為什麼晚上不吃食

① 為什麼晚上不吃飯早上不覺得餓我每天不吃晚飯但從來

有很多次朋友們為了瘦身想盡了各種各樣的方法，很多想減肥的朋友們，首先想到的就是通過飲食來克制自己，有很多的朋友會選擇晚上不吃飯，他們認為晚上不攝入熱量的話，那麼身體就會消耗體內多餘的脂肪達到減肥的目的。但是有很多朋友卻沒有達到想要的效果，那麼晚上不吃飯為什麼不瘦呢?
晚上不吃飯為什麼不瘦
1、身體有調節能力
有很多的人想要減肥所以選擇晚上不吃飯，其實晚上不吃飯不能達到很好的減肥效果因為晚上不吃飯的話身體，在中午的時候會攝入大量的能量，如果中午吃了很多的話晚上不吃飯基本上對身體沒有任何影響，而且不會消耗脂肪。身體的調節能力是很強大的，如果中午吃了大量含糖的食物的話，晚上不吃飯也能夠提供生命所需要得能量。
2、通過飲食來瘦身
如果你是想減肥的朋友，但是又比較懶的話，其實是可以通過飲食來瘦身的，但不僅僅是晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠瘦身呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
相信很多朋友們都使用過晚上不吃飯來減肥的方法，但是這個方法並沒有太大的作用。很多的人都會有這樣的疑問，晚上不吃飯為什麼不瘦?因為身體是有他的調解能力的。想要瘦身的話一定要將飲食和運動結合在一起，這樣才能夠健康的瘦身，擁有完美的身材。

② 晚上為什麼要少吃

晚餐吃對吃少對健康非常必要

1、吃素防癌

研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。

另外，據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，不僅會影響青少年兒童健康成長，同時，如果人體攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。

