為什麼白天困晚上卻大腦清晰

❶ 白天犯困，腦子是木的，睡覺前反而清醒，怎麼辦

白天犯困，沒有精神，作息顛倒的常見原因如下：
一、生理性原因：
患者出現熬夜、失眠或整晚打游戲等，當睡眠質量較差時，可導致白天犯困，沒有精神。
二、病理性原因：
1、睡眠呼吸暫停綜合征：患者睡眠時打鼾，由於呼吸不暢可導致多次憋醒喘氣；
2、全身疾病：如甲狀腺功能減退，患者可表現為白天犯困、沒精神；
3、代謝中毒性疾病：比如糖尿病合並酸中毒，患者也可出現白天犯困、沒精神的現象；
4、精神方面疾病：如抑鬱障礙，患者容易出現白天犯困、沒精神。
白天犯困沒有精神，具體原因如下：
1、腦血管疾病：由於各種原因導致腦供血不足，會使人有嗜睡、睏倦及無力等症狀。因此對於患有高血壓病、糖尿病、動脈硬化、高血脂病、血小板增多症等患者，由於血管收縮能力下降、血液黏稠度增加、血流緩慢，便會引起腦供血不足，而出現白天犯困、沒有精神，甚至嗜睡的症狀；
2、心臟病：由於心臟病導致全身血液循環障礙，新陳代謝的產物會堆積在神經末梢周圍，從而刺激神經末梢，使人產生疲倦感，而表現為白天犯困、沒有精神的症狀；
3、貧血：青年女性生理期經量多的患者，如果有貧血的情況，血容量便會減少，機體血紅蛋白含量會降低，患者便會出現白天犯困、沒有精神的症狀；
4、肝病：肝病患者一般會有貪睡、無精神，以及皮膚、黏膜黃染的症狀；
5、其他：白天犯困、沒有精神使人處於亞健康狀態，要關注是否有腫瘤疾病的發生。

❷ 白天總犯困，為什麼晚上卻精神抖擻

越來越多的人有這樣的體驗：整個白天都在犯困，到了晚上卻突然困意全無，變得精神抖擻了。如果你也是其中一員，你想過是什麼導致你這樣的么？為什麼明明晚上睡足了，白天還是會不斷犯困呢？也許你正在苦苦追尋答案，但其實答案很簡單：

造成健康的人白天經常睡意滿滿、晚上反而清醒的主要原因之一就是“生活節奏和生物鍾”。在本該很清醒的白天，你卻坐在辦公桌前重復著不需要太多創造性思維、甚至不需要太多腦力的工作時，你的身體和大腦都因為單調而運轉的很平緩穩定，幾乎沒有起伏。

但這並非無葯可救，因為造成該問題的原因是節奏固定，所以刻意的打亂白天固定節奏，有助於解決該問題，你可以改變固定的午餐習慣，多走幾步換一家沒試過的飯店吃工作餐（比如和上圖這家類似的）；也可以午休時與有意思的朋友通個電話聊聊天；或者工作時多上一兩次廁所，這些都有助於改善白天的困意。

❸ 白天十分睏倦，晚上卻十分精神，這是怎麼回事

這是生物鍾紊亂現象。其一是由於長期睡眠不規律造成；其二是由於網路綜合征造成的。想要改變生物鍾紊亂的現象就需要調節正確作息時間，多做運動來改善。

我們人身體本身是有一個生物鍾，千百年來都講究“日出而作，日落而息”的規律。而現在的人們為了提工作效率經常是熬夜加班通宵達旦，時間久了就產生了生物鍾紊亂現象。

最後想要改變生物鍾紊亂的現象還可以補充一些身體上的微量元素，比如維C、維生素B、維生素B1等等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、熱水泡腳、洗熱水澡等等來舒緩你緊張的神經，讓你快速進入睡眠。

❹ 為什麼白天又累又困，晚上特別有精神

不止是你，很多人都人都有這樣的毛病，我也是；不過這個毛病是分時候的，不見得所有時候都是白天困晚上精神，一般只有工作日才這樣；而到了周末，那是不論白天晚上都精神的。

你遇到的這個情況基本可以排除身體有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔細想一下就明白了。不論你現在是上學還是上班，這些事應該都不是你願意做的吧？只不過沒有辦法，不得不去做，上學的可能還好點；上班的這種狀況尤其明顯。

老祖宗早就告訴我們要日出而作，日落而息；所以現在大部分的工作都是安排在白天的，而大好的時光里，又有幾個人願意被關在一個辦公室里做著並不是自己喜歡做的事兒呢？但是沒辦法，想糊口養家，就得有點事兒做，畢竟沒有錢這個東西，什麼夢想之類的基本都是空中樓閣，難以實現；所以就算不願意，也必須有點事做。

那麼人在做自己不喜歡的事兒的時候，肯定是難以集中精神的，而精神一渙散，人就容易睏倦，這樣的時間久了，自然就會覺得又累又困了。

但下班就不一樣了，都已經在單位憋了一天了，終於自由了，時間屬於自己了，那還不撒歡的玩？而且已經迷糊了一整天，到了晚上肯定是要精神多了，不論是出去和朋友喝酒吃肉，還是自己在家窩在床上玩手機，至少都是自己白天想做而不能做的事兒，晚上的時間又那麼寶貴，自然不捨得浪費，一定要分秒必爭才對得起這份自由。

