晚上為什麼全身會抽筋

❶ 晚上睡覺抽筋是怎麼回事

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的
4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質；
在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。

❷ 為什麼晚上睡好好的會抽筋

缺鈣，勞累或者受涼

❸ 晚上睡著後全身經常抽搐怎麼辦

睡覺的時候抽搐是非常常見的症狀，有的患者如果出現了睡眠障礙會引起抽搐感，人體在入睡的時候大腦皮層的部分神經處於抑制狀態，但是有小部分神經仍然比較活躍，這種情況會導致患者出現突然間抽搐的反應，也是一種條件反射。有的人如果平時過度勞累睡覺的時候會抽搐，長時間處於高壓狀態也會引起抽搐現象，嚴重缺鈣會引起抽搐症狀。

一、過度勞累。有的人白天工作的時候非常勞累，所以在晚上睡覺的過程中，可能會導致部分神經仍然處於活躍狀態，會偶爾出現了四肢抽搐的現象。這是一種比較常見的生理症狀，所以不要有太大心理壓力，經過一段時間的休息和放鬆之後，症狀會明顯減輕。

二、壓力增大。有的人在工作的過程中，由於壓力過大或者長時間精神處於緊張狀態，入睡的時候也會引起偶爾抽搐的症狀，如果不及時調整，甚至會誘發抑鬱症或者神經系統方面的疾病，所以應該及時到醫院檢查。

三、經常抽搐一般都是缺鈣引起的症狀。嚴重缺鈣會導致患者出現了突然間小腿部位抽搐的現象，而且不能夠正常活動。所以應該到醫院通過血鈣檢測的方法來進行判斷，如果出現了缺鈣的症狀可以及時吃鈣片或者補充維生素d，平時多吃一些含鈣豐富的食品。

睡覺的時候突然間抽搐，症狀比較明顯，所以應該根據患者的實際病因不同進行合理的治療，可以選擇食療或者物理治療的方法來改善病情，平時多注意飲食安排，如果經常抽搐吃蝦皮、牛奶、豆製品來改善病情，避免睡眠過程中出現肌肉痙攣的症狀。平時應該多注意休息和合理的心態調整，不要精神壓力過大。

❹ 為什麼晚上睡覺會抽筋

深受其害者回答。
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
2、劇烈運動或疲勞過度。運動以後，沒有進行放鬆，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失、代謝廢物堆積、肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
4、缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

❺ 晚上睡覺老抽筋，是什麼原因導致的

提到小腿抽筋，大家一定都不陌生，睡到半夜，腿突然抽筋，特別的疼痛難忍，雖然也沒有很嚴重，按摩一下就好了，但其實自認為不是很嚴重的問題也影響了我們的睡眠質量和身體健康，所以還是得重視起來。

那這究竟都是什麼原因導致的呢？想要改善小腿抽筋問題該怎麼做？今天我們就來聊聊小腿抽筋的那些事。

引起小腿抽筋的原因：

1、著涼：腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣，所以建議大家要注意下肢的保暖。

2、過度疲勞：睡眠休息嚴重不足或休息過多均有可能導致體內局部酸性代謝產物的積累，通常情況下，工作分為腦力、體力勞動。人的精神容易疲勞，而肌肉工作久了，也會疲勞。當肌肉疲勞到一定程度時，也會發生痙攣。

3、睡姿不正確：長時間保持同一姿勢，局部肌肉受壓過久，導致下肢血液循環受阻，代謝能力變差，或者是長時間的俯卧，讓腳面抵在床鋪上，都會使得小腿的某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，而引起了肌肉的「被動攣縮」。

4、缺鈣：一般情況下，低血鈣性抽筋常見於兒童，維生素D3缺乏者，或是罹患嚴重肝臟、腎臟疾病的人群。事實上，如果平時飲食合理且身強力壯，卻經常抽筋，就得好好思考除缺鈣以外的其他原因了。

小腿抽筋怎麼辦？

1、如果是小腿後面抽經，則可一方面扳腳使腳板翹起來，一方面盡量的甚至膝關節部位；而前面抽經就可以按住腳板，再把腳趾扳屈。

2、按摩、揉搓抽筋部位。

3、小心、緩慢地拉長、舒展抽筋部位的肌肉，使它保持伸展狀態。

4、在抽筋部位用熱毛巾敷貼。

該如何改善？

1、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。

2、注意保暖，晚上睡覺特別是冬天，腳的保暖措施要做好

3、經常喝水，不要非等到口渴再喝。

4、睡眠姿勢要正確，長期保持同樣的姿勢會壓迫某些部位，使得血液不暢通；

5、注意飲食均衡，從食物中補充各種必需的營養劑。

❻ 我晚上睡覺的時候會全身抽筋

不要想那麼多壞的！！建議你去醫院檢查一下！！

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可局限於某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。