2、吃少避免結石

有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。

人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。這樣對人體健康就非常不利了。

4、吃少有助睡眠好

與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化。

另外，專家表示，長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

(2)為什麼晚上不吃食擴展閱讀：

晚餐應該：

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。

5、發育中的孩子可以適當的多加一餐。

參考資料來源：人民網-晚餐吃少吃對對健康至關重要

③ 晚上為什麼不能吃東西

對胃不好 有些食物還會影響睡眠質量 其實晚上是可以吃東西的 許多人所說的晚上吃東西會長胖是不科學的 人之所以會胖是因為一天中你攝取的熱量卡路里超過身體本身所需要的限度 多餘的卡路里無法燃燒才能變成脂肪從而長胖 並非說晚上吃東西會長胖 如果你一天的消耗量都很大 那晚上吃東西是必要的對身體的補充 但你白天已經吃過很多含油量和喊脂量大的食物 晚上又吃一些同樣的食物 那是肯定會長胖的如(署片.蛋糕.乳酪等) 並且你會想到巧克力是否也會長胖 巧克力是最好的甜點 也就是說寧可吃巧克力也要少吃蛋糕之類的 它對人身體是很有幫助的 但在晚上還是少食用 畢竟含有一定的脂類和糖類 一般晚上想吃東西的時候你可以選擇米飯和清談點的菜 蔬果 或茶 有助於消化 吃虧容易吃 為了減肥.! 晚上可以吃東西啊，只不過太晚了吃東西後又要睡覺不容易消化而已 不想活的就吃 吃多對身體不好 不是不能吃,少吃,吃太多不消化 對身體好 因為晚上吃東西容易發胖哦！ 晚上吃東西會發胖的 對牙齒不好！ 晚上吃東西會變豬· 會胖的,也會對胃不好 晚上吃工東西不易被消化 可以吃 胃也需要休息呀！所以晚上不要吃東西．讓胃也休息一下吧！ 夜宵吃多了聽說容易得胃癌哦 容易胖 吃你不好 會長胖的為 睡前2-3個小時 一是要胖 二是對胃不好 容易上胖~ 晚上最好在9點過後就不要吃東西了，那樣就不好消化的呢``` 晚上吃多了怎麼運動呀~！~！ 不容易消化，但真的肚子餓的話，可以吃點水果！ 不容易消化 運動量跟不上 那樣胃裡會堆積很多垃圾 會導致肥胖 首先是不易消化，因為夜間消化腸道是最弱的時候，其次是你吃完之後難道你就不感覺不舒服嗎？ 晚上吃了東西睡覺沒消化 消化不好，吃多了還會鼓脹，對胃也不太好，還會增肥 會發胖 容易肥啊 不容易消化 要知道： 早上要吃好 中午要吃飽 晚上要吃少。 1.不容易消化 2.容易長胖 晚上吃那麼多會不好的,吃了飯以後的兩三個小時再睡覺是最好的,如果在睡前吃得太多,而晚上的消化系統會暫停工作,也就不能替你消化食物,反而會把事物中的一些物質殘留在體內,久而久之,腸子就會積累了很多的廢物,有可能會令到你的食慾不振,還有可能生病 人活著怎麼這么累? 不是不能吃,但是得少吃,要不然晚上就會不消化,容易胖! 省錢咯 最好還是甭吃,實在要吃，也應該在睡前三小時之前吃.當心肥肥```` 晚上吃東西,,, 愛尿床. 晚上不東西，因為不餓撒 對腸胃不好，而且容易發胖 想變豬的可以試下 因為吃了會不好 對胃不好！ 晚上吃了東西不容易消化 可以吃啊,只不過太晚了吃東西後又要睡覺不容易消化你還是注意點的好 不容易消化啊 吃多了睡不好，對身體不好。 很容易長胖，對身體沒有好處，建議小吃。 消化不好，而且會發胖哦！ 會胖．． 不易消化，並且對愛美的女士來說還會變胖！ 吃了容易發福 晚上吃東西容易發胖 會變豬，很肥！ 會胖 晚上9點以後吃東西不易消化,容易發胖! 不要吃了 那不是蛀牙的問題 是你的問題 吃了不容易消化啊，這樣食物就會囤積起來，對身體不好！~ 晚上吃東西會發胖，而且會影響睡眠 如果你想增肥的話，什麼時間吃都沒問題，晚上吃多點都好，如果你想減肥的話，我建議你吃完晚飯後吃個水果之類的，就別在進食咯！ 消話不好 睡前一小時內，不應再進食，不然胃腸負擔加重，會影響睡眠，同時也會造成其他臟器機能紊亂。 睡前半小時，喝適量牛奶、蜂蜜水等甜質流食，有助於提高睡眠質量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。 另外，睡前喝牛奶，還有助於牛奶中鈣質的吸收。 晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。 長胖``` 晚上吃東西會變胖。。。。 對睡眠不好.吃多了不容易消化. 難消化 容易不消化 不是不能吃 只是在睡覺前要少吃 以免使胃消化不良 晚上吃多東西不消化啊，會胖胖的。而且晚上吸收好。 少吃的話不會有事的，多吃的話也不礙事，只要你多運動，因為晚上吃完東西有可能就睡下了不運動肯定對身體不好。 晚上吃東西容易發胖，而且晚上消化系統還要繼續工作，影響睡眠。 好難吃 對身體不好 晚上東西吃多了.特別是肉類..會在腸胃裡產生一種酸..對身體不好..如果想要保養的朋友千萬晚上不能吃肉類..否則會衰老的很快. 對牙齒不好 j胖被 為咯讓自己更苗條薩 可以吃的啊 這樣不能長胖的啊呵呵 晚上吃多了容易胖 晚上可以吃東西啊，只不過太晚了吃東西後又要睡覺不容易消化而已 會胖拉 晚上消耗的少 容易變脂肪 會胖的,也會對胃不好 晚上吃多了不容易消化的！ 晚上可以吃東西啊，只不過太晚了吃東西後又要睡覺不容易消化而已 吃多了 ，別人就沒的吃了，晚上想吃東西的時候，看看非洲難民 為了苗條的身材，為了身體健康 所以晚上要少吃，或者不吃東西， 如果要吃的話，應該在睡前的2-3時進食 等你的身體變成數據就能吃拉~ 晚上吃東西會長胖的,最好是睡前3~4個小時不呀吃東西,那是最好的!! 為了減肥，吃甜的對牙齒不好。 這要和你的作息時間聯系，如果睡前兩小時吃東西，很可能不易消化，即使消化，能量也容易堆積成脂肪，自然容易長胖。 一般晚上六七點吃晚飯比較好，飯後一小時做一些簡單的運動，比如散步半小時左右，利於消化和能量釋放，不容易形成脂肪。 如果晚上學習工作感到餓了，最好吃水果來充飢，睡前喝牛奶也比較好，養胃助睡眠 晚上吃飯不容易消化，而食物在腹中呆的時間過長會引起胃病的。 晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。傍晚６點左右進晚餐較合適。 晚餐素吃防癌 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐准備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的人血脂要高２～３倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。 晚餐適量睡得香 與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動，如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。 容易得胃病 因為晚上人在睡覺沒有體力勞動,消耗的能量比較小.吃了東西都等於沒有吃過! 可以減肥啊 怕胖 想吃就吃點，別吃太多了，過度了就麻煩~~ 容易發胖唄，這還不懂啊！·！ 晚上吃東西會發胖。而且對身體也不好。吸收的肯定不會好！ 是遞。 大多數是因為減肥吧．但也分人說事．我是怎麼吃都不胖．也胖不起來．朋友都挺羨慕的．咋吃不帶胖的 因為晚上是休息睡眠時間，在睡前三個小時內吃東西，不容易消化，然後食品積壓在腸胃裡，也不利於身體健康。而且容易造成虛腫或者肥胖。 以前有個同學，天天都在寢室吃東西，大學四年，長了十來斤。 不過你要是不是那種吃了就胖的類型也不要緊，頂多是胃不舒服。 咱們都沒有那麼嚴格啦，其實大多數人，晚上都在吃東西的，有些人克製得住或者是吃一些水果什麼的。 容易吃壞 吃多了。睡不著。 吃一些自己愛吃的東西，當然，也要吃一些對自己有益的東西。 吃東西對胃不好啊，晚上胃要有適當的休息 對我們的牙齒不好,不容易消化 消化系統處於休息時，吃東西不容易消化 因為晚上吃東西容易發胖 還不易被消化 因為吃了會發胖的哦 。。 回胖誒`` 吃東西會讓自己很難受;消耗不了 會發胖，而且對牙不好 難道是要蛀牙么?

