A. 我跑步速度下降了，不知道該如何提升
主要看自身是什麼情況。
1.生病了，會導致身體狀態不佳，下降很正常
2.長時間不訓練，而且有不良習慣，會下降很快
3.身體處於勞累狀態，進行訓練
4.當日飲食狀態不佳，或者是沒有激情
都會導致這樣的原因
以上均為個人觀點，可作為參考。
如果想提升速度的話折返跑是最好的方式，最好找個人跟你比賽，三組，每組休息時間控制在一分鍾以內。
望採納謝謝。
B. 到了春天,為什麼我的跑步速度越來越差勁了
在冬春換季時候，溫差還是比較大的，人體會有個適應的過程，跑步也是一樣，溫度不同，跑步速度也會不一樣。俗話說：一年之計在於春。隨著氣溫回升，我們的身體也進入良好的運動狀態。但是由於春季早晚和午間溫差較大，空氣比較乾燥，在堅持鍛煉時，以下這些問題也需要尤其注意。
選擇合適的跑步時間
春季外出訓練之前，一定要注意一下天氣預報，可以多穿幾件薄衣服，隨著出汗的增多，一件一件的脫掉。大部分跑友都選擇在早晨或晚間溫度比較低的時間跑步，所以注意跑步後自我保護是很重要的，比如及時更換乾衣服，避免跑後吹風，注意休息、睡眠和營養，否則一病如山倒，再想恢復到巔峰，又要恢復訓練很久。
C. 為什麼人晚上跑步的速度往往要比白天更快
因為在晚上，我們往往注意力會更加集中，而且在晚上，因為路人看不到自己跑步的樣子，我們會比在白天跑步更放得開自己。
一、晚上跑步會更加放鬆
首先，要是我們選擇晚上跑步，其實會比白天更加放鬆，速度也就會比白天更快。因為白天往往會因為一大堆工作，使我們的壓力特別大，我們不得不用白天的時間去處理工作，到了周末，也會因為想得到更加多的休息時間而拒絕早起，久而久之，只有晚上才有時間跑步，也只有在晚上，我們才能放鬆身心去運動。
四、晚上跑步效果更好
最後，晚上跑步更快，也是因為晚上屬於新陳代謝的重要階段，這個時候我們的腿部肌肉要是能夠得到鍛煉，會燃燒更多的脂肪和熱量，晚上再加以按摩，能達到很好的瘦腿效果。但要是選擇白天，我們的熱量不足以釋放，也沒時間好好按摩腿部，不僅會造成腿部肌肉疲勞，還容易導致乳酸堆積，造成腿部疼痛。
D. 十天內為什麼跑步速度直線下降
疲勞過度，體力未得到恢復，反而受影響。
E. 跑步速度變慢了是咋回事
呵呵，看來是你跑步可以呀，都堅持了幾年了，我也是跑步愛好者，不過我一般都在戶外跑，如果跑步機在相同的檔位比原來變慢了，可能是跑步機電機的原因，可以打售後。謝謝，望採納！！！
F. 跑步速度突然變慢了
這跟每個人每天的狀態有關系，有時候狀態好的時候就能跑快些，狀態不好當然就慢了，不用特別擔心和在意，調整好自己的身體和心情就好了。
G. 就是感覺我現在跑步是越來越慢了是為什麼是不是因為天氣冷的原因
首先，天氣越來越冷，是會影響跑步速度的，因為太冷人身體會發僵。其次，如果穿的太厚也是會影響速度的，它會限制你的活動。最後，就是你本身的原因了，如果你精力不足，跑步也是會越來越慢的。
H. 跑步速度為什麼會變慢
有這幾種可能:
1.你初中或者高中有一位體育老師記時不準.(我就是體育老師,有時測成績,出現問題了,就編一個成績).否則成績不至於差那麼多.
2.由於你長期不訓練,本來體力就差,再加上中午沒吃飯,就跑了450米,體力消耗的差不多了.
I. 晚上跑步速度會比白天慢嗎
跑步的快慢主要取決於你的爆發力和耐力，白天和晚上氣候的變化也有一定的影響。
