為什麼晚上夢比較多

A. 為什麼晚上睡覺夢多

因為1.白天太忙，太累，事情多，壓力大。
2.本身體質原因。
做夢是.入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象
人平均每天會做6-7個夢，但只有是在做這個夢時你正好醒來，才會記得這個夢。
人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠周期循環規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。
無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆

B. 晚上做夢太多是什麼原因

夜裡老是做夢有些人是一切正常狀況的，可是有一些人老是做夢是由於一些外部要素造成的，並不是由於近期的就精神壓力大，便是由於人體有症狀造成出現每晚都做夢的，因此夢多並不是一件好事情。
喬遷新居，亦或是寄宿前期都可能有一段時間的失眠多夢狀況，這歸屬於一切正常狀況，由於忽然改變了了解睡眠質量自然環境，需要時間融入，已過穩定期以後這類狀況便會消退。
大白天工作中睡覺是一個人一切正常的生活規律，可是現在有很多人早已擺脫了這一一切正常的生活規律，變為夜裡「工作中」，白天睡覺，強制改變生活規律，當然會出現諸多情況，夢多便歸屬於在其中之一，要是調節回一切正常的人體生物鍾堅信此狀況會明顯改善。
長期精神壓力過大，造成腦疲勞，會引起植物神經紊亂，在晚上會導致大腦皮層神經元處於興奮狀態，就會頻繁做夢。
女性在更年期期間，因為雌激素含量迅速下降造成內分泌失調，不僅會引起情緒上的改變，也會導致夜間失眠、多夢。這是因為植物神經紊亂，垂體對激素的調控作用不穩定而引起的，可以服用一些中葯進行調理。
如果有多夢的患者，日常是需要避免飲茶和咖啡類的飲品的，多運動 多接觸大自然可以有效地緩解。

C. 為什麼晚上夢很多

1、睡眠規律顛倒引發多夢

白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上「工作」，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鍾相信此現象會有所改善。

2、調節中心平衡機體各種功能

夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

3、做夢可以鍛煉腦的功能

做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

4、與人的情緒狀態有關

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(3)為什麼晚上夢比較多擴展閱讀：

做夢是每個人都會的一種正常現象，只不過每個人的做夢的頻數不一樣。所以，很多經常做夢的人會很懷疑自己，覺得自己經常做夢就是不好的。

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

D. 一般晚上睡覺多夢是什麼原因引起的

引起睡覺多夢主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。多見於精神過度緊張焦慮、生活壓力過大、生活不規律、慢性疾病、營養不良等。
夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。晚上失眠多夢可由多種原因造成，是多個因素共同作用的結果。
失眠多夢的原因包括影響睡眠的情緒或者思想活動，葯物的使用和（或）戒斷，毒品或者酒精的濫用，聲光、溫度等各種外界刺激，中樞神經系統中涉及睡眠啟動及維持結構的損害，疼痛、感覺和運動障礙等各種軀體疾患等。
此外，性格與年齡影響著睡眠質量。性格內向、神經質、易於擔憂的人，容易對壓力產生軀體反應，這些人群是出現失眠多夢的高危人群。

E. 夜間多夢是啥原因

多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

F. 晚上睡覺多夢是怎麼回事

夢是我們人類特有的一種大腦皮層在休眠時產生的一種抑制反應。我們每個人在睡夢中都會做各種各樣的夢。一些夢也是真實情景的再現，這也是“日有所思，夜有所夢”的來源，但是大部分人的夢是雜論無章的，也是不會被記住的，所以很多人即使做了夢在醒來後也並不會知道自己做了夢。

夢在一定程度上是神經的反射形成的。睡覺的時候頻繁的做夢，首先是由於心理緊張。很多人對於未來發生的事情會感到很緊張，而這種緊張就會引起我們神經系統的反射作用，進而做夢；其次。壓力過大。也有很多人是由於身上背負的壓力太大，心中有很多的話說不出來，心中的苦悶也無法排解，這樣就容易做夢在，在睡夢中通過夢將自己的所思所想表現出來；最後，心情過於激動。也有的人是由於太過於激動，大腦的神經細胞異常活躍而導致在睡覺的時候容易做夢，日有所思，夜有所夢也就是這種現象。

如果一個人由於一些事情非常的激動，也會出現頻繁做夢的現象，這也是神經細胞太過於活躍而引起的“日有所思，夜有所夢”。比如結婚的前一天，或者有喜事發生的前天很容易在晚上做夢。

你覺得常做夢是好事嗎？

G. 晚上睡覺老是做很多夢是為什麼

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 。
意見建議：但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

H. 為什麼一晚上做好多夢

此外，非疾病引起的睡眠異常還有睡行、夜驚、快速眼動睡眠行為障礙等，根據它所表現的異常行為，是很容易識別的。

怎樣才能睡得更踏實？

1. 擺正對做夢的態度

做夢是好事，夢把我們白天的知覺和行為經驗重新編碼和整合、變成符號化可意識的知識、讓新舊記憶聯系起來、讓情緒和事件進一步深入聯系，讓我們擁有智慧和充沛的情感。

沒有睡好才導致了多夢，但並不意味著你身體健康有問題。

2. 避免攝入酒精、咖啡因、煙草等

在睡前食用酒精、咖啡因、煙草等物質會引起興奮，從而降低睡眠質量，

酒精表面上可以讓有些人更快入睡，實際上會抑制你進入深度睡眠階段，睡眠過程中人也容易因胃不適、口渴等原因醒來。

此外，某些服用的葯物也會造成睡眠問題。



（渴了就喝水）▲

3. 及時就診

在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常夢游、夢里大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，並且對生活、工作等造成了很大的影響，請及時去精神科就診。

4. 平常心對待睡眠

不要太在意自己的睡眠質量，一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過於擔心。

如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。

5. 白天避免長時間打盹

人每天的精力就是拿來消耗的，所以，長期失眠的患者白天就更別睡了。

一般來說，午覺半小時以內就可以。

6. 進行足量且規律的運動

如果身體情況允許，每天持續快步走上至少半小時，可能有較好的效果。

運動雖好，但睡前就不要劇烈運動了。



（閑了就運動）▲

7. 睡前不要吃太飽

睡前不要大吃大喝或吃不易消化的食物，不僅會貼一身肥膘，可能會影響睡眠。

8. 按時起床，按時睡覺

睡不著，也閉眼休息。到了起床時間，不管睡了幾小時還是幾十分鍾，也要起床。

9. 製造舒適的睡覺環境

卧室里最好安靜，光線和溫度要適宜，給人營造一種放鬆、很舒服的感覺。