長時間不動腿為什麼會發麻

Ⅰ 手腳長時間不動會麻木怎麼回事

你好，手腳麻木的原因有:一是患有糖尿病的人會出現手腳麻木,主要是血管病變導致的.2是葯物或化學制劑引起的麻木.3是神經炎引起的麻木.4是4肢分散性地出現麻木.局部神經受到了刺激,如醉酒後的中風,昏迷引起對頭部神經刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等.5是腫瘤等壓迫神經導致的麻木.6是離子紊亂,酸鹼失衡,內分泌紊亂,心理因素等 .
意見建議：建議你到醫院神經科做相關檢查,如CT或MR等,確定病因後處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.注意休息,禁忌辛辣食物 .具體治療由當地醫生根據病人具體情況決定 .

Ⅱ 人的腳長時間不動為什麼會麻木

神經壓迫導致腳麻

腳部發麻主要與人的腳長時間不動導致神經受壓迫有關，而造成這種現象的主要原因與辦公室一族平日的坐姿和凳子有關。在臀部的後面有坐骨神經，如果坐的時間長了，人又往後靠，椅子又比較軟，身體重量壓在臀部上，神經受壓迫後容易引起神經部位的缺血、麻木。

盆骨和腰椎的彎曲、受壓迫造成下肢的血液循環不暢通，所以會產生腳麻、腳腫。很多白領女性覺得晚上的高跟鞋穿著比早上緊，就與腳腫有一定關系。另外很多人喜歡弓著背靠在椅子上，會加重脊椎、盆骨、尾椎骨的彎曲，進一步導致大腿皮下靜動脈血管受阻。

椅子要硬屁股坐1/3

專家建議，要改變這種腳麻現象，首先要改變白領們的坐姿。為了防止脊椎彎曲，久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一，即使這樣，在坐了長達半個小時至1個小時後還是必須起來伸伸腿，彎彎腰。如果坐椅子面積越大，神經壓迫和大腿血液循環受阻的現象就會越嚴重。

一些人喜歡駝背靠在椅子上，整個人團在一起，這不僅會影響下肢的血供，而且對骨骼的發育、成長，以及代謝、造血功能都產生不良影響，尤其是脊椎骨長期下來可能會變形，包括增生、肥大、彎曲、生理弧度改變、腰肌勞損等。男性坐久了還容易得前列腺炎、腎臟疾病。而「滑鼠手」、腕管綜合症、頸減疼痛、工作性勞損也會由此產生。

另外，每坐一段時間，一定要站起來走走。在這里，建議白領坐了超過一個小時後，千萬不要猛地站起來，應緩緩地站起，然後向前後、左右扭動一下腰部。最後是配合坐一下腰部按摩，握空心拳輕輕按摩、敲打腰的後方，然後雙腿抱膝，蹲，反復三次，再做頸椎向前後左右拉伸的動作，最後可以伸3個懶腰，如果不怕害羞的話，伸懶腰時還可以從嗓子里發出點聲音，這樣更能幫助氣血循環。

如果使用電腦的話，對著屏幕時目光要平視，最好往下俯視一些，另外，鍵盤不要放桌面上，要放在拉屜上，保持肩關節自然下垂，肘關節自然成90度。

運動處方改善腳麻

要改善腳麻，除了坐的時候要常站立、走動外，還要在平時多做運動，避免脊椎、肌肉僵化，使身體變得更靈活、柔軟。一些有氧運動，如健美操、瑜珈、太極、木蘭扇以及有氧舞蹈等都是很好的選擇。以下推薦的，是一些適合在辦公室場所或家中進行的鍛煉。

辦公室簡便體操

1．預備姿勢：坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側平伸，兩腿並攏，雙腳尖點地，目視前方；

2．挺胸展體：兩手心向上，然後抬起左側臂部，左臂努力接觸抬起的左大腿，上身和頭略向左傾；

3．同1、2節，只是改換右側做；4．直坐於椅子邊上，腳尖點地，目視前方。兩手臂垂放於體側，兩手扶椅子邊沿；5．挺直腰背，頭盡力向後仰，用力挺胸；6．後背緊靠椅背上，低頭，全身放鬆；7．坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起兩腿，保持平衡；

