為什麼到初夏晚上就睡不著

『壹』 夏天天氣太熱，每天晚上都睡不著，這種情況該怎麼辦

引言：隨著夏天的到來，人們越來越能夠感受到夏日的炎熱，在盛夏時節，不僅白天十分炎熱，在晚上的時候也是非常熱的，很多人在晚上的時候，甚至會熱的睡不著覺，如果天氣過於炎熱的話，還會導致睡眠質量的下降，那麼如果在夏天天氣太熱的時候，每天晚上都睡不著，這種情況究竟應該怎麼辦呢？接下來我就為大家支支招。

三、睡前洗澡

很多人面對炎炎盛夏時，都會選擇頻繁的洗澡，時如果在夏天感覺到天氣太熱，晚上睡不著覺的時候，就可以去浴室沖個澡，這樣不僅能夠很好的調控體溫，還能狗讓身體更加放鬆，也能夠幫助人們更快的進入夢鄉，所以說在夏天天氣太熱的時候，可以睡前去沖個澡，這樣就能夠睡得更香了。

『貳』 人為什麼已到夏天就像失眠一樣睡不著呢

氣溫超過自身的37度之後，血管充分擴張，血液流量大，流速快，新陳代謝加快，使得神經系統也處於比較亢奮狀態，但是實際上心臟已經比較疲勞了，大腦還在加快的發布對身體各器官的指令，造成這種半失眠的狀態。建議稍微加強些運動，一早一晚出身大汗，臨睡覺前不要喝水，晚上不要喝綠茶，多喝溫熱開水，有助於夏季睡眠。

『叄』 為什麼一到夏天我晚上就睡不著

夏天氣溫高、蚊蟲多呀，用空調空氣又不流通。。。。

『肆』 為什麼夏天老是失眠

看了上面的答案發現有點頭暈..額..
天啊,太多答案了...我的答案好象有點..微不足道哦.
算啦.還是說說我的見解吧.^_^
夏天老是失眠,和天氣,心情,緊張之類問題有關的.
天氣的燥熱,很會讓人容易生氣.心情不放鬆,每時都處於緊張,悶熱,無聊,容易生氣,上火等這些狀態方面.
所以要想夏天不會老失眠,就要好好的調整好自己了.自己的房間最重要,不要太過燥熱,悶,沒有空氣的流通,紫外線不要太強.有風吹進能令人神情氣爽.你可以調節好自己的心裡,讓自己放鬆(例如:聽自己喜歡的歌;吃自己喜歡吃的水果,飲料;做自己喜歡做的事情...),自己放鬆下來,不要讓自己太容易生氣,心裡覺得煩悶,很無聊.這些都很重要.晚上的時候在睡前可以喝一,兩杯牛奶,溫度自己覺得舒服即可.夏天的晚上有時會比較多風吹來,比較涼爽,可以在窗前吹吹風再睡也可以啊.安排好自己的休息時間,不要讓自己太過勞累,讓身體覺得不適應.夏天老失眠一定會對身體不好的,要注意點啦.^_^

