晚上睡覺醒後很難入睡是為什麼

❶ 三更半夜醒來後很難再入睡是什麼原因

你注意一下一般是什麼時候醒來？
如果是1～3點，可能是肝經有點不通暢，如果是3～5點，可能是肺經有點不通暢。造成的原因比較多：
1、平時吃的東西比較燥熱（如紅肉、辣椒、炸的、燒烤等），尤其是秋冬天燥熱的食物吃多了會讓五臟失去平衡，傷陰，造成虛火較大，以致肝膽肺這些秋冬季需要滋養的經絡內臟不舒服，滋潤不夠，流通困難，在它們運作的時間段內造成你自然醒來。
2、平時沒有吃早餐的習慣。說來還是和五臟內腹有關，不吃早餐傷脾胃，嚴重的脾胃吸收、消化不好的話，對睡眠影響也很大。
3、腎虛。腎虛除了常見的一些症狀歪，還有明顯的特徵就是到下午5～7點就開始腰酸腰痛，同時背心部位還有不明原因的酸痛。
4、生活習慣等，如睡懶覺、白天喝很多茶或者咖啡。

其實造成的原因很多，下面主要說一下解決的辦法：

1、盡量調理好的生活習慣，如飲食平衡清淡，尤其是秋冬季要注意滋養，不管男女都一樣，熬點雪梨燉銀耳，吃一個星期。（其實一般吃3天就有明顯的改善效果）

2、去按摩店找人做推拿，著重讓他們按摩你的肝經和心經，再刮一下背後的經絡，讓他們用走罐的方式來走通你的經絡。做完按摩後不要吃酸的冷的東西，也不要洗澡。第二天再洗。

❷ 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，應該怎麼辦

失眠主要表現為入睡困難、早醒。正常成年人睡眠時間為5-8小時。在保持良好睡眠的情況下，躺在床上通常半小時內就會入睡。如果超過半小時，很難入睡。

如果你按照每天的生物鍾，比如你通常在7點以後醒來，4-5點突然醒來，那麼就叫早醒，其實是失眠的一種形式。早醒多與精神和情緒有關，即最近是否有什麼緊張或有壓力的事情或地點的變化，如時差，都會發生得早。如果你醒得早，不要緊張和焦慮。你可以放鬆自己，看看你是否能繼續睡覺。如果你對早起非常緊張，或者你在4-5點鍾醒來超過一周，你可能會形成生物鍾，每天醒來，但大多數都可以在自我調節後變好。

❸ 經常半夜醒來，就難以入睡，這是怎麼回事該如何緩解

結束了一天繁忙的生活，本想痛痛快快地睡它一覺，但是躺在床上輾轉反側終於睡著，半夜卻又醒了，醒來之後就睡不著了，第二天還要考試……這可如何是好？不錯，生活從來都不是一帆風順的，半夜醒來難以入睡只是初級中的初級。那客觀原因是什麼呢？

2.睡前不要進食，影響睡眠

有些人晚飯不正兒八經地吃，整日靠夜宵度日。這樣看似帥萌酷，實際上是站不穩腳的這種生活方式。晚上是睡覺的點，大吃大喝會讓消化系統再啟工作，整個人都會「精神起來」，睡覺？別傻了，即使能睡著，半夜也會醒來。所以，夜宵要盡量不吃。

❹ 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，是哪些原因造成的

引言：如果自己每天晚上睡不好，要及時的去調整自己的習慣。

❺ 半夜醒來，就很難入睡，這都與哪些原因有關

我們每天都需要通過睡眠來改善我們的精神狀態和緩解身體的疲勞。但是現如今我們能聽說一句話，能夠睡得香睡得甜一覺睡到天大亮便是很大的福氣，這究竟是為什麼呢？緣由在於現在很多人都沒有一個好的睡眠質量，經常在床上輾轉反側都無法入睡，並且還有著半夜醒來就很難入睡的情況，這又是由於哪些原因導致的呢？個人認為是因為腦供血不足和情緒抑鬱的原因。

所以我們一定要重視這樣睡眠質量不佳的問題，在日常經常參與運動和鍛煉，並保證有一個健康的飲食習慣，戒掉不良的嗜好比如抽煙和喝酒。這些所有的累計到一起一定會幫助自己樹立一個好的心情和好的身體，幫助晚上有著好的睡眠質量。

❻ 為什麼睡覺睡到半夜醒來就睡不著了

你好！我想你的症狀應該是心腎不交引起的失眠,應該好好的調理一下身體!建議清心火補腎水.
晚上超過11點(子時)都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀!
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鍾的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鍾。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
(2,補氣血,健脾去濕:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護皮膚,養肝血:紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！
在這里介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克
粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克
棗仁末15克
蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。