為什麼人睡得時間越長還很瘦

❶ 人為什麼會越睡越瘦呢如題 謝謝了

飲食習慣決定你的體重，一個好的食譜當是簡單、易行並可受用一輩子的 首先找到那些礙眼的脂肪 以此為依據制定減脂計劃最危險的脂肪——腰、腹部脂肪。造成內臟器官負擔，引發健康憂患，所幸這部分脂肪通過運動和節食很容易被減掉。 最難減的脂肪——四肢脂肪。對健康並無大礙，但影響美觀。四肢脂肪最難減，需要耐心進行力量練習，雖然消耗較慢，在體重計上的表現不是很突出，但卻能讓我們看上去更「瘦一點」！再就是找到替代目前飲食習慣的瘦身飲食方案 坊間流傳最多的就是如何吃才能更瘦一點。面對自種渠道的減肥食譜，「勇敢」地成為「實驗田」？還是退避三舍？畢竟不是人人都是營養師。瘦身，首先改變的就是飲食習慣。既是習慣就一定是可以長期堅持的。 更多好的方法請加q：1185 640480.，然後到他的空間你可以了解到更多有效的方法和推薦。

❷ 從小到大就一直喜歡睡覺，有時候一天睡十幾個小時都覺得還是睡不醒，而且還很瘦。170身高體重還不到110。

成人的睡眠時間是6-8小時，如果超過這個睡眠時間大腦皮質會受到抑制導致睡不醒的而且精神很差，要養成良好的睡眠習慣，既可以逐漸減少睡不醒的問題，也可以提高睡眠質量，建議晚上10點睡覺，早上6點起床，如果可以5點起來更好，在這個時段身體內臟器官在睡眠時間進行修復排毒，可以幫助你提高體質，另外白天盡量增加1-2小時的運動，飲食搭配好體重自然能上來，不過養習慣需要堅持，告訴你一個小秘密，一個習慣養成只要連續21天就可以，能堅持21天好習慣就跟著你了。那麼，好睡眠好身體也跟著你了，加油哦！

❸ 睡覺睡多了是不是會變瘦

睡眠不足6小時或超過8小時可能導致肥胖。
如果長時間,每天都睡覺12小時,肯定會影響身體健康的.因為,整個身體沒有一個活動的機會,身體機能也會下降,身體的免疫力也會下降.而且,如果長時間睡覺,不一定有一個好的精神狀態.可能會更加容易感到疲勞,精神更差呢.至於會不會變胖,和睡覺沒有直接的聯系.和飲食有關系,如果飲食過多,再加上睡覺時間過長,肯定會變胖的.但是,如果不注意飲食,或者飲食很少,是不會變胖的,只會導致營養不良。
一項研究結果顯示,人們把每天睡眠時間控制在七八個小時,最有利於保持身材.睡眠不足6小時或超過8小時可能導致肥胖.
1.睡得太多太少都不好：
選取276名年齡介於21歲至64歲之間,性別,體質指數不同的實驗對象,對這些人睡眠和體質狀況進行調查.體質指數是一種借用多種指標來確定超重或肥胖與否的測量標准.研究結果表明,7－8個小時為適量睡眠時間.研究人員發現,在6年時間里,受調查者中睡眠不足7小時的人比睡眠適量者體重增加約2公斤,而那些睡眠過量的人體重增加約1.58公斤.
還發現,睡眠不足者和睡眠過量者6年中比睡眠適量者體重增加5公斤的可能性分別大35％和25％,發展成肥胖的危險性分別高27％和21％.
2.影響食慾和飽腹感激素
睡眠量影響體重是因為它會影響人體激素分泌水平,尤其影響那些與食慾和飽腹感有關的激素.失眠還會導致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降.
生長激素釋放肽是一種由胃釋放的飢餓信號.研究人員發現,比起睡眠時間達到8小時的人,每晚睡眠僅有5小時的人體內生長激素釋放肽的比例高出15％.
睡眠不足除了可以增加飢餓感,還會人們導致白天精力不足,影響正常工作和生活.而且,與睡眠適量者相比,睡眠時間為5小時或不足5小時的人因患心血管病死亡的幾率更大.
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態.
肥胖與很多原因有關：（l）遺傳與環境因素
（2）物質代謝與內分泌功能的改變
（3）能量的攝入過多,消耗減少
（4）脂肪細胞數目的增多與肥大
（5）神經精神因素
（6）生活及飲食習慣
通常認為：一般情況下,睡多了會變胖!睡覺的時候人體的新陳代謝都放慢了!而且身體也一直不動,出於休息狀態!這個時候體內的能量如果過多,就會開始堆積,脂肪也開始堆積,就會胖的!所以每天都要保持一定的睡眠,不要貪睡,早睡早起,多鍛煉!
睡覺與肥胖,不是因果關系,在身體機能相當正常的情況下,肥胖是身體內脂肪的過分堆積,而脂肪的堆積又與身體的三大營養物質以及機體的新陳代謝有關,有人睡覺減肥,有人睡覺也會胖,為什麼呢,三大營養物質是為身體的代謝提供能量的,人運動多了,消耗能量多了,脂肪的消耗的幾率也就增大了,所以,總得來說,若您本來就瘦,並且空腹或者睡太多,沒有及時地補充身體所需能量,就會更瘦,但你若是吃飽了再睡,睡覺能量消耗會比醒著運動要低,這時也可能儲存能量,從而增胖.
總而言之,睡覺與肥胖是雙向的,另外,睡太多也對健康不利,還是正常的生活習慣對身體好.