④ 為什麼晚上七點後不能吃東西

晚上七點以後，最好別再吃東西了。晚餐時間安排在晚上六點左右，盡量不要超過晚上八點。根據每個人的身體狀況和個人需要，少吃晚餐，睡個好覺，以便感到飢餓。晚飯一定不能吃得飽，更別說不知所措了。八點以後最好不要吃任何東西，除了喝水。晚飯後四個小時不要睡覺，這樣你晚上吃的食物就能完全消化。

⑤ 為什麼最近晚上都不想吃飯

睡前喝杯牛奶，要溫熱的，沒胃口的話可以適當的吃些微酸的東西。例如山查糕，酸梅湯。其實晚上7點以後就不要吃主食了，會發胖的。晚飯要7分飽，一兩片黃瓜加一個煎蛋，保證營養就可以了。喝粥也可以最好是小米粥，養胃的。

⑥ 睡覺前為什麼不能吃東西

加重身體消化負擔。

人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。

如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。

(6)為什麼晚上不吃食擴展閱讀

睡前不能吃的食物

1、重口味的東西

重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。

2、甜食

在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。

除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭發育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。

3、油膩的東西

油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。

4、酒類

飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑製作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。

⑦ 晚餐為什麼要少吃

晚飯如果吃的多，因為留給我們消化的時間太少了，所以會增加胃的負擔，影響睡眠的質量。同時，食物過多，消化不了的時候會讓這些食物轉化為熱量，熱量堆積會導致我們長胖，容易導致心血管方面的疾病，對健康不利。

