為什麼晚上睡不著頭暈
1. 覺睡不好為什麼會頭暈
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力
2. 晚上老睡不著覺，白天也不困，而且還頭暈，這是怎麼回事呢希望給個詳細的答案
1.可能是想的事情很多
2.植物神經紊亂，這就要需要吃一些中葯來扶助治療
3.年紀大了可能是松果體素分泌少，睡前30分鍾吃一粒松果體素(好的那種
3. 晚上睡不著，頭暈腦脹，怎麼辦
中醫認為睡不著是由於心脾兩虛造成的，可以用歸脾湯來解決，可以在葯店去買中成葯歸脾丸，還可以代茶飲--桂圓合歡飲。央視曾經詳細介紹過這方面的內容，建議你看看，失眠怎麼辦，希望對你有幫助（這是鏈接，在網路知道APP是不能看到這個鏈接的，請用電腦或手機瀏覽器打開網路知道查看內容）
4. 經常睡眠不好還頭暈怎麼導致的
可能是精神壓力大，或者出現高血壓等疾病導致的，也有可能是心臟疾病導致的，最好到醫院做心臟檢查和大腦檢查，只有明確病因才能對症治療，人們在睡前最好不要喝咖啡。人們應該對晚上睡眠不好頭暈的原因和解決方法有所了解。
如果人們出現了心臟疾病或者心律失常等疾病，就有可能會導致晚上睡眠不好或者頭暈，可以到醫院做ct檢查確認心臟是否出現問題。可以使用一些葯物對自己的心臟進行調理，幫助控制心跳的頻率，也可以通過手術的方式來進行治療，人們應當注意不要經常情緒變化過大。
有的人經常晚上睡不好，再加上頭暈，可能是因為低血壓或者大腦疾病導致的，可以到醫院做血液檢查或者大腦檢查。只有明確病因，才能進行有效的治療。如果出現了低血壓，可以適當補充身體的氣血，多吃動物內臟。如果出現了大腦疾病，可以在醫生的指導下進行調養。
不同的人晚上睡眠不好總是頭暈的原因或許是不同的，可能是因為火氣旺盛或者精神壓力大等因素導致的。可以考慮吃一些滋陰清熱的葯物進行治療，也可以服用一些鎮心安神的中成葯物。人們應該多吃一些清淡的蔬菜瓜果，並且學會調節自己的情緒，可以多散步或者跑步
5. 為什麼老是頭暈 晚上老是睡不著
引起頭暈的原因有很多種，精神、生理等方面都有可能，結合你晚上老是睡不著，看來主要還是精神方面引起的，讓就找到問題的根本，比如是因為工作不如意，還是生活不開心，還是家庭有矛盾等等，不管是什麼問題，一定要將它說出來，最好能解決掉，不要總是悶在心裡，這樣才能真正解決問題，也才能使自己的生活更加簡單且快樂，記住實現快樂人生的十二個字：放得下、想得開、看得透、忘得了！祝天天開心，永遠快樂！
6. 為什麼會半夜突然醒來就睡不著，頭暈，熱
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要餵奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服
7. 每天覺的頭暈、累，晚上睡不著，是怎麼回事
頭暈，睡眠不好，有可能是精神壓力過大，也有可能是身體素質的降低，也有可能是神經的衰弱，亦或是椎基底動脈供血不足等，這些會導致頭暈睡眠不好。還有一種可能是缺鐵性的貧血。建議平時多注意一下對身體的保養，多使用一些補鐵的食物，蔬菜和水果，也可以使用谷維素b1和安定來調理。在睡覺前可以喝一些牛奶來提高睡眠質量。
改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當的睡前活動，運用放鬆方法促進睡眠，如呼吸放鬆法、冥想放鬆法、漸進性肌肉放鬆法，養成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鍾；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手錶、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體「松綁」；5.養成按時睡覺和起床的習慣，晚上23:00前入睡，午睡不超過30分鍾，欠覺後不要刻意補睡；6.養成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的