為什麼晚上出來散步老是很累

『壹』 關於散步疲勞度

散步的疲勞度是指散步期間消耗體能太大，也就是說你吃完飯去散步走了10公里，是不是很累。運動不要一次性太猛，逐漸增加對身體能適應。

『貳』 為什麼總感覺很累啊。

⑴之所以會累，是因為周圍的環境太過繁瑣， 周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣， 當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛， 其實不必要天天重復著問該怎麼做；或是要去做什麼， 當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做， 簡單的發個呆睡個覺也可以度過累 別想那麼多，人生下來本來就很累 所以一直重復著無聊的事也就會感覺到累 換個想法.就這么平平淡淡的晃過，也可以是日子， 本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。 ⑵我介紹你幾款休閑游戲。夢幻西遊。。不錯的做任務。升級。 或者是鬥地主吧 偶無聊經常玩地 ⑶如果有電腦,可以在網上解決這一問題. 如果喜歡文學寫作,可以試著寫一些東西來減壓.比如就寫當時的心情之類. 如果有朋友,可以邀請他們來家裡玩. 如果有音樂愛好,可以彈彈吉它,鋼琴之類. ⑷學會自我激勵，強化自信心，比如「別人行，我也能行」 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!! 時間不會停留,時間會沖淡你的記憶;時間會不斷更新你的記憶 不要刻意的去遺忘。 那些念念不忘的事情就在我們念念不忘之中一一消失在在時間的某個角落。 一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機 想要忘記的事情真的就這么忘記了。 忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。 時間是最好的良葯，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來 不論是多麼傷的過去我覺得最好別刻意的去忘，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記~ 因為時間是個小偷，它會不間斷的偷走你的記憶，並且包括你心裡的所想 倘若想忘記一個人,也許這個人是愛過的人,或者你發生了不愉快的事,反正是你想要的東西或事,對於這些最好的辦法是學習,工作,用心投入,加快生活節奏,這樣你就沒精力和時間去想那些不該想的了 1．傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 2．旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。 3．讀書 讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。 4．聽音樂 音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。 6．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。 7．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！ 來積極地暗示自己，提高自信往往可以激發潛力。 學會 快樂 快樂是什麼? 有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵; 有人說:家和萬事興是快樂; 有人說:有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？ 快樂是什麼？ 快樂是每一位母親忙碌的身影。 快樂是什麼？ 快樂是每一位父親斥責的聲音。 快樂是什麼？ 快樂是每一位老師真心的稱贊。 快樂是我們生活中每件小事。 快樂是人與人相處中的點點滴滴。 你快樂，我快樂，他也快樂。 快樂是一種心理感受。 要不要快樂由你自己決定。 懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄 人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。我們必須清楚的知道自己要什麼東西。其實我們要的很簡單，我們要的只是幸福。幸福是什麼，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背後是對理想的執著。我們只有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰，敢於面對生活的波浪的人才是真正的強者。時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著。 存在了就有它自己的意義，每個人都有，並不可缺少，因為有太多的人在時刻關心著你 有時A沒事做,A著就AA得A聊啦 想的事情多了就AA得A~ 事情不AA找你, 所以主AA找事A做去(基本上做啥事也行,只要你願意去做), 充實一下生活, 那生活才有意思的嘛~by:依然有晴 如果啥也不想做,那就睡AA~ A人說睡A美容的說,哈哈 找點事情去做,當然事情是喜歡做的, 出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感覺也會好點的； 朋友一起聚聚，喝點咖啡，或者去K歌，做什麼事情不行嘛~ 別坐著發呆啦~起來動動...呵呵
希望採納

『叄』 晚上走路運動時突然覺得走不動好累，這種生活心裡感到很沒意思，導致身體感覺沉重，突然這樣的

這就是人的心理突然的一種感悟。說明你平時的精神壓力還是很大的。

『肆』 為什麼晚飯後出去散步，走不了多長時間，就感覺自己渾身累，腰酸背痛的，請問這是因為什麼

你不是在搞笑，就是在慢性自殺。
飯後百步走，活到九十九。這句老話不正確啊！
因為胃部在消化的時候，輕微的震動都會影響到胃道，一段時間後，胃道上酒會被拉長，胃部就會下墜，醫學上好像叫胃下垂，日後的影響就是飲食上胃口不佳，延長消化時間，長期如此還能引發胃穿孔，並同時影響其他器官的正常運作，你的渾身酸痛就有可能是腎受到了胃部的長期壓迫導致的 ！！！

