為什麼晚上睡覺醒來還困

1. 為什麼睡了很久還是很困呢

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

(1)為什麼晚上睡覺醒來還困擴展閱讀

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」

2. 為什麼晚上11點睡覺到早上5點起床還是會很困

晚上11點睡覺到早上5點起床還是會很困，說明睡眠時間不足。正常來說成年人一天要睡至少七到八個小時才能有效緩解疲勞。有條件的話還是再早一點睡覺或者再晚一點起床。

3. 明明晚上早睡了，為什麼隔天早上起來還是很困

在日常的生活當中，相信很多人都會面對一個狀況，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠時間是非常充足的，但是第二天早上起來的時候還是感覺頭腦不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事實上我們的人體受大自然的影響，作為一個成年人的話一天睡八個小時的時間就是非常足夠了的。正是由於自然的影響，才導致了有很多的人早睡早起，但是依然會覺得很困。

除了這些原因之外，還有一些人在睡覺之前喜歡吃東西，但是如果你睡覺之前吃了一些東西的話，你睡覺之後你的腸胃還需要進行工作，所以你身體的整個血液就會影響你的腸胃，促進腸胃的工作，然後進一步的又影響到了其他的一些器官。對大腦是有一定的影響的，所以很多人是因為前一天夜晚睡覺的時候吃了一些東西，所以第二天會覺得很累。

4. 為什麼晚上早早睡覺，第二天起來還是特別困

是由於睡的時間越長的話，就會覺得越困，應該控制自己的睡眠時間。

5. 為什麼睡了很長時間起來後還會犯困（求懂的解釋）

容易犯困應該是脾濕胃虛弱造成的，身體的濕氣較重，所以你要健脾去濕，養胃補氣血才行。 你一天起碼睡十個小時太多了 長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的質量和時間。睡眠最佳的時間是晚上的10點至早上的7點，只有在這一段時間里正常的睡眠，你的身體就會正常的運作，身體才會健康
還有，白天睡覺對人體沒有什麼好處的，它會耗人體的氣，讓你氣不夠，氣虛，人體的氣不足了就不能很好的推動血的運行，造成血液循環不暢。時間長了就會造成心腦血管的毛病
人體內的濕氣重，人就感覺到很累，很困，沒有精神，昏昏沉沉的。建議到葯店去買中成葯《參苓白術丸》調理一下，這葯對你會有很大的幫助，它可以健脾去濕，調節內分泌。 這個葯我以前有試過 覺得還可以。
你老是通宵、這樣完全破壞你的生理鍾的 對你的身體超不好要 你好好調理一段時間就好了

6. 睡醒了還很想睡覺是怎麼回事

主要還是體質差，體內血氧較低，睡眠質量較差。 先說困！ 體內缺血，環境又差，供養不足，就導致血氧較低。 整體表現為：1、老是覺得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比較嚴重，需要較長時間來康復！ 辦法是： 1、睡覺盡量保證8小時，並且睡眠的環境要通風，以保證空氣流通供養充足。 2、還有，就是吃一些補血的食品，如紅棗。還有就是多運動多呼吸新鮮空氣，保證大腦的供氧。 沒有條件運動就一定要保證空氣的流通。 再說不困！ 晚上睡得太晚，大腦仍然很興奮，所以就算你之後休息，但是完全沒有進入理想的睡眠狀態. 表現症狀為：第二天就會醒得早，而且還很清醒。說白了就是亢奮！（和倒時差有點象，長時間不睡，大腦就會「記憶」為持續的「白天」，就算中途休息，也會感覺象「午覺」一樣，睡醒後還是很清醒。但是隨著大腦認定的「夜晚」出現，就會開始犯困，如第二天的中下午，還有晚上8-9點就開始犯困了。） 辦法是：一定要把握自己的睡覺規律和睡眠時間。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有個時間界線，如晚上11點。睡得晚了，第二天不宜睡得過多，能保證8小時就該起床啦！

記得採納啊

7. 為什麼睡了一天醒來還是困

這是一種病態表現 叫嗜睡症 是腦睡眠細胞長期疲勞導致的 至於辦法 建議堅持每天早晚做有氧運動 並保持好的心情即可

8. 晚上睡了七個小時為什麼早上起床還是困

個人身體狀況不同，有的人就是要睡十個小時才夠，這是個人體質的原因，還有就是身體虛弱甚至疾病（如糖尿病、心腦血管疾病）容易犯困。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身體狀況啊。但很多是由於睡眠質量不好導致的睏倦，有一些外部原因。睡前體寒：入秋後手腳冰涼不能快速入眠。（濕氣過重也會導致四肢乏力喲）睡前不能排除干擾因素，導致太興奮。（比如睡前刷手機，越刷越新鮮，但到後來很難睡著）這些原因使夜間多夢，睡醒後感覺深度睡眠其實很少，自然一天沒精神。
可能還是植物神經紊亂引起的。現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。