晚上睡覺前為什麼不能吃酸的

❶ 天天晚上睡覺前吃個蘋果好嗎喝酸奶好嗎

不好
晚上睡覺前最好不吃這些含有酸性的東西
加重胃的負擔
而且會導致胃酸分泌過多

❷ 晚上睡覺前喝酸奶有壞處嗎

晚上睡覺前喝酸奶是有些壞處的，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

不過在晚上喝酸奶好處要多一些。因為酸奶的含鈣量非常高，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

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因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

❸ 晚上睡覺前長期喝酸奶對身體好不好

晚上要在睡覺20分鍾喝酸奶，輕微運動2分鍾，對於人體是很有好處的。

建議你自己做酸奶，營養價值高，可以自己控制甜度。

製作過程：

1、把酸奶從冰箱拿出來，回溫到室溫（提高乳酸菌活性），備用。

2、把純牛奶在熱水，（象這樣袋裝的，只要溫熱就可以了，70－80度；如果是1kg裝 的盒子的，要用開一點的，90－98度）泡3－5分鍾，使純牛奶加熱到40度左右有利於乳 酸菌生長）。

3、在溫牛奶期間，准備好一個用來做酸奶的瓶子（雀巢400g的一個大廣口瓶，一

次可以做750ml），沸水消毒；攪拌棍一根，沸水消毒。並且把熱水袋裡面灌一些

熱水，備用。

4、把牛奶從熱水中拿出，擦乾表面水份（防止倒牛奶的時候，流入瓶子，污染牛奶），倒 入廣口瓶。打開酸奶，按照6％－10％的配比，加入酸奶種子（750ml大概加60ml，半瓶左 右酸奶），用攪拌棍攪拌均勻，蓋上保鮮膜或者保鮮袋，擰緊瓶口

5、在水桶里依次放入保溫材料、熱水袋、廣口瓶，最後用浴巾把空隙填滿 ，蓋上蓋子，壓上重物。

6、等待6個小時

7、拿出廣口瓶，看到牛奶已經成雞蛋糕樣子，說明製作成功

8、放入冷水中快速冷卻，更換保鮮膜/保鮮袋，然後就可以放入冰箱了。一般可 以吃4－6天。

9、吃的時候用一個干凈勺子舀出，按個人喜好加入果汁或者蜂蜜，白糖。如果你要減肥，就要少放點啦。。。這樣的固體酸奶，口感是非常不錯的。而且還能減肥。

飯後喝有利於吸收營養

一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

能促進腸胃蠕動、緩解便秘

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

❹ 晚上睡覺前能不能吃水果

晚上睡覺前最好不要吃水果，腸胃已經進入休息時間，吃什麼都不好消化，也沒什麼營養價值可言了。

晚上不能吃的水果：

榴槤：

因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

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吃水果的4個最佳時間：

早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。

人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。

有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂 劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。

飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李 時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少 量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

夜宵安神：吃桂圓。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。

尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

人民網晚上不能吃哪些水果？吃水果有4個最佳時間

❺ 在睡覺前可以吃酸的食品和水果嗎

在睡覺前不要吃酸的食品和水果。睡覺前吃酸的食物，胃酸增多，會增加胃的負擔。
建議在睡前吃的幾種食品：
1牛奶
牛奶中含有大量的色氨酸，可以讓你的大腦產生神經遞質，進而增強你的大腦的思維，讓你更容易睡眠，增加你的深度睡眠時間。不過要注意的是不要在睡覺之前喝牛奶，因為牛奶中含有很多蛋白質，這些蛋白質會給你的胃的消化造成負擔。
2蜂蜜
蜂蜜中含有很多種生命所需的微量元素，能夠增強你的睡眠質量。並且中醫還認為蜂蜜有安五臟、補中益氣的作用。
3奇異果
奇異果是一種十分有營養的水果，並且由於含有大量的維生素C。另外，奇異果中同樣含有多種維生素以及微量元素。每天睡覺之前吃兩顆奇異果會增強你的深度睡眠時間，讓你的睡眠質量提升。
4香蕉
香蕉是一種很好的食品。它不僅含有鎂和鐵等十分重要的微量元素，並且還有維生素C以及維生素B1，能夠防止你的口腔潰瘍的發生，還有大量的膳食纖維，讓你的通便時更加通暢。在睡覺之前吃一些香蕉能夠增強你的大腦神經，讓你睡得更加沉穩。
5小米
小米是很少的一種有助眠作用的穀物。小米中含有及其大量的色氨酸，並且色氨酸具有增強你大腦分泌神經遞質，進而增強你的深度睡眠時間。
6百合
百合中含有很多的維生素以及蛋白質，具有很好的滋補作用。中醫認為百合能夠治療痰中帶血、失眠多夢的症狀。睡覺之前喝一碗百合蓮子粥，對睡眠很有好處。

❻ 晚上睡覺前吃酸好嗎

不好，會讓胃的負擔增加。會咯酸水==。

麻煩採納，謝謝!

❼ 晚上睡覺前吃酸蘿卜好嗎

一般來說睡覺前不大建議吃東西，吃了東西積累在胃裡，而睡覺後消化道蠕動減慢，加重消化道負擔。