『伍』 為什麼走路一會就很累

人走路為什麼會累
首先，這個問題得從人類的進化說起。眾所周知，人類是從類人猿進化來的，古人類學家認
為在距今七八百萬年以前，人類和類人猿的共同祖先--古猿才開始向不同的方向進化，這
個過程是在特定的環境條件下進行的。 二三百萬年前之後的地質年代。，世界范圍的造山運
動很活躍，相繼出現了喜馬拉雅山、阿爾卑斯山等，在東非還出現了長達8 000公里的斷裂谷
。由於這樣大規模的地殼運動，致使世界氣候發生了較大的變化，特別是到了新生代的第四
紀，氣候變化加劇，出現了一系列的冰川期。在地形和氣候巨大變化的影響下，原先一些連
綿不斷的森林逐漸變得稀疏，林中空地不斷擴大，最終被稀樹草原所取代。這時，生活在這
里的一些古猿逐漸由樹棲生活轉到地面上生活，最終進化成人類;而留在森林中的那部分古
猿則進化成了類人猿。
人類的祖先來到空曠的地面上生活後，逐漸能夠使用樹枝和石塊等來防禦猛獸，或挖掘根莖
等來食用。在這個過程中，古猿逐步由四肢行走轉變為兩足直立行走。這一轉變不僅增強了
人類祖先的生存能力，也使他們的身體結構發生了一系列適應性變化，如身體重心下移、下
肢骨增長、骨盆變短增寬、脊柱從弓狀變為S形等。此外，兩足直立行走還使人類祖先的前肢
從用來行走和支持身體中解放出來，為進行各種各樣的活動創造了條件，同時也為腦的進一
步發展和增大創造了條件。
人開始直立行走後，全身的重量都壓在了兩條腿上，以前四肢行走的時候，由於重力的平均
分配，後肢只承受了部分身體重量，但是直立行走迫使原來四肢平均承擔的重量完全由下肢
來承擔，即使不走路，下肢也要完全承受體重。因此，人在走路時，下肢不僅要承擔身體的
重量，還要負責提供前進的動力。
人類無論做任何運動，都需要消耗能量。人在靜卧\空腹\時,能量只維持神經\呼吸\循環等基
本活動，所需能量較少。當人做大運動量的活動時，身體各個部分都需要消耗更多的能量。
比如人在走路時，下肢的運動就要消耗不少的能量，此時，能量的總供給不變，由於下肢消
耗了過多的能量，其他器官，特別是心肺等器官，由於運動，心肺的活動會加快，活動量也會加大，就需要更多的能量，此時它們所需要的能量就會出現短缺的現象。而且由於活動，血液中會長生大量的代謝物，這些代謝物也減少了血液中了氧氣的攜帶量，使能量更加不夠。
由於走路時體表的空氣流動速度加快，人體更容易散發熱量，由於熱量的散發，人體不得不補充新的能量以維持體溫不致於下降得太多。再加之呼吸的加快，還有可能排汗也帶走了不少熱量，致使總的能量消耗進一步增加。
另外，從物理的角度來分析，人體的各個關節部位都相當於杠桿，在肌肉的拉動下運動，這種杠桿雖然省距離，但是卻十分費力。走路時，隨著踝關節、膝關節、髖關節三個關節的一起運動，肌肉一張一弛，周而復始，帶動關節活動，這種活動本身消耗的能量也相當可觀。
從大腦的角度來說，由於四肢的運動要受大腦的控制，大腦要不停地向下肢發出指令，同時，還要根據四周的環境，以及腿部、腳底的反饋做出修正，以控制身體的姿態，使人體能維持一個穩定的姿態前進。以至於大腦一直處於較緊張的工作狀態，不能放鬆和休息。

『陸』 出去散步一下就感覺很累是怎麼回事

散步一下,就感覺到累,可能是你內心裡有著讓你感覺到累的事情存在,這事情的存在讓你的心不再容易放鬆,所以,你需要找個安靜的地方,讓自己好好放鬆一下心情，人 ,往往,心理的影響比身體更重要更直接