練功為什麼選擇子午時間
⑴ 為什麼練太極拳的最佳時間是清晨和傍晚
一.最好選擇晨時四點至六點之間
因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。
人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處於初升狀態，肝經與膽經互為表裡，所以膽經的內氣也處於剛剛上升狀態。人體上升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利於從事練功、練體活動。
二.在晚上八點至九點為陰氣上升。
這時運動可調動內氣，同時容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣，而可以加強臟腑經絡活動功能，疏通氣血，有利於子夜入眠後人體陰氣轉向上升之時吸取同質大氣。
練拳時間也跟日常生活習慣有關。因為清晨人的精力旺盛，記憶力極強。且睡了一夜後，肌骨可由於肢體活動而除滯消澀。在睡前時間，由於一天的活動，關節肌腱活動開了，便於大幅度、高難度的動作演練，利於動作的動力定型，而且運動中精力的消耗又容易通過睡眠得到及時恢復。由此可見，運動時間直接關繫到運動的效果。只有正確地掌握和科學地按時間鍛煉，才能在短時間內收到最佳效果。
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、准備。
到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。
如果在上述時間不可能進行鍛煉，可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益於工作。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也有助於疲勞的消失，促進身體的全面發展。
三.午時為練拳練功忌諱的時間。
在這個時間太陽光向下直射，自然大氣和人體內氣都處於上升狀態，頭氣激發，內氣快速上升，心氣不平，血脈賁張，不利於運動。
(1)練功為什麼選擇子午時間擴展閱讀:
「太極拳」簡介
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。
2018年3月，全國人大代表將該項目的申遺緊迫性寫進了提案。來自河南代表團的李光宇等33名全國人大代表向十三屆全國人大一次會議提交了《關於加快推進太極拳申遺工作進一步弘揚太極文化的建議》。
參考資料:網路-太極拳
⑵ 在什麼時間鍛煉才是最好的
鍛煉身體首先要保證營養充足，每天睡覺前喝溫牛奶一杯多平時多吃青菜，多吃飯才能長高長肉。否則什麼都是白搭的。至於鍛煉，主要在於個人的毅力。有心有毅力的話跳繩俯卧撐仰卧起坐足夠造就你的身材了，沒毅力的話買了再多的器材都是白搭的。其實鍛煉身體真的沒那麼多條條框框的，關鍵就是堅持，不要總想著速成、追求完美。《黃帝內經·順氣一日為四時篇》中指出：「朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧，」句中的「旦」相當「寅時」。 寅時由於「肺經」氣血正興旺，此時練功，正是為了使人體經絡穴道，順應宇宙電磁波的共振規律，更好地吸收來自宇宙的能量。 不知有幾千年了，大量的武術家、氣功家、養生家等實踐證實，「寅時」是練功的黃金時段，能更好地幫助成長、增加功力。為什麼強調寅時練功呢？ 大科學經典《黃帝內經》中，早就論述在「寅時」面向南練氣功，效果更好。 我們知道，人體氣血運行在一晝夜中，盛衰強弱開闔循環，與宇宙天體的運行是緊密相呼應的。中醫的「子午流注」，告訴我們一個真正科學的「生物鍾」現象。一晝夜中，練功的最佳時間是「寅時」。 古人以一晝夜為十二時辰，每一個時辰相當2小時，「寅時」對應清晨3～5點。生命在於運動，科學運動有益健康。運動使您青春常在、身心愉悅、身體健康，使您的生活充滿陽光。本書帶給您的是科學運動鍛煉的知識和健康時尚的生活。本書為"時尚生活與健康系列"之一，針對不同的人群，從提高生活質量、增進身心健康的角度，以科學的態度，用通俗易懂的語言，從日常生活中的方方面面講述了進行科學運動的方法，這些方法有極強的可操作性，使你在工作的間隙中、在生活的閑暇中，可根據時間的長短，做不同的有利於身心健康的運動，這樣既節省了你的寶貴時間，又節省了你的金錢，使您的身體更健康，生活更幸福。