❹ 有足夠的睡眠時間，怎麼還這么瘦怎麼才能夠胖起來，為什麼

1，好的睡眠不是時間的長短，而是睡眠質量， 2，你的早餐不是特別很理想， 3，好好保護你的胃，你可能是有點脾胃不和 是屬於再吃不胖型的，你有多高呀！162cm45公斤有嗎？ 如果是這樣的話，我建議你多吃一些粗糧，高纖維，含鉀的食物，像香蕉，地瓜，桔子，土豆，南瓜等等 不過上述食物不能空腹吃

❺ 睡的多才會瘦，這個說法到底有哪些科學依據呢

「哎呀，沒想到你產後胖了這么多？」欣欣生完孩子已經兩個多月了，最近她外出總能聽到以前的朋友說這樣的話，身材對所有年輕的女性來說，都是非常在意的問題，欣欣聽到別人說她胖的時候，心情很失落，以前欣欣因為懷孕、坐月子，身體需要補充營養，減肥會傷身體，現在她的身體調理的差不多了，就下定決心健身，控制自己的飲食，並且她認為睡覺會讓人變得越來越懶，以前中午睡覺的時間，為了減肥也取消了，但是，一個月過去了，令欣欣非常驚訝的是，她的身材竟然越來越胖了。

產後媽媽休息不好，不僅會影響到身體的正常恢復，而且，內分泌發生紊亂，分泌的乳汁也會變少哦，這直接影響寶貝母乳的喂養等問題。

❻ 睡夠了真的可以自然瘦，這一說法是否有科學依據

這個說法肯定是有一些科學依據的，因為有很多實驗證明如果睡眠充足的話，是會有一定的減肥效果的。睡眠對於每個人來說都是非常重要的，但是因為現在的社會壓力實在是太大了，無論是上學還是上班都要求大家必須要起的很早。但是如果睡眠不夠的話，肯定會對身體造成一定的危害。最明顯的就是皮膚變差，身體變胖。所以從側面也能夠證明如果睡眠充足的話，大家的身材肯定也會越來越好的。

而且經過實驗證明，如果每天睡眠時間不足的話，那麼就很容易會導致熱量在體內進行轉化，這些熱量轉化為身體的脂肪，那麼人肯定是會被胖的。所以保持充足的睡眠的確是可以起到預防肥胖的作用，當然如果大家的身材已經很胖了的話，但靠睡覺是沒有辦法減肥的。

❼ 為什麼睡得越多反倒越廋呢

並不是睡得越多越好。經研究，成人每天的睡眠量在7小時時最好。保持每天7小時睡眠的人體重一般會很均衡。人的體質不同，睡眠過多或過少的反應並不相同。我是睡得越少越瘦，高考那年我平均每天睡5個小時，半年瘦了30多斤。

❽ 為什麼睡得越多瘦的越快

有肥胖困擾的朋友們，大家對減肥的了解有幾分?來跟中國減肥網小編一起看看以下很有趣味性的減肥小常識，不是什麼理論講堂，而是以最簡單有趣的方式將肥胖與減肥說給大家聽。正有減肥需求的朋友們不妨來看看這些減肥小常識，你會胖得明白瘦得快速哦！

一、肥胖小秘密
1.有些人的肥胖細胞會明顯多於常人
有的人會攜帶比其他人多兩倍的脂肪細胞，即使你減掉幾磅或者增重幾磅，你的脂肪細胞數量仍保持不變，所以，減肥計劃總是如此輕易地被體重反彈所打敗。
2.壓力會讓肥胖來得更快
壓力會充分調動你體內的食慾細胞，你會非常需要在食物中緩解壓力給你帶來的痛苦。
3.睡得越多瘦得越快
強烈的睡眠會讓你充滿一種飽腹感，進食得少了，你自然也就瘦下來了。
為什麼睡覺能夠減肥?這是因為睡眠不足會影響我們的荷爾蒙平衡，導致感覺飽腹的瘦素減少，飢餓素增加。在睡眠不足的狀態下，雖然我們可能其實並不餓，但是也會想吃東西。

二、肥胖小常識
1.減肥期間也可以吃肉
減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地適當食之還是可以的。
2.負卡路里食物是浮雲
身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。
3.飲料也含有大量卡路里
如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁，改喝白開水吧。

4.晚餐也可以吃甜食
健康專家表示，時不時用甜食犒勞一下自己的胃，反而有助於實現長期的減肥目標。不過這只能偶爾而為之，不能因為一時嘴饞就每天如此。
5.體重反復並不會影響健康
如果你已經無數次減肥失敗，無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
6.晚上8點以後還可以吃東西
其實晚上吃東西並沒有多大的問題，關鍵是食物的卡路里含量是否很高;有沒有在吃完東西之後進行適當的小鍛煉;這幾點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
很多身材肥胖的朋友總會問自己為什麼會這么胖，本文中介紹了三個你不知道的肥胖原因，以及六個減肥小常識，幫助大家認識了解肥胖，同時通過簡單無負擔的小妙招改善肥胖。