為什麼早上吃飯時間最好

1. 早上幾點吃早餐好

早上七點到八點吃，本人覺得最好最科學合理。
比如下面這個例子：
吃早餐的最佳時間：早上7點-8點

對於人們來說，吃早餐的最佳時間是在早上的7點到8點，因為在這個時候，新的一天剛剛開始，人們的身體在經過一夜的休整之後，也剛剛開始蘇醒，而到早上7點左右的時候，身體中的消化系統已經全面開始運轉，如果在這個時候吃早餐，就能夠吃早餐中的營養可以最充分的吸收。

而比較科學的早餐搭配是包含有谷類食物、肉類以及水果和蔬菜等，這樣就可以全面的補充人體所需要的各類營養元素，從而使得身體更加的健康。

吃早餐牢記2個「不」

1、早餐不要太過硬

在吃早餐的時候，早餐的食物盡量軟一些，因為早晨人們剛剛起床，因此經常會表現得沒有什麼胃口，所以並不是太好，對於上了年齡的人們來說更是如此。因此在早上的時候盡量吃一些軟的食物，不要吃太過堅硬或者油炸類的食物，避免造成消化不良，早上吃一些比較軟，容易消化的食物，不僅能夠補充豐富的營養，也會使腸胃更加舒服。
2、早餐吃的不過多

盡管早餐要攝入很多營養元素，它對於人們一天的生命活動來說意義重大，但是吃早餐時不宜吃太多，只需吃七八分飽就可以了。因為如果早餐吃得太多，就會從很大程度上增加腸胃的消化器官負荷，如果長期這樣，就可能會使消化功能受到影響，甚至還會引發一些腸胃類疾病，對那些不能及時被消化的食物，如果長期附著在人體的大腸中，還容易引發一些血管類疾病。

從上面的內容可以看出，早餐對於人們的身體健康來說，具有非常重大的意義，早餐不僅要吃的營養，以保證人體所需要的營養元素，而且還要注意吃早餐的時間，只有正確合理的吃早餐，才能讓自己更好投入學習和工作。
希望能幫到您！

2. 早上七點到九點的時間是吃早飯的最好時間。

吃早飯的最佳時間為6-8點，具體如下：1、早晨起床後人體腸胃功能蘇醒，消化系統開始運轉，此時吃早餐更能夠高效地吸收食物中的營養物質。2、早飯是一天中最重要的一餐，經過一晚上的消耗代謝人體急需補充能量，吃早餐有利於補充能量，更好地應對白天的學習和工作。如果不吃早餐會造成能量的匱乏，導致低血糖、低血壓症，出現頭暈、乏力的症狀。3、按時吃早餐能夠幫助膽汁排空，防止膽結石的發生，如果長期不吃早餐會導致膽汁淤積，增加患有膽結石的風險率。4、早上消化功能還沒有完全地恢復，所以要以清淡、容易消化的食物為主，盡量不要吃油膩的食物。

3. 早上幾點吃早餐是最佳時間

最好的吃早餐的時間是早晨7-9點之間，原因如下：

1、早晨7-9點從中醫食療的角度上是胃經當令的時候，這個時候正是受納食物的時機，如果在7-9點胃經當令的時候吃入食物，能夠更好的促進食物當中營養素的吸收和運化；

2、早晨起來7-9點的時候往往都會經過適當的活動，這個時候消化液的分泌和胃腸道的蠕動往往會恢復到正常水平。如果這個時候吃早餐，能夠更好的減輕胃腸道的負擔；

3、早晨7-9點吃飯也是陽氣生發最旺盛的時候，吃進來的食物能夠很好的通過脾陽得到運化。

綜合以上幾點，早晨7-9點之間吃早餐最好。

4. 幾點吃早餐對身體最好早餐應該吃什麼

謝謝你邀請我。什麼時間吃早餐取決於年齡組。學生和上班族的最佳時間是早上6點半到7點左右。因為這個年齡段的人，要趕著去上學、上班，送孩子上學，擠公交車，如果吃飯時間太緊，急著吃飯或沒有吃早餐，胃腸道就會出現問題，甚至吃東西時因為不仔細咀嚼，會造成消化不良。因此，吃飯的時間一定要充足。而老年人可以適當推遲到7點到7點半吃晚飯，老年人的活動量比年輕人少，最好早上散步回來再吃早餐。大家在吃早餐前，最好先喝一點溫開水，讓胃口潤一潤，再進餐。