⑶ 子午時辰練功為什麼好
那是因為人有土命、本
命、金命等不一樣的「命」。這些時間都是這些「命」沐浴的時
間。長生、沐浴、冠帶、靈官等等，都是其中間的「沐浴」階段．是
等待的時候，是「洗刷」自己的時候．把自己身上的這些臭氣、
臭思想都洗刷掉．所以這里的沐浴的意思是等待、干凈的意
思。這樣做的好處是什麼呢？你練功的時候，按《易經】講，要
選擇一種相對穩定、相對平衡系統。那麼你就要找適合你的那
種生理完全平衡，同時又沒有外界干擾的時到去練功．外界環
境陰陽基本平衡的時候．練功效率最高．假若你練功時，外界
有較強的干擾場來干擾你。你生理上就要很自然的調節自已，
而適應外界的變化．那麼調節得不適應了呢？你就病了．為
什麼節氣前後輕易得病，容易死人呢？就是這個道理。大自然
變化很快、很大、很劇烈，「場」的變化也很劇烈．那麼你需要趕
快地調整自己來適應外界這個場、有的時侯．你的身體太弱
了，你在調整自己的過程中間，還沒有等調整得與外界平衡的
時候，你的能量已經消耗光了，所以你也就不在人世了．外界
場要一亂，就要消耗你自己的能量，同時你首先要消耗能量來
適應外界的條件、古人為了長生住世，按道家的方法就應節約
使用自己的能量，找一個相對穩定的場，外面幾乎沒有什麼干
擾的時候練功．外面沒有於擾場，完全靠自己身體內里氣血運
行，既節約能量，又容易熟悉自己身心的規律。
⑷ 子時打坐叫奪命功 為什麼子時打坐
每分鍾每人平均呼吸十八次。普通人脈搏的跳動，每分鍾平均七十五次。二十四小時呼吸二萬五千九百二十次。太陽經過二萬五千九百二十年，完成一次周期輪轉。
《內經》的觀點是：二十四小時呼吸二萬七千次。西方觀點：二十四小時呼吸二萬五千九百二十次。
相差約一千次，也許男女有別，或者今古人的體力也有差別，那麼這個相差數字就可以忽略了。
再看西方說話中的一點，認為人的一晝夜，與太陽的周期輪轉是一樣的數字。
這意味著什麼？
這證明了道家的學說，認為人體是一個小宇宙，將一晝夜的周期擴而大之，就是太陽的運行周期。
由此看來，中西的論調是不謀而合的。也可以說，既然是真理，外國的說法也好，中國的說話也好，說的都是一個東西。
所以，中西的文化是可以相互溝通的。
知道了我們的身體就是一個小宇宙，我們再來說一說，在道家看來配合呼吸，在不同的時間打坐有什麼用？
道家認為，為了打通筋脈，要先從打坐開始。以十二個時辰的法則，配合著呼吸，在子午卯酉這幾個時辰打坐是最好的。
這幾個時辰對就能著四個部位，分別是：
子時（23：00——01：00時）對應的是會陰處，也是氣脈的起點和樞紐，上達於午，這個部位極為重大，是一個生命原動力之處；
卯時（05：00——07：00時），正當人體的夾脊之處；
酉時（17：00——19：00），正是人體的丹田之處；
午時（11：00——13：00），在我們的頭頂。
事實上，能夠每日在子午卯酉打坐，確有效果。
⑸ 子時和午時能練氣功嗎根據何在
可以，子時是一天當中陰氣最盛，由陰轉陽之時，午時是一天當中陽氣最盛，由陽轉陰之時，一般被認為在這兩個時辰練氣是最好的，不過也有特例，有的要求是子前午後，有的乾脆讓避開子午時，而有的只允許在子午時練，因功而異，要看你練的是哪種功法了，不過一般認為是這兩個時辰最好
⑹ 夜晚怎樣練氣功
這個不太重要。
說晚上11點到凌晨1點練功比較好，這是因為這個時間正好屬於陰陽交替的「子時」，古代以這個時間為一天的開始。還有一個時間，就是中午的11點到1點。選擇這兩個時辰練功稱為「子午功」。
但古代的聖人也說過人身自有活子時，他們說練功不一定要撿子午兩個時辰。
不多說了。向你推薦一點東西吧，見「消息」。
⑺ 「子午」是什麼意思
讀音：[zǐ wǔ]
釋義：
指南北。 古人以「子」為正北，以「午」為正南。
指夜半和正午。舊時計時法，以夜間十一時至一時為「子」時，以白晝十一時至一時為「午」時。
⑻ 練氣功什麼時候為最佳時間
子午卯酉這個想法很有意思啊，以前沒注意過，想想應該是不錯的，不過是不是應該在不同的時間練不同性質的功（以四時為依據，生、長、收、藏）。
最常見是早晨，從四季來說是春天。春天不容錯過