『伍』 為什麼我夏天總是睡不著覺心特難受

你可能是缺少維生素C，多吃點瓜果蔬菜。睡覺之前不要想太多。平時盡量減少心理壓力。多做做戶外活動，或者在睡覺之前喝杯牛奶安神。你應該是害怕熱吧，晚上睡覺盡量不吹空調，以免著涼。
1、首先要把握一條原則，「無論多難受白天堅決不睡」，哪怕是一小會。失眠如果白天睡覺晚上必定睡不著，長此以往會導致長期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不著白天會很難受，比如工作確實想做好但就是做不好、讓別人尤其是自己喜歡的人生厭、無論身處何地都會感到不自在等等，當你遇到這些煩惱時反而正是「用功」的時候，你能否戰勝失眠就看你能否抵抗住這些誘使你睡覺的煩惱，要明白如果現在舒服了晚上會更難受！況且現在如果小睡一會質量並不高，不如把這個睏倦的感覺忍到每天晚上固定的該睡覺的時間再睡那睡眠之戀會很高質量高啊！如果你白天不睡晚上還睡不著，第二天白天還是不要睡，如果還是睡不著第三天依舊，你要為打破這個惡性循環付出代價，你要相信只要堅持總有一天會睡著的，長期的失眠無法治癒往往是因為不肯吃苦頭造成的，運動也好吃中葯也好，關鍵是要堅持，罪數受夠了病也就好了，人不可能永遠受苦，但你如果不定下心來面對痛苦，今天運動明天不運動，今天堅持明天偷偷懶，病就永遠無法康復，筆者之所以失眠了三年就是因為如此，後來我之所以能戰勝失眠就是因為被這個病逼得沒有辦法了，所以下決心讓自己吃點苦頭，該什麼時候睡覺就什麽時候睡，該什麼時候起就什麼時候起，改什麼時候運動就什麽時候運動，這才慢慢調整過來，不吃點苦頭能行嗎？另外要強調的一點是「中午也不要睡」，雖然中午硬撐著不睡午覺對身體不好，但對於一個經常失眠的人來說犧牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，況且中午也不敢保證就能睡著。
2、第二點你早上「必須」按時起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八個小時就足夠了，如果你懶床，第二天必定失眠，原因很簡單，睡多了嘛。但話又說回來，如果你提前醒了也不要起床，熬也要熬到時間到了在起，總之一切要按照既定的時間點做，這樣你才有可能把自己的生物鍾調整過來，也就是說你要設定一個合理的作息時間，並把它作為自己的「憲法」堅決執行！你能否睡好覺關鍵不在於別人，而在於你自己是否肯努力。
3、我的經驗是往往白天聽到的東西有時會變成一台收音機在你心中播個不停，關也關不掉，所以睡覺前三個小時不要聽能令你動情的歌曲、文字，不要玩勾起你興趣的游戲，不要上網聊天，不要大說大笑，一切使你動情識的東西都不應該做，相反你應該做一些枯燥無味，令自己討厭的事，比如讀四書五經，聽古曲……平時跟自己沒關系的雜七雜八的書不要看，尤其是某某當代的思想家哲學家的著作，當代人之所以容易失眠就是因為思想太多太雜造成的，我老家在農村，我從沒聽說過那個種地的老農民會失眠。所以人生畢竟沒有門么稀奇的，老老實實的做人，干好自己該乾的事情就足夠了，我想這才是真正了不起的人生！
4、教你一個屢試不爽的專治失眠的小竅門，筆者的母親就經常受到失眠的困擾，後來我教了她這個方法就好了，也算是報答了一點母親的養育之恩，你可以照我說的做，做不好也沒有副作用：首先在你睡覺之前請先安靜的躺在床上;收縮你的性器官，或者說把它向內、向上抽回（提示：基本上還是使用你尿道時使用的肌肉）；當你用力做這個收縮動作時，睾丸和陰莖（女性則為陰道）應該向內、向上抽動一下;保持這個收縮動作約幾秒鍾（如果你願意的話，或長或短都可以）。然後放鬆這個部位；繼續做收縮和放鬆這個部位的練習，五到十分鍾即可，但是如果你想多做一點也沒有時間限制。這個方法快得話當天就能見效，這對於強壯你的性器官，使他保持健康也是有益的，但要強調的是不要手淫。
5、關於運動方面我想也不必我多說了，關鍵是找到一個自己感覺上認為對睡眠有助的運動，筆者再在這里推薦兩項對睡眠極其有利的運動，一是慢跑，二是練瑜伽，前者不用說了，後者如果沒有專門的老師教，可以從網上下載專門的教學資料自己練，但關鍵是要每天定點練習，並且每次時間要半個小時到一個小時，持之以恆總是有益的。另外我還要羅嗦一句，我的經驗是經常失眠的人不宜打籃球，因為失眠的人往往多慮，贏球與輸球以及隊友對你的評價會變成印象落在你的腦海里，可能會在你睡覺的時候突然冒出來干擾你，當然如果你能做到淡薄倒也無妨啦。
6、再教你一個簡便易行地方法，你可以上網路的MP3搜索引擎中查找「瑜珈休息術」的音頻文件，然後下載下來，當下載完成後你打開它，裡面會傳出瑜伽師的錄音，照著他說的做就行了，很簡單。睡前聽上兩邊，睡的會很舒服。另外提示一句練瑜伽休息術時頭不要枕枕頭。
7、在實踐以上理論與方法的同時，有一點至關重要，就是為人處事。做人多一些忍耐與寬容，少一些計較與對立，遇事多為別人著想，這樣於人於己都有好處，做人問心無愧睡覺自然就安穩了，何必為這一點小利斤斤計較，動了心氣導致失眠呢？心不安當然失眠，如果一個人能做到拍著胸脯自信坦然的告訴自己：「我一生別人對不起過我，但我從來沒有對不起過任何人！」那他的睡眠質量一定天下第一。壞事總是一點點積累的，又有幾個人能夠做到問心無愧呢？很難！古人曾說「吃虧是福」，一點不假，以為自己總是占盡了便宜，結果卻不知道自己那裡吃了虧，做人很可惜啦。關於做人這方面的一些事理我推薦可以多讀古書，怎樣做才能問心無愧在古人那裡都有標准，多接受過去的那些內心平和的人的教誨沒有壞處，古聖先賢的話對於平息時下浮躁的心氣很有幫助。總之關鍵是要多留心，好做人，人能做好了，別說失眠，天底下一切一切的問題統統都解決了！為什麼呢？心放開了嘛……

