晚上睡得不多為什麼白天精神還行

⑴ 晚上睡不著白天特精神是怎麼回事

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對葯，對於失眠的治療。可以採取葯物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些葯物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。

⑵ 為什麼晚上睡不著，白天卻精神又很好

暫時覺得是陰虛哈……去醫院看看吧……這個情況應該持續不了太久的……一段時間之後一般都會晚上睡不著，白天精神萎靡……因為陰不斂陽，就無從養之……所以……陽氣消耗到一定程度後……必然導致精神萎靡……所以……去看看大夫吧……嗯……學藝不精哈……不過還是建議去看看……中醫哈……西醫查體可能查不出什麼的……（因為症狀較輕的樣子……？）

⑶ 為什麼晚上總失眠白天精神也很好

人的大腦有很多腦細胞，且分左右半球，當你睡著的時候也是有一部分腦細胞是活躍的，這就是做夢。當你躺下准備睡覺在自我感覺清醒的時候也有一部分腦細胞進入了睡眠狀態。如果你感覺每天晚上失眠的時候不是總睜著眼睛，並且一晚上過去的不像完全清醒的時候那麼慢的話，說明你還是有睡眠。這也許就是你白天依然清醒的原因。失眠分3種情況1、睡不著 2、睡不實 3、早醒。

⑷ 晚上睡覺5小時、但是白天精神很好、

醫生說過，成人一天的睡眠最好超過五個小時，沒超過五個小時的人會更加容易發胖或其他疾病，所以，，要六。七小時為好，你六個小時，要是睡眠質量不錯，就沒問題了。

⑸ 我晚上睡不著白天精神還很好請問這是什麼原因

偶爾一兩晚睡不著白天還很精神，這叫大腦亢奮了吧。不會一直這樣的，大腦也是需要休息的，可能也就精神個幾小時你就會開始覺得睏倦想休息了。

⑹ 整夜整夜的失眠，很困就是睡不著，白天精神狀態還很好，是怎麼回事

這是因為在夜晚的時候大腦神經緊綳，所以說無法進入睡眠狀態。很多人在壓力比較大的情況之下，會出現晚上睡不著的情況。這是因為在白天的時候，大腦長期處於興奮的狀態。在此時我們的大腦細胞是非常的活躍的，整個人的大腦神經也是一直處於高度運轉的狀況之中。那麼到了晚上的時候，如果說這一種狀況他沒有辦法快速的得到調節，盡快的恢復到平穩狀態的話。那麼大腦神經這種緊綳的情況，就會使得你難以進入到正常的睡眠狀態。

在出現這樣的情況之後，建議大家在晚上睡覺之前一定要注意去平復自己的心緒，同樣不要去思考任何的問題，要讓自己的大腦神經完全的放鬆下來，只有處於這樣的狀況之中才能夠盡快入睡。如果說大腦神經一直緊綳的話，那麼就會出現失眠的情況，所以說大家一定要注意去調節自己的睡眠狀態。

⑺ 為什麼有些人晚上睡的很少,但是白天還是很有精神。

這樣的人心理比較健康，自我調節的好，大部分的人累是因為心理沖突內耗的，開心時玩一整天都不累就是這個道理。

⑻ 睡眠不好但白天精神挺好怎麼回事

如何治療失眠 失眠病人中，兩類原因引起的失眠較多：一類是因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因為社會競爭激烈，一部分人出現焦慮不安、憂郁等不良情緒，從而導致失眠。具體如就業難、就學難、工作壓力大、炒股被套、人際關系緊張等等。目前，這類病人增加很明顯，從中學生到中老年人都有。當然，失眠病人成倍增加，並不代表社會上失眠的人成倍增加，過去就診人數少的原因是人們對失眠不重視，失眠了就自己扛著，從不去醫院就診。不過，國內相關機構最近組織的一項調查顯示，我國約有38%的人存在睡眠障礙，這說明，當今社會，有許多人正遭受著失眠的折磨，在漫漫長夜中煎熬。 一天不一定非要睡8小時覺 失眠會給人的身體健康帶來損害，使人抵抗力下降，有的甚至會引起抑鬱症，為此，專家建議現代人應有效地預防和治療失眠。 找些知心朋友、親戚傾訴，可以通過體育鍛煉、欣賞舒緩的音樂或到大自然中去春遊，緩解心中的壓力。 專家介紹了12個在日常生活中應對睡眠障礙的方法： 1.睡眠時間有很大的個體差異，只要白天不覺得睏倦，就證明你的睡眠時間已經夠了。而且睡眠時間的長短還會隨著季節的變化、年齡的增長而變化。所以，不要拘泥於一天一定要睡足8小時覺的說法。 2. 瞌睡了再上床，不要過分在意上床的時間，若滿腦子都想著如何才能睡著，反而睡不著。如果太早上床而難以入睡的時，應該離開床，使自己放鬆，等有了睡意後再上床。 3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒來即接受陽光的沐浴，給生物鍾上好「發條」，但到了晚上就要避免強烈的光照。 4.睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放鬆。上床前4小時避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時不吸煙。而讀書、聽音樂、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放鬆，或做做肌肉鬆弛訓練，有助於睡眠。 5. 每天固定起床時間，即使星期天也不要睡懶覺。 6. 規律的三餐，適當的運動習慣。晚餐以易消化的食物為主，良好的運動習慣可促進熟睡，但睡前應避免做劇烈運動。 7. 如果要午休，在下午3點前睡20～30分鍾。長時間的午睡反而會精神不振，而過遲的午睡則對夜間睡眠有不良影響。 8 . 睡眠淺的時候，應積極地晚睡早起，躺在床上的時間過長會降低熟睡感。 9. 在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現難以抗拒的睏倦時，應及時就醫。