這么一想，你就應該可以理解自己為什麼白天睏倦晚上精神了吧？

❺ 為什麼白天總是感到很困，迷迷糊糊的想睡覺，但一到晚上人就特別有精神。

亞健康狀態，說明身體虛弱，晚上很精神是反常的，很有可能經常熬夜導致的。即時改正壞習慣，做好養生，堅持適量運動，會慢慢恢復的。

❻ 白天超級困，晚上精神怎麼解決

失眠

睡不著

一個人「晚上睡不著，白天睡不醒」多是喜歡熬夜，長期睡眠不規律造成的晝夜節律睡眠覺醒障礙。與一般入睡障礙不同，這種情況通過規律的作息可以調整過來。本文主要是介紹，晚上睡不著白天睡不醒該怎麼辦。
第一招：准點起床

如果晚上睡不著沒關系，可以在書房看看書，聽聽柔和的音樂，等到非常困的時候再上床睡覺。但是要調好第二天的鬧鍾，不管睡多晚都准點起床。
第二招：下午4-6點運動

運動會消耗體力，讓人感覺疲勞想睡覺。但是運動的時間要控制在下午4-6點，運動後不要進食太多，吃個6分飽即可。如果睡前運動，很可能導致運動神經過於興奮，反而讓大腦變得清醒。

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第三招：白天不要小睡

一個成年人，每天所需的睡眠時間是7-8小時，如果白天睡太多，晚上自然睡不著覺，經常這么做就容易形成「晚上睡不著，白天睡不醒」的生物鍾。
第四招：改善睡眠環境

房間的溫度要合適，沒有噪音和強光，注意床的軟硬度，不要在床上玩手機，看書、看電視或吃東西，讓身體形成晚上到床上去就是睡覺的反射

❼ 為什麼我白天特別困，晚上卻特別精神，想睡都睡不著！~

我想你應該長時間這樣子，才會養成這個習慣的哦。第一，是心理因素，因為你的意識中，已經認同了這個生物鍾，所以，你總會感覺，你的生活在晚上，所以很多時候，每到晚上的時候，你就會特別精神，整個人都會興奮著，其實也不知道為啥。第二，當然就是由於你長時間這樣子生活著，讓你的生物鍾擾亂了，所以你白天就會困，精神難以集中，但是晚上就會精神起來。 其實方法也不復雜，但是，要持之以恆就會很難……要看你的毅力哦！！！好，開始啦~無論你是否精神，都要在12點前躺在床上，閉上眼睛，放鬆自己，即使睡不著，也不要再起床做其他事情，精神放鬆，不要逼自己睡著，如果感覺好難過的話，可以點些有助睡眠的香薰，可以睡前才洗澡（注意：睡前盡量不要進食，和看些會讓人精神的書啊，電影，歌之類的）。如果保持12點前進睡，那早上就應該在9點前醒來，所以，以後無論多晚睡，都盡量讓自己在9點前醒來，這樣子，不僅可以控制自己早點睡，還可以保持生物鍾沒有那麼容易擾亂。中午盡量不要睡午覺，即使真的要睡也不要超過1個小時，其實要舒緩精神最好的就是閉目養神半小時，這樣既可以讓精神緩一緩，也不會影響晚上的睡眠質量。 希望以上建議對你有用。

❽ 為何白天很犯困晚上很精神呢

正常情況下人們在白天的時候應該是很精神的，到了晚上天黑就開始犯困，這才是人們的正常生物鍾，但是有的人是白天很困，但是到晚上的時候卻很精神，一點都沒有想睡覺的症狀，這種大多數就是失眠造成的，人的身體生物鍾不正常，所以會導致這些不良的問題出現。


原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;


原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病;


治療要以調養為主，葯物為輔。

具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質;

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

四是養成較規律的生活習慣;

五是放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

白天愛犯困的老人，特別是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病，而且心源性猝死的風險增高。研究者同時也指出，這並不意味著午睡對於老人並不重要。

該研究對6000名65歲以上的老人進行了調查，發現在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心臟病的風險性高66%，而男性患心臟病的可能性也要高出35%。

那麼，患心臟病的老人為什麼白天容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的"司令部"，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。

大腦的重量雖然只佔體重的1/47，但它對葡萄糖、氧的需要量卻相當大，可佔到全身需氧量的20-30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時對氧和營養物的需要量更多。所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。

❾ 為什麼白天很困但是到了晚上又很精神

白天困，晚上精神的原因和睡眠的，因素，神經衰弱，生物鍾紊亂，有關。
睡眠因素如果患者，夜間長時間熬夜睡眠不足就會導致白天出現困想要睡覺，月經會出現比較精神，建議患者，應該要調整睡眠的習慣，生物鍾混亂，本病主要是由於長時間的作息不規律，而引表現為，白天比較困，夜間精神等症狀，通過一段時間的調整，會恢復到正常。神經衰弱常常伴有焦慮抑鬱等情緒伴有失眠的可以用地西泮勞拉西泮等改善睡眠。

❿ 為什麼有的人白天困得不行，一到晚上就來精神這是生物鍾紊亂嗎

引言：就普通人而言，應該是在白天的時候工作，夜晚的時候休息，白天的時候光線強，做事情也更加的方便。為什麼有一些人卻出現了一到白天就困得不行，一到晚上就來精神？這是生物鍾紊亂造成的嗎？