8．挺直脊背，兩腿放下，腳尖點地，目視前方；

9．慢慢站起，兩手揉前額，身體略前傾；

10．兩臂伸直高舉，目視指尖，挺胸，收腹；

11．左、右轉體，用左手或右手摸椅背，另一手側平舉。

家庭簡易鍛煉

1．抬腿站立兩腿並攏背對椅背，左腿屈膝向後抬起，用左腳勾住椅背，雙手向後抓住腳尖，抬頭挺胸，收緊臀部腰部的肌肉，保持10秒鍾，然後換右腿做，重復3遍。辦公室一族常常腰部挺直太久，用這個動作能使脊柱充分放鬆，同時活動僵硬的肩關節，順便鍛煉一下臀部和大腿的肌肉。

2．爬樓梯壓腿平時多爬樓梯，別再坐電梯了。在爬樓時挺直腰背、保持勻速，盡量將腿抬高。在最後快要爬完樓梯的時候記得藉助樓梯坡度分別下壓左右髖部，並伸展後側腿。多爬樓梯，讓腳踝、小腿、膝蓋、髖關節得到系統的鍛煉，使你心跳有所加快，周身微微發熱，腿腳輕松，心情舒暢。

3.前舉分腿半蹲站在椅子前，雙腳分開與肩同寬。假裝要坐椅子，吐氣後半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。再重復前面的動作。提醒：做這個動作時，背一定要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖，避免壓迫膝關節，可以訓練臀部、大腿前後側。

4.俯卧舉腿俯卧，吐氣收緊臀部，舉起左腳，右手同時前伸。停留5至10秒，吸氣還原。換右腳左手，重復前面動作。該動作可以強化臀部肌群和下背部。

工間休息瑜珈：側前伸展式

1.雙手置後，手掌向內合上，置在肩胛骨之間、身體正中的位置。挺胸收腹，肩膊往後轉，手肘朝後方。

2.雙腳分開約3英尺半寬，蹬直，左右腳跟保持在同一直在線，腳尖向正前方。

3.右腳向右轉90度角，左腳向右轉75-80度角，右腳跟與左腳弓對齊。然後把整個身體轉右，與右腳保持相同角度朝著右方，雙腳位置則保持不變。肩膊與盆骨保持垂直向著前方。

4．盡量蹬直及伸展右腳，收緊大腿肌肉，由腳跟支持身體的重量。左腳向後方用力，保持平衡。吸氣，仰頭，向上伸展胸部和腰腹，眼睛望向上方。保持手掌互相緊貼在背後，軀干稍微向後仰，但頸部不要過分仰後。

5．呼氣，伸展脊椎，由盆骨帶動，將軀干往前伸展。由腹部開始慢慢按在前面的大腿上，接著是胸部，最後將下顎按在膝蓋上。肩膊和手肘盡量朝向上方。保持雙腳蹬直，尤其後腿用力以保平衡。自然呼吸。

6.保持這個姿勢約20至30秒，然後倒序返回步驟1，換另一隻腳重復以上步驟。

該套動作不僅可以舒緩頸部、背部、手臂，同時還能伸展下肢、鍛煉腹部肌肉，幫助久坐的白領氣血通暢，由於最後一個動作是低頭放鬆，可以幫助血液向大腦倒流，起到舒緩精神緊張、令頭腦清晰的放鬆效果，一舉兩得。

Ⅲ 為什麼腿一會不動就會發麻！像螞蟻爬

沒有太大的事不用擔心
可能是壓著腿了血液不流通

Ⅳ 腿總是出現麻木的現象，是為什麼

出現腿麻木的症狀：

1、可能是長時間的一個姿勢導致局部的血液不通暢，引起神經缺血、缺氧，出現腿麻木的症狀。

2、可能是由於嚴重的高血糖得不到規范合理的控制，導致周圍神經缺血、缺氧產生損害，出現麻木的症狀。

3、可能是周圍的神經受到壓迫引起的腿麻的症狀，比如梨狀肌綜合征，就是由於多種原因導致的梨狀肌的收縮，擠壓到從梨狀肌當中走出來的坐骨神經，引起腿麻木的症狀出現。

4、可能是腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出引起神經根擠壓，神經根受支配的范圍就會出現麻木的感覺，尤其是腰椎間盤突出，是腿麻木最常見的一個原因。

