自然需要的中斷時間和工藝中斷時間。

（1）准備結束時間系指勞動者在工作日（班），為完成生產任務或作業的准備和結束所消耗的時間；

（2）作業時間系指勞動者直接用於完成規定的生產任務或作業所消耗的時間；

（3）勞動者自然需要的中斷時間系指勞動者因自身的生理需要而必須中斷正常工作的時間；

（4）工藝中斷時間系指勞動者在工作時間中，因工藝技術特點的需要使工作必須中斷的時間。——《勞動部關於國家鐵路勞動者實行綜合計算工時工作制的批復》（勞部發521號）

Ⅶ 為什麼歐洲國家在夏至日和冬至日時要調時間

高緯度和中緯度的許多國家為了充分利用夏季的太陽光照，節約照明用電，而又不變動作息時間，實行夏令時、冬令時。即在夏季到來前，把時針撥快一小時，到下半季秋季來臨前，再把時針撥回一小時。實行夏令時的日期一般是：4-9月（北半球） 10-3月（南半球）。

夏令時，又稱「日光節約時制」或「夏時制」，是一種為節約能源而人為規定地方時間的制度，在這一制度實行期間所採用的統一時間稱為「夏令時間」。一般在天亮早的夏季人為將時間提前一小時，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節約照明用電。各個採納夏令時的國傢具體規定不同。目前全世界有近110個國家每年要實行夏令時。

Ⅷ 為什麼學校實行冬夏季作息時間

這樣老師和學生可以休息啊，老師還要准備上課資料呢
從地理上解釋，因為6月22號太陽光線直射赤道，太陽高度角大，地表溫度高（要不怎麼有些地方氣溫直逼40度，這種環境下你能認真學習么），在溫度很高的情況下人容易犯困，工作效率低。同時，高溫天氣如果不做好防暑措施，依舊在戶外工作或在家裡教室來回跑，很容易中暑，結合上面一點和安全考慮，夏天有休息時間。
另外，冬天太陽光線直射南半球，北半球溫度低，1月份溫度很低的情況下容易出現冰凍大雪天氣，不方便出行(像上次日本等國家的大暴雪，肯定不方便了)。加上春節，春節肯定放假啦，我就不贅述了。要不怎麼說「夏乏冬眠」

Ⅸ 國家法定夏季冬季作息時間

1. 冬季作息時間------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

2. 夏季作息時間------7：00 -11：00， 14：00 -18：00

3. 1986年4月，我國採取夏令時 。

具體作法是：每年從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京時間），將時鍾撥快一小時，即將表針由2時撥至3時，夏令時開始；

到九月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京夏令時），再將時鍾撥回一小時，即將表針由2時撥至1時，夏令時結束。

從1986年到1991年的六個年度，除1986年因是實行夏時制的第一年，從5月4日開始到9月14日結束外，其它年份均按規定的時段施行。

(9)為什麼冬季要提前作息時間擴展閱讀：

在我國每年九月中旬第一個星期日的凌晨2時整(北京夏令時)，將時鍾撥回標准時，再撥慢一小時，這是冬令時;

再從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整(北京時間)，將時鍾撥回標准時，再撥快一小時,這是夏令時;一般以五月一日和十月一日作為分界線。

我國於1986年開始實行夏令時，夏令期間，北京時間改為北京夏令時，1992年終止實行。

棄用原因主要是當時中國人的國民對時令方面的知識在當時比較少，大家不會算這個夏令時，雖說只有半個小時的時間差，但是有很多人不習慣，從而出現錯過火車飛機等的事情，所以後來就取消了。

中國其實應該是實行一些相應的制度，時差在南北上不會有問題，主要是東西跨度上有問題，因為時區就是南北不管多遠都是一個時間，而東西只要跨了一個區就差一個小時了。

像中國的北京已經開始播早新聞的時候，新疆那邊還是在晚上，等新疆那邊開始播新聞的時候北京己開始一天的工作了。

但不管怎麼說都是一個點比較方便，不用到了一個地方還得算現在是幾點。至於節約能源，這個還真不知道，沒聽說過。至於採用的問題，好像現在除了中國外，其它的國家都是採用時差的。

法國最早於1916年效仿英國實行冬令時制，二戰期間取消;第一次石油危機之後，為了節約能源，1976年，法國又恢復冬令時制。法國巴黎證交所:北京時間16:00-00:30，夏令時為15:00-23:30。

法方認為，法國實行夏冬雙時制，每年可減少4%的照明用電需求。

歐盟於1986年採用夏冬雙時制，但成員國做法上有些差別。

目前，大部分成員國是以柏林子午線為准，冬季，格林威治時間+1;夏季，格林威治時間+2。

英國、愛爾蘭和葡萄牙是以格林威治子午線為准，冬季，格林威治時間;夏季，格林威治時間+1。

希臘和芬蘭是以土耳其安卡拉子午線為准，冬季，格林威治時間+2;夏季，格林威治時間+3。

目前，採用冬令時制的國家還有墨西哥、加拿大、美國、巴西、敘利亞、以色列、埃及和約旦等。

3月最後一個星期日開始，10月最後一個星期日結束吧。

Ⅹ 冬季作息時間是什麼

冬季作息時間是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。

夏季作息時間是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由於冬季的白天日出比較慢，因此白天作息時間相對於夏季會晚一些;而冬季的晚上天黑的也比較快，因此下班時間也比較早，根據不同的地區會有不同的調整。

一般單位規定作息時間

1、夏季作息時間5月1日至次年9月30日------上午7：00 -11：00， 下午14：00 18：00。

2、冬季作息時間10月1日至次年4月30日：上午8：00 -12：00， 下午14：00 18：00（或：13：00-17：00）。

夏季日照時間長所以早上提前一個小時上班時間，中午延長一個小時休息時間。

冬季日照時間短所以早上延遲一個小時上班時間，中午縮短一個小時休息時間。