晚上那麼長為什麼還要吃得少

『壹』 每天下午五點後，盡量飯菜少吃，為何不同的時間吃飯飯量會影響健康

人人都說」早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少「，之所以每天不同的時間段會出現不同的飯量是有一定的道理的，因為這與影響我們的健康因素有關。

因為下午五點之後，我們的運動量和工作量就會大大的下降，基本上不怎麼會運動了。因而，我們要是在這個時間段吃飯過於多的話，是很容易讓肚子撐著的。

一般吃到七分飽最佳，不會太餓，也不會太過於撐。我們的身體是需要有能量提供才能夠有力氣工作的，如果晚上不吃東西的話，那麼就沒有能量，自然而然身體的機能就會下降。最後，我們還要吃一些比較不油膩的東西，這樣才會對我們的身體更加有益。

『貳』 晚上多吃會長肉嗎

早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃半飽才對，因為一日之計在於晨所以要吃好，中午吃的飽是為了准備過好下午，晚上吃半飽因為晚上沒多大的運動所以吃半飽

『叄』 俗話說，「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，「好、飽、少」的定義是什麼

早上吃成皇帝餐，中午吃成大臣餐，晚上吃成乞丐餐。和你說的早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少是一個道理。好，就是豐富，樣式多。飽就是多吃，少就是簡單少吃點。但是個人認為，這個是根據具體情況具體定的。人體所需的六大營養素包括糖類（澱粉，葡萄糖，纖維素）、油脂、蛋白質、維生素、礦物質、水，一頓都不能少，還有吃飽是七分飽，不能吃撐了。如果你是體力勞動者，或者正在長身體，吃少是絕對不可以的

『肆』 為什麼吃的少也長胖

經常聽到有人抱怨：「我已經吃得夠少了，為什麼還是長肉？」「我喝水都長肉！」那這些是什麼原因呢。
我們成年女性每天攝入的熱量在1500-1800，男性每天攝入的熱量在1800-2200之間。最低不能低於1200卡路里。建議大家可以下載個「薄荷」軟體幫助我們檢測每天的飲食和運動情況。

『伍』 很胖的人平時吃的很少，為什麼還那麼肥到底是什麼原因導致的

關於肥胖，我相信很多女性並不了解。比如，有些胖的女人吃得不多，但有些瘦的女人，平時吃得很少，但體重還是增加了。據說肥胖與飲食有很大關系。你為什麼明顯吃得太少或者肉還很長？

長時間熬夜

現在，許多年輕人有熬夜的習慣。事實上，長期熬夜會損害身體健康，還會降低人體的基礎代謝率。這是因為晚上身體一直處於休息狀態，腎的肝功能需要糾正。如果你整夜不睡，長時間不睡，會影響你的身體。如果你不在每個器官休息，很容易導致身體紊亂。如果器官在高負荷下工作，它很容易發胖。

吃得太快

通常，很多人吃飯時吃得太快，這是一頓快餐。吃飯時，大腦在飯後20到30分鍾發出吃飽的指令，但大腦感覺不飽。如果你以前狼吞虎咽，你可能會導致暴飲暴食。如果你不知道如何舒展你的胃，它會導致肥胖。