5、脊髓型的頸椎病，大部分情況下是先出現雙下肢的麻木，再出現雙下肢的腫脹以及活動障礙，然後逐漸的向上發展。

所以，出現了腿麻木的症狀，如果短期之內沒有任何的緩解，一定要及時的去正規醫院就診，根據原因選擇合理的治療方法。

Ⅳ 為什麼腳長時間不動會麻

長時間不動，會導致血液流通不暢，所以才會麻。

Ⅵ 腿麻是怎麼回事

1、不正確的姿勢造成腿腳發麻：不正確的姿勢造成腿腳發麻在生活中非常的常見，我們在日常的生活行動中，如長時間的保持了一個姿勢的話，就會造成了我們人體局部的血液循環不通暢，此時人體局部的神經暫時缺乏足夠的血液供養造成，比如我們長時間蹺二郎腿、久蹲等會出現腿腳麻的現象。

2、頸椎病與腰間盤突出造成腿腳發麻：頸椎病與腰間盤突出造成腿腳發麻這種情況在我們的生活中也比較常見，因為人體的頸椎與腰間盤部位發生了病變，一旦頸椎與腰間盤發生了炎症或是骨質增生的話，炎症就會侵犯運動神經而導致了腿腳的麻木，一旦頸椎與腰間盤發生了骨質增生的話，因為增生物不時的壓迫了運動神經，從而會出現了腿腳發麻的情況。

3、糖尿病引起的腿腳麻：糖尿病引起的腿腳麻在生活中也比較常見，由於糖尿病病症的原因，導致了人體大腿會不時的出現缺氧與缺血的情況，因為大腿必須要有足夠的血液與氧氣的供養，所以糖尿比患者會經常出現腿腳發麻的情況。
4、人體氣血虛導致的腿腳麻：人體氣血虛導致的腿腳麻往往會被人們所忽視，因為一旦出現了腿腳麻的時候，人們第一時間想到的是不是身體上有病症了，根本就想不到是氣血虛導致的，其發麻的原因也是腿部的血液循環與氧氣的供需不足而導致。

Ⅶ 腿長時間不動就發麻是什麼原因

當你坐或蹲的時候肢體有部分彎曲【肌肉拉緊】,血液不流通.導致血液缺氧,或長時間壓迫你的神經,所以會導致腿發麻，如果長時間的血液不流通的話可能會導致器官壞死。像是骨折不能動的病人， 每天就要按摩不能動的肢體，否則就容易肌肉萎縮，從而導致血管或神經因供血不足，產生壞死。

Ⅷ 一個人連坐幾個小時，為什麼雙腿雙腳會發麻發脹

當一個人連續坐上幾小時,雙腳會發脹,與久坐相比,長時間站立不動就更不行了,不消一兩個小時,兩只腳就發脹,時間再長些,足背還會腫起來。

原來,人體內的水分含量極高,這些水分在體內不停流動,保證了血液循環及各種新陳代謝過程的正常進行。如果由於某種原因使體內液體發生迴流障礙,這就會滯留在組織間隙中,這時,人體如果進行適量的活動,通過肌肉的收縮放鬆,可以使液體恢復到平衡狀態。

3. 站起身，雙腳打開與肩同寬，左腳著地，右腿抬起，向後彎曲，用右手扶住右腳腳尖，將其扳向臀部，用力收縮腹肌，同時慢慢呼吸，堅持10秒鍾，左右腿交替進行。如果感覺站不穩，左手可以扶住椅子或桌子，以防摔倒。這個動作可以充分拉伸腿部肌肉，促進血液循環，幫助雙腿恢復活力。

4. 對發麻部位進行搓、熱敷，這樣都能促進血液循環，因而也能消除麻木。