睡的時間早為什麼反而不精神

『壹』 為什麼睡的早，早上起來還是困，沒有精神啊

睡眠過度了，睡覺不是要非得睡的時間長，主要的是睡眠質量，不同的人需要的最佳睡眠時間不太一樣，社會上常見的睡夠8小時，對大多數人可能很好的覆蓋，但是具體到個人就不盡相同了。

『貳』 為什麼早睡了還是沒精神

早睡早起要養成習慣，身體和生物鍾都要慢慢適應，然後習慣成自然，您才會覺得舒服。不然今天晚睡，明天又狂早睡狂早起，身體的自身調節能力都紊亂了，肯定不舒服。

『叄』 為什麼，每天很早就睡覺，可第二天還是很困很沒精神

我感覺你有多眠症，多眠症表現為白晝多眠或瞌睡過多，或者夜間睡眠過久。患者睡眠期間心率並不減慢，說明患者在睡眠期間休息不充分。原發性多眠症多屬遺傳病，這和下丘腦功能障礙有關。此外，還有一種伴有食慾亢進，肥胖和呼吸不足等症的多眠症。就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態，專家建議的睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。如果你每天睡眠超過12小時的話，除非是病了，否則反而會產生"越睡越累"的情況。

『肆』 為什麼睡得越早反而越困吖

為什麼睡得越久反而越困 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。

『伍』 您好，請問為什麼我晚上很早睡覺第二天早上卻沒精神

可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，後天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會造成身睏乏力，精神不振，容易犯困的表現，這種情況可以採取健脾益氣的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間人參健脾丸。

『陸』 為什麼睡得越早反而越困

睡眠是指大腦為了將刺激和刺激聯結分配固化給相應神經細胞（重整信息）的需要，把興奮點（注意）暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經細胞，並由那些神經細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾（信息過載），（也可以理解為生化能量有限而醒著時這些神經細胞以接受和處理刺激，創建和調用刺激聯結為主，睡眠時以整理、過濾和固化刺激聯結為主），必須大部分屏蔽內外刺激對這些神經細胞的作用的必要的生命過程。精神疲勞體現為待處理或固化的刺激聯結過多，人本能的對刺激聯結儲存的不安、緊張和焦慮，睡眠起到消化這些刺激聯結的作用，這就表現為緩解疲勞。而睡眠質量不高是指屏蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。嗜睡則是病態的過多過久屏蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由於主動性活動減弱，人的體力也得到相應恢復。 睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，通常發生在躺在床上和夜裡我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什麼或做什麼。處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。這時候看上去睡著的人是靜止的，被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，我們會發現，人在睡眠時腦細胞發放的電脈沖並不比覺醒時減弱。這證明大腦並未休息。正如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都在為釀造蜂蜜而通宵達旦地忙碌。 改善睡眠質量： 就和各人的飯量不一樣，各人所需的睡眠時間也是不同的。不能以睡眠時間長短來評判一個人是否有充足的睡眠。只要醒後精力、旺盛，頭腦敏捷，那就是睡好了。有的人睡眠質量很差，不是多夢就是早醒，這種睡眠就是很長，白天還是沒精打采。

『柒』 為什麼每天睡得早還是很困呢

按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性循環。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖.
所以,我們要盡量控制過度睡眠.

『捌』 為什麼有時候睡得很早，但第二天還是精神不佳

這是因為睡眠質量不好，而且也和自己平時的壓力有關系，或者是因為身體過於勞累，所以要提高自己的睡眠質量。

『玖』 為什麼早睡早起還是沒精神

如果感覺沒精神可能是你的精力狀態沒有恢復好。人體為了保證充沛的精力，一般可以通過提高體力和降低壓力兩種途徑，而保證充足的睡眠只是提高體力的一種方式而已。

在白天的時候盡量不要長時間從事同樣的工作，即使是腦力勞動也可以考慮交替進行，這樣也可以緩解產生的疲勞，減少精力的消耗。

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『拾』 為什麼晚上睡得早，早上起來也沒有精神

早上起床沒精神可能由於氣血虛虧、過度勞累、睡眠不足等因素引起，可以遵醫囑服用中葯調理內體內分泌水平。建議：多注意休息，保證充足的睡眠。多吃蛋白質豐富的食物，補充營養，促進身體健康。