長時間情緒不好很累是為什麼

『壹』 為什麼心情不好時會感覺很累，我該怎麼辦

心情不好當然會覺得心累了，因為心情越不好越壓抑著自己，無法釋放自己的情緒。所以積壓多了就特別難受的。找一個草地歇歇，聽聽輕音樂。或者去做自己想做的事情，這樣慢慢的就會遺忘著心情的不好了。特別是聽些符合心情的歌曲，看看小電影之類的會好一些的。

『貳』 為啥心情總這么低落，總感覺累

找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發泄方式，把自己心中的煩惱和不開心發泄出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂郁和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這里就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡 !!

『叄』 為什麼心情不好的時候容易感動疲倦累

人在不同情緒狀態下，會引起內部腺體的活動變化，進而影響激素分泌量的變化，當人產生消極情緒如心情不好的時候，會抑制唾液腺，消化腺和腸胃蠕動的變化，因而有食慾消退消化不良等反應。這是醫學心理學中的解釋！

『肆』 心情不好時,為什麼會感覺很累

人為了什麼活著？他可以為了自己，也可以為了自己所愛的人，包括父母、愛人、子女。
正因為有了愛而活的人,他們不會感覺到自己是白活.即使都是為了別人,當他們看見自己愛的人,在他的作用下活的開心，過得幸福,他也就理所當然覺得自己做的是對的,同時也覺得自己是快樂的.因為有了愛，他甘願為愛的人做任何事,哪怕是那麼的艱辛,他也會覺得很幸福.如果一個人毫無目標的活著,即使他活得再精彩,心理也是空無的,在一定的時候他會覺得自己就是白活了一場.。{滄之濤} 轉載請註明

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 。{滄之濤} 轉載請註明

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。

『伍』 我們為什麼總是感到情緒疲憊

我認為情緒疲憊的出現是一個人自己默默想的太多需要考慮的問題比較多，或在社會生活中遇到的一些問題導致自己沒有解開那個心結，使整個人心情不好並影響到日常生活狀態變得情緒低落，經過長時間為處理好變得一切不是那麼順心而感到情緒疲憊。自己的情緒疲憊可以從一下幾點找出原因，並且需要對症下葯解決掉自己的情緒疲憊。

一、感情生活或人際關系

情感上的負面印象完全可以影響整個人，當整個人被影響的時候會有被動關系，最後導致到自己心情不好做不好任何事情。感情上當與自己的男女朋友、好朋友、家人有一些爭吵或者矛盾沒有解決，這件事情的發生自己也比較在意，但是沒有把這件鬧矛盾的事情給解決掉，讓自己的心情很氣憤懊惱變得焦躁不安。人際關系一多就變得復雜很多，心情的不好就會變得憤怒，最後影響到之間的感情，更讓自己變得情感疲憊。

不如讓自己冷靜下來好好想想的方法。雖然是因為一些事情的起因導致矛盾的發生，但是畢竟都是自己關系很好的愛人、親人、朋友等，沒必要太過於計較，無論對錯自己先以一個好的態度對待，這個矛盾就會化解，也不會導致自己心情低落連累到其他方面，讓自己感到情緒疲憊，不如多一些溝通。

『陸』 當人心情不好時，為什麼會感覺累

其實用不著用心理學角度來分析這種感覺。 我贊同「哲學」~~ 做人心情不好時會累，是因為你自己沒有達到自己所需要的要求~~ 所以你心情不好，然後就會感覺自己很疲憊。其實你是在逃避現實，或者說你變得「懶」了~~~ 想下你快樂的時候不一樣有一種做什麼事情都很快樂和勤快的時候么？？？ 所以說先忘記自己心情不好（就是不在想那些煩心事），回頭跟朋友嘮嘮嗑，看看電視。玩玩游戲。跟另一半出去溜達溜達， 有什麼煩心事跟朋友和家人說說。如果不行就隨便找個說說你的心裡話~~ 比如在qq上~~

『柒』 從你的角度看，為什麼人在心情不好的時候，就很容易感到疲憊

其實我覺得人心情不好的時候並不是疲憊，准確的來說應該是對什麼事都不感興趣了，因為太過於在乎讓你傷心的那件事了，有的人說轉移一下注意力，不要去想它，可是只有你自己知道這件事是不是別的事能轉移的了的，所以還是自己加油吧

『捌』 情緒不好，為什麼總感覺心好累！

心好累,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。 人活著有時候是很累的，身不由己的感覺只有親身經歷了才會知道。生活本身就有很多無奈，但生活本身也有很多想不到的東西，是好也罷，壞也罷，總是讓人有所期待，所以我們都能活下去，還是不要想太多了，偶爾往好的地方想想，為了一些自己的想要的東西哪怕是實現不了的盡力一下，成也罷，敗也罷，心裡會舒服些．

『玖』 不知道為什麼，心情不好的時候，感覺全身軟弱無力，沒精神。是為什麼。

這是一種正常的感覺，當心情不好的時候，全身軟弱無力，沒精神，覺得很累，很壓抑，還容易想哭，有些還會心情緊張，這時應該好好地調節一下自己，如從飲食方面改善，多吃清淡的東西，多吃蔬菜與水果，或從作息時間方面來改善，老老實實地做到早睡早起，也可從運動方面來改善，因為不愛運動的人容易傷感，還可從自己的人際關系中來改善，平時學會贊揚別人，用真誠的態度去結交朋友，還有很多很多，例如從按壓自己的中醫穴位來改善，多關心國家大事，讓新聞八卦吸引我們，多照鏡子打扮自己，看心理方面的書籍調節情緒等。

『拾』 為什麼心情不好就會感覺到整個人都很累

心情壓抑到極點了，導致自己的身心都得不到放鬆，所以常常感覺到整個人都很累
望採納