早餐最好在早上7點左右起床後20至30分鍾內吃完，另外，早餐和午餐依次間隔4至5小時左右以及早餐在7至8點鍾之間吃。

5. 早餐應該幾點吃最好

早餐對於人體來說有著非常重要的作用，而在生活當中，很多人也知道早餐對於人體健康都是非常重要的，那麼在生活當中一定要注意按時吃早餐，而且營養要均衡。那麼，你知道什麼時候吃早餐最好嗎？
什麼時候吃早餐最好？
1、早上7點到8點吃早餐最合適
相信很多人都有這樣一個困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人時間是不一樣的，比如說有些人習慣早起，而有些人早上8點，有些人9點。
其實有醫學曾經證明過，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間。
2、早餐跟午餐應該間隔4-5小時
早餐對我們來說是很重要的，而在生活中，大家也被提醒說一定要吃早餐，但其實吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。
因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上與中午吃飯的時間。
關於早餐，你還要知道這些
1、早餐要懂得營養均衡
有學者曾發表過文章，呼籲大家一定要注意吃早餐，因為早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，所以說在早上的時候吃飯，人體更加容易吸收。
此時，我們就要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
2、按時按量吃早餐能減肥
其實在早上7到8點吃早餐，不僅對於人身體是非常有幫助的，而對於一些想要減肥的人來說，是至關重要的，因為很多人可能覺得說想要減肥，就選擇不吃早餐，是最錯誤的決定。
因為早餐攝入了全天的營養元素，而其實只要按時按量吃早餐，給女人身體足夠的營養，那麼在中餐和午餐的時候就可以選擇適量的少吃，如此一來就可以保證人體所需要的營養元素，同時還能夠減少食物的攝入。
3、早餐要注意水分的攝入
很多人可能都知道，早餐是最重要的，而其實早上喝水也是很重要的，尤其是早餐當中，一定要注意一些水分的吸收，因為早上喝水對於人的皮膚和身體都是非常有好處的，因此在早飯的過程當中一定要注意水分的攝入，盡量保證飲用500到800毫升的溫開水。

6. 早上幾點吃飯最合適

早餐最佳時間7:00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再 加上一兩種堅果，那就更完美了。

7. 早飯幾點吃最好

早飯一般建議7點左右吃比較好，這是根據內分泌的情況，而且消化系統也有一定的原因。由於長時間夜間沒有進食的情況下，多數容易導致胃酸刺激，而胃腸蠕動也容易出現一些胃黏膜的損傷。早晨一般6-7點左右吃飯的情況下，可以減少對胃黏膜刺激。8點左右胰腺分泌胰島素，在飲食之後胰島素會大量分泌，也能促進對血糖的控制，膽汁排泄的情況也能促進消化和吸收。所以一般建議早晨7點左右，6-7點左右相對比較好，在吃飯的時候盡可能少吃油膩的食物，多以清淡的食物為主。

8. 早餐要在幾點吃最健康不愛吃早餐會得膽結石嗎

一日之計在於晨，早晨是一天中最重要的時間，早飯也是一天中最重要的一頓飯。在早上身體的各個器官重新蘇醒需要補充能量和水分、蛋白質和維生素。吃早飯也會讓我們的一天變得精力更加充沛，在一天的學習工作過程中有著良好的精神狀態。因此每天早上吃飯是非常必要的。

每天吃飯要做到少食多餐。雖然俗話說早餐要吃的像皇帝，卻也不可過於葷腥。吃早餐最好還是清淡一些。多食用清粥小菜更有助於消化和吸收。最好還是主要以高蛋白高維生素為主，比如牛奶、雞蛋、豆漿對提高免疫力有很大作用。早餐也應當攝入適當蔬菜，攝入豐富的維生素和礦物質，對調節一天中的體內代謝、促進營養素的吸收也是非常有利的。

早餐一定要非常講究，既要准時又要營養。吃好早餐對人體的健康也是非常有幫助的。現在有些年輕人，晚上不睡早上不起，也就錯過了早餐時間，這是非常不可取的。所以，為了我們的身體健康著想，也要按時吃早餐，把早餐重視起來。

9. 早點幾點吃比較合適

在早晨的7-9點之間吃早飯最佳，原因如下：1、從中醫的角度上來講早晨的7-9點是胃經當令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機，從中醫的角度上來講，早晨的7-9點之間吃飯最有利於身體健康。2、從西醫的角度上來講，早晨起床之後經過適當活動，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌，此時再進行攝食，對於很好的吸收食物當中的營養素有著很好的促進作用。因此，在早晨起床活動一會之後的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。