⑧ 為什麼晚飯要少吃

許多人認為晚飯是最不重要的，但實際上，如果您想使自己的身體健康，則必須妥善吃晚飯。不要吃太多，也不要不吃。如果吃得太多，會給胃造成太多負擔。如果您不吃東西，也會影響您的健康並降低您的免疫力。那麼，為什麼晚飯要少吃呢？現在讓我們來看看。

如果晚飯熱量過多，脂肪將繼續積累。多餘的卡路里會導致肥胖。如果少吃晚餐，它不會產生太多卡路里。肥胖自然不會發生。減肥的朋友可以通過少吃來達到目的。

除了少吃晚餐，還有兩種預防措施，在吃晚餐時也應注意：首先，晚餐不能吃得太晚。食物需要在胃中停留三個小時才能消化。如果吃得太晚，您將無法消化就入睡，這會增加胃的負擔並影響我們的睡眠質量，因此最好在下午6點左右。吃晚飯，最晚不超過八點。晚餐食物的選擇要注意。晚餐應選擇清淡或易消化的食物來吃，如果吃得太油膩，會影響我們的消化，注意晚餐的營養平衡。

⑨ 為什麼有人堅持不吃晚飯

“一日三餐，柴米油鹽”是指我們平常的過日子，這個一日三餐其實是有來歷的。

秦漢以前，人們都是一日兩餐的，“賢者於民並耕而食，饔yōng飧sūn而治”，古代朝食

稱饔，請人用餐稱飧。這就是說，人們生活中只要是一日吃過早晚兩頓飯，便意味著一天的時間就過去了。

2、中老年人

人到中老年後，身體的各項機能會漸漸衰退，比如消化機能。

如果晚餐過飽，容易導致胃腸緊張和過重勞作，大量的“興奮”信息傳入腦細胞擴散到大腦皮層，會促使中樞神經系統興奮，這樣容易使中老年人做噩夢，引發失眠、神經衰弱等病症。

所以，很多中老年人選擇不吃晚飯或者只是喝一點牛奶。我婆婆就是這樣，80多歲的年齡，如果吃了晚飯一兩點鍾都無法入睡，胃裡食物難以像年輕人一樣快速消化，肚子很不舒服。

還有身邊很多60歲左右的人都是這樣，很少吃晚飯，或者晚飯在六點左右簡單吃一點。

3、身體有某種疾病的人

因為身體患病做過腸胃手術的人。我的一個親戚因為胃萎縮做了切除手術，他只能少食多餐，而且他幾乎不吃晚餐。因為晚餐吃過以後，他消化不了會胃疼。所以他一般下午三點左右吃點東西以後，就不再進食。

我們每天三餐的進食量比例應根據個人的生活習慣與健康狀況來安排。

通常情況下，三餐的比例為3：4：3；如果習慣於晚上9—10點鍾睡覺，三餐的比例應為4：4：2。

這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠時讓胃腸得到充分的休息。

調查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、糖尿病、心肌梗死等疾病，與長期進食豐盛的晚餐有著非常密切的關系。因此，晚餐菜餚不宜過於豐盛，應該以清淡爽口的食物為佳。

晚餐除了要注意清淡少量之外，還要特別注意的是：臨睡前兩個小時就不要再進食，最晚9點前就不要吃東西了。

因為，人體排尿高峰一般在飯後4到5個小時，如果晚餐吃得過晚，晚餐後產生的尿液就會全部瀦在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之，就會形成尿路結石，對身體帶來危害。

有人堅持不吃晚餐對不對好不好？不能一概而論，除了少數吃了晚飯感覺不舒服的特別人群，比如中老年人和某些疾病的人，其他人還是應該選擇吃少量清淡的食物。

如果是為了減肥短暫的節食加上長期的運動是沒問題的；如果不能堅持長期運動，只是不吃晚飯，一般人是堅持不了多久的，這樣下去只會傷害身體的健康。

享受真正自然的、和諧的生活，吃得對，吃得安全，吃得健康，吃得優雅而美味，這才是吃的最大樂趣。所以，晚餐還是應該吃的。