一、引起抽筋的原因

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。

二、臨床表現：

1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。

2、局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鍾或數分鍾，嚴重者達數分鍾或反復發作，抽風發作持續30分鍾以上者稱驚厥的持續狀態。

3、高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一周作腦電圖正常。

三、抽筋的預防

1．針對病因積極治療原發病來預防。例如癲癇病人需按醫囑服葯，如果突然停葯，即使是1天~2天，都會導致癲癇抽筋的發作。又如小兒高熱易抽筋，及時退熱可預防抽筋；破傷風病可引起抽筋，所以要打破傷風疫苗預防破傷風病；狂犬病會引起抽筋，預防狗咬傷很重要，萬一被狗咬傷，要立即到醫院診治；對患狂犬病的家畜應立即殺死；缺鈣會引起抽筋，所以小孩要補足鈣（多吃含鈣食物，必要時服葡萄糖酸鈣、鈣片等），同時要多曬太陽，服食魚肝油等。

2．預防腓腸肌抽筋，要在劇烈運動前或游泳前做足准備運動、熱身運動。為防止晚上睡覺時該處抽筋，白天勿過度疲勞，晚上勿使腿部受涼。

四、抽筋的救護

一旦發生全身性突然抽筋，應鎮靜止痙，同時馬上找醫生。一般抽筋不會立即危害生命，所以不必過分驚慌。

（一）醫生到來前採取的應急方法：

1．立即將小兒平放於床上，頭偏向一側並略向後仰，頸部稍抬高，將患者領帶、皮帶、腰帶等松解，注意不要比患者跌落地上。

2．迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物，以保證呼吸道通暢與防止舌根後倒，為防止牙齒咬傷舌，應以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放於上下牙齒之間。並以手指掐壓人中穴位及合谷穴位，以上要求必須在幾秒鍾內迅速完成。

3．防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷，但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住，以免引起骨折。

4．腓腸肌抽筋的處理：

（1）急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。

（2）游泳時抽筋的處理：

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，並用力向手背側擺動手掌。

上臂抽筋：將手握成拳頭並盡量屈肘，然後再用力伸開，如此反復進行。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做震盪動作，隨即向前伸直，如此反復進行。

（3）如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用牆壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然後進行按摩。

（二）醫生的緊急救護措施：

1、立即用以下任一種葯止驚：靜脈注射安定，或肌注苯巴比妥鈉，或以10%水合氯醛加生理鹽水保留灌腸，或以5%副醛肌注。如以上葯無效時可選用阿米妥鈉。

2、必須針對病因治療，感染性驚厥應給抗生素治療。

3、伴有高熱者應配合降溫處理。

4、給氧吸入。

❼ 晚上睡覺的時候身體抽搐是怎麼回事

抽搐不一定都是癲癇，有的人可能只是因為熟睡之後，身體的不自主的反應，不需要特別治療。晚上由於神經支配功能下降，肢體發生了抖動，這是比較常見的現象，並不是病態。有的人有也可以由睡覺後夢中出現了比如追趕等夢境，而出現肢體活動的情況。當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。
睡覺時候出現的抽搐，多數見於嚴重感冒導致的發熱，需要即使降溫，症狀會有所緩解。感冒的可能性比較大，有可能是發熱了，就會出現，渾身發抖，建議檢查體溫，看看是否發熱，根據檢查結果再對症處理，現在到醫院做檢查，抽血化驗，明確診斷後，按醫囑及時的對症治療，注意是否與緊張情緒，工作壓力大等因素有關的可能，還要注意是否與疲勞、熬夜等造成的可能。

❽ 晚上睡覺為什麼全身抽經

有兩種常見的解釋，
一，缺鈣導致抽筋，要補鈣；
二，轉筋，老人講是要長身高了，也該多補點營養；

無論他最近是不是比較累，補充點營養是應該的，是不會錯的。
每晚規律作息，合理膳食。
祝早日改善。

❾ 晚上睡著了身上抽搐是什麼原因呢！

晚上睡著了腳會抽搐是什麼病嗎?
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。糖尿病病人多有小腿抽筋的情況，有的患者非常嚴重，很痛苦，也是由於缺鈣的緣故。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。

❿ 晚上睡覺老是抽筋是怎麼回事

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