為什麼一到晚上就覺得心裡難受

『壹』 為什麼人在晚上突然會難過

在晚上會比較感性。

人在白天感官會受到自己的理性控制，知道保護好自己，知道約束自己的行為，白天人的理性會被發揮到極致，你在做每一個決定的時候，心裏面早已想了很多遍後果。

但一到了晚上，尤其是自己一個人獨處時，這種理性就會被感性占據上風；感官變得特別敏銳，於是就調動了你內心豐富又復雜的情感。

這些情感可能是你這一段時間以來的工作壓力，可能是你不順利的感情，可能是和家人的關系鬧了矛盾等等。人在高壓的白天過去後，會在平靜的夜晚中瞬間釋放自己的壓力，然後展現出最真實的自己。

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避免晚上難過的方法：

1、結交知心朋友

朋友的意義絕不僅僅是給你提供物質上的幫助，其更重要的角色扮演是一種精神的撫慰者。在平時的生活、工作中，會碰到形形色色的人，可以擇其一為知心之心。當你感到孤獨時，朋友的一聲問候或者短暫