為什麼白天睡得香晚上精神好

⑴ 為什麼白天特別想睡覺，晚上精神特別好

你好，這個屬於是生物鍾倒序所致啦，你應該稍微強制一下自己，把生物鍾調整過來吧。

⑵ 坐月子期間發現自己的寶寶總是白天睡得很香，晚上卻很有精神該怎麼辦

真是同款寶寶，我兒子月子里的時候也是這樣，黑白顛倒，白天睡得香，晚上精神，把老母親我折磨得身心疲憊。

新生兒夜間不睡覺，媽媽必須高度重視，及時糾正。

因為嬰兒體內有一種生長激素，夜間釋放的生長激素要比白天多，因此，夜間不睡覺，會使其生長發育遲緩，對成長不利。

新生兒晚上哭鬧，不愛睡覺，除了沒有建立起良好的睡眠習慣之外，還需要找找其他的原因。

例如，看看室內溫度是否過高，或者寶寶穿得太厚太多，不舒服；

也是室內溫度太低，寶寶手腳冰涼，可以加蓋被褥或者用熱水袋包在被子外邊加溫；

還是因為寶寶母乳不足，寶寶飢餓，也會影響睡眠，媽媽要多想辦法增加乳汁分泌之外，還可以給寶寶添加配方奶粉；

寶寶安全感不足，也會影響睡眠，媽媽平時可以多撫摸、注視寶寶，多和寶寶面對面交流，多抱抱寶寶；

還有一種情況是新生兒如果缺乏維生素D和鈣，也會影響夜間睡眠，可以及時的新生兒補充維生素D和鈣。

總之，有些新生兒出生後，睡眠規律尚未形成，這需要媽媽們多點耐心和愛心照顧，幫助其建立規律睡眠。

但是抱睡,含著乳頭睡，是非常不好的習慣，新手媽媽一定要注意，避免這些壞習慣的形成。

⑶ 為什麼白天想睡晚上精力旺盛

考慮是神經衰弱的症狀表現：神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支持不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多遠的路，就覺得很累。有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現得很不穩定，常常為一點點小事而發脾氣，不能自我控制；有時變得較為自私，只想著自己，如果別人對他照顧稍為疏忽了些，或沒有按照他的意圖辦事，就大為不滿或大發雷霆。因此常和家人及醫護人員鬧矛盾，不能和睦相處。由於症狀繁多，加之久治不愈，患者常出現焦慮、恐懼和煩惱等情緒障礙，整天憂慮重重，悶悶不樂，時時考慮自己的病，對自己的病情過分注意，常把自己的病情變化作好記錄交給醫生看，擔心自己得了什麼大病沒有被查出來，深怕好不了，因此非常焦慮。平時要注意按時休息，合理飲食，可以去葯店買一些炒棗仁，平時泡水喝，對失眠有效果的。

⑷ 為什麼晚上的精神這么好呢，這樣白天睡覺晚上那麼精神 難以理解。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起注意休息和睡眠！要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！營養要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！白天不要想七想八！

⑸ 嬰兒白天睡覺，晚上精力很旺盛怎麼辦如何調整睡眠時間

有很多准媽媽剛從卸貨的驚喜反應過來，可是又陷入到孩子睡覺的問題。因為有很多寶寶剛從寶媽的身體里出來的時候，白天睡覺就比較香，可是到晚上的時候精神就比較旺盛。折騰來折騰去，讓原本媽媽的生物鍾完全被打亂，甚至還導致睡眠不足，希望將寶寶直接塞回肚子里。一定要找出還在折騰的原因，不然的話家長怎樣改變也是沒有辦法緩解孩子的睡覺問題。

要想改變孩子的生物鍾，要保證孩子有一個好的睡眠質量，特別是對周圍的環境要求還是很高的在晚上盡量要有一個安靜舒適的睡眠環境。這樣孩子才可以睡得好，才能促進孩子的生長發育。夜間的睡眠是特別珍貴的，因為白天和夜晚的睡眠時間並不是很相等，白天睡得再好晚上不睡，這也不利於孩子的精神。經常會引發孩子發脾氣，甚至還會影響孩子做事情的積極性，家長一定要改善孩子睡眠習慣的問題。

⑹ 為什麼白天打瞌睡，晚上很精神

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第 一、睡眠不足，即失眠； 第 二、睡不醒，總是想睡； 第 三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第 四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第 五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。 求採納

⑺ 白天嗜睡晚上特有精神

可以用助眠軟體調整一下生物鍾，我用的幻休app，不僅有助眠音樂，還會針對睡眠記錄做出改善建議 ▪⋅

⑻ 為什麼我白天老是想睡覺晚上又精神特別好

這個和生活習慣有一定的關系,如果你經常晚睡或習慣晚上做一些自己感興趣的事(比如玩游戲)可能就會這樣,因為興奮或使人的腎上腺素增長,腎上腺素過高又會導致失眠.
如果想改善的話,我認為最好白天做些運動,晚上睡覺前吃點含高維C的水果,可以安神的食物.

⑼ 為啥我一直白天瞌睡晚上卻很精神

其實很多人上網的人都這樣。這其實應該算網路綜合症中的一種。長時間沒有規律的生活，會讓人日夜顛倒。 有時候晚上明明很捆，可是因為在上網上的比較忘我，很容易另精神興奮，導致睏倦消失，而這樣的直接結果就是晚上過度興奮，睡眠質量不高。而白天由於睡眠治療不高，所以導致了早上精神很差，如此惡性循環。 我想最好的辦法，就是暫時遠離電腦（或者有效的抑制，比如規定10點一定關機），睡前喝一杯牛奶，早上起來可以考慮喝一杯濃度不高的咖啡就早餐。保證自己12點前（甚至更早）一定要入睡。 如此修養一周以後，我想你的睡眠質量提高，生物鍾調節好，以後精神就會好了。 還有，多出去運動運動，你才19歲，需要的的活力和陽光。不要使自己過早的進入衰老期。。。