『陸』 為啥我總是夏天睡不著覺怎麼解決

夏天平均氣溫較高，夜晚氣溫超過25℃時，人的中樞神經系統會比較興奮，而且夏天白天長，生物鍾自動推遲了睡眠時間，所以很容易失眠，也有可能是你習慣性晚睡。教你四個快速入睡的好方法：1.定睡眠鬧鍾，鬧鍾一響就把手機關機；2.開空調，科學家發現26℃以下人的睡眠質量最高，所以空調開到25℃就可以；3.調節情緒，聽舒緩音樂+冥想可以促進褪黑素的產生，促進快速入睡；4.以上方法都不管用就試試FBO彼心褪黑素GABA咀嚼片吧，不含糖，睡前吃，吃完用不著刷牙，不用擔心發胖高血糖。

『柒』 夏季來臨，每到晚上就睡不著，應該怎麼辦

夏天來了，白天變長，溫度變高，會讓很多人的睡眠質量變差，更難入睡，或者睡覺的時候感覺休息不夠。這篇文章會給你幾種改善夏天睡眠的方法。

5.床上用品和睡衣使用較輕的面料，如絲綢、緞子或竹子。

夏天來了睡眠會變差嗎？五個有助於改善睡眠的建議

使用這些方法，大多數人在夏天可以有更好的休息，但每個人都不一樣，需要慢慢嘗試，最終找到最適合自己的方法。

『捌』 為什麼一到夏天就失眠，不到凌晨兩三點就睡不著呢該怎麼調理

失眠原因大概可以分成二種，一種是生理學上的，一種是心裡的。生理學上緣故，褪黑色素代謝降低，腦動脈血供不夠，血夜中氧氣含量不夠，氣血虧虛，內火亢盛，痛疼，生理學作息時間習慣性更改一定會造成睡眠障礙，也就是失眠症。心理狀態上的因素就更繁雜了，例如焦慮抑鬱，考慮過於，激動過多，工作壓力過大，都是會造成失眠症。當人體發生氣血兩虛的狀況，血液循環系統就不可以順暢地運作，從而會直接影響到人體每個器官的血供，尤其是核心的血供。

假如覺的這件事情如果難以解決，那麼就接納，放一放，由於有的情況下，時長也是解決困難的方式。假如是因為擔憂失眠症而失眠，這個時候要有察覺力，每一次有這些念頭的情況下，要接納自己擔心失眠症的念頭，不必有意讓自已去睡，可以在床上為自己構建一個可以睡眠質量的自然環境，例如聽聽音樂，做一做冥想訓練，或是做些自身喜愛的事兒。在做那些事的那時候要致力於你做的事兒，不必總惦記著我得要歇息。聽歌的情況下，追隨歌曲，感受歌曲的美好，冥想訓練的情況下，感受釋放壓力的體驗等。不必在乎何時入睡。

『玖』 為什麼到了夏天。我晚上就睡不著覺，早上又特別困

首先呢，嘗試調整自己的生物鍾，每天固定入睡和起床的時間，哪怕睡不著也安靜的躺著，睡前看看喜歡的書聽聽舒緩的音樂。第二是不用心急，有時睡眠紊亂是難免的的，需要有一段時間恢復正常的生物鍾。再有，下午有時間多進行鍛煉，能促進晚上的睡眠。飲食方面，晚飯可吃寫玉米加小米粥，裡面豐富的色氨酸有益睡眠，睡前喝牛奶也有安眠作用。