跑步一段時間後為什麼駝背了

A. 你們跑步時候都彎腰駝背頭前傾嗎我只會那麼跑

怎麼可能彎腰駝背啊，不是你只會，刻意改正就好，你這樣對身體傷害不小，跑步就應該抬頭挺胸，收腹，眼睛平視前方，均勻呼吸，千萬別含胸駝背的，慢慢來改正吧

B. 跑步對駝背好還是不好

跑步只是能煅煉身體，無所謂對駝背好不好，想緩解駝背就得平時注意自己站立的姿勢，用背靠牆也能糾正駝背。

C. 我老是駝背怎麼半啊

骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極治療。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）

D. 如何矯正駝背

某一年夏天的某一日，我從老家趕到縣城，到縣車站的時候，我只買到了下午到哈爾濱的票，閑來無事，我就去自己的母校望奎一中去轉一轉。

那天，我到望奎一中時，發現一中正在月考，我在學校的操場邊坐著，看著這些弟弟妹妹一身疲倦地從考場走出來，他們有的背著書包有的抱著書，但他們中的不少人，竟然都是微微駝背，而這些駝背的孩子，幾乎都很單細。

看著他們的身影，我想到了自己，我上高中時，駝背駝得很厲害。但現在，即便不刻意去直起脊背，也沒有當初駝了。

• 有意識地糾正。

  我還在上上家公司工作的時候，公司去了一個美工，她就坐在我斜背後，我一轉頭就能看到她，我發現她與所有同事都不同的一個地方是：她坐在工位上，無論什麼時候，脊背都是溜直。

  我從沒見過像她一樣脊背直的人，除了軍人。

  我對她這么直的脊背好生羨慕。

  自那以後，我會經常有意識地直起自己的背。

以上是我個人的一點經驗，希望對大家能有幫助。

E. 很多年輕人駝背，是什麼原因導致的要注意什麼

現如今很多年輕人，都會出現駝背狀況，我個人認為有主要以下幾個原因導致：

1、坐姿不正確

尤其是一些學生，他們上課的時候坐姿不端正，總是側身歪腦。而且正處於發育階段，一旦這種坐姿沒有改變，那麼就會影響整體形象。駝背自然是其中之一，如果能夠保持一個良好的坐姿，那麼駝背的問題也會隨之改善，或者說根本不會出現駝背的現象。不過想要保持一個良好的坐姿還是非常困難的，因為上課的時候學生注意力比較集中，非常自然的就會改變坐姿，甚至連學生自己也不知道，這正是因為專注度的問題。

所以在日常生活中，我們不僅要保持良好的坐姿和走姿，同時還要保持良好的心情，任何事情都需要長期的堅持，當骨骼發育停止之後，如果走姿和坐姿不標准，以及一些其他惡習，那麼依然會發生駝背的情況，所以在平時生活中，我們應該嚴於律己。

F. 長期堅持跑步的人，形體會發現怎麼樣的變化

可以說跑步的效果簡直不亞於美容，而且跑步對外貌的改變是健康無副作用的，它不會傷害我們的皮膚，只會讓我們的皮膚更加的健康！

現在有不少女性為了改變容貌不惜花大代價去整容，其實這種方式並不是科學的，對我們的皮膚有一定的傷害，而跑步對人的外貌影響是非常健康積極的！

人變得越來越樂觀了。跑步可以讓我們釋放壓力，趕走內心的壓抑情緒，大腦會釋放多巴胺，讓你變得開心起來。長期跑步的人，抗壓能力也會提高，面對生活中的不如意，總能想辦法熬過去，迎來春暖花開。這跟平時樂觀、積極的性格是分不開的。

跑步可以鍛煉我們的心肺功能。從一開始跑步心跳加速，呼吸激素，整個人都要背過氣去，到現在連續半小時都不在話下，你的肺活量明顯提高了，心臟泵血力度增強了，供氧能力提高，說明你的體能素質明顯提高了。

G. 駝背都15年了.我暈

想板好駝背是吧？我以前就駝背。想整過來確實不容易。有一個方法非常管用。但是很辛苦很辛苦。不過我這個方法已經給我整過來了。
跑步。別說 啊 ? 對就是跑步。無論你什麼時候跑那就不管了。反正我是早上。養成習慣（當初跑步我不是為了板駝背的純粹鍛煉）然後在跑步過程中 一定要保持後背挺直。一定要堅持。當時我姨夫帶著我跑就是這么要求我的。挺直腰板目視前方。像我跑的時間一般為40分鍾+要不沒效果。在就是平常一定一定不能老坐著。沒事就出去走。溜達。逛商場也好。最好你老爹老媽一起。後面看著。你自己注意挺直腰板的走。沒挺直的話。你老爹老媽拍你。也能起到監督作用。其實啊。你15歲現在改這個太好改了。不過呢。需要毅力，注意力，你自己看著辦吧。這個東西注重的是平常的習慣所以你要有個良好的習慣才是最重要的。別老坐在電腦前面玩。多出去走。走的時候注意。一段時間下來你就能成功了。！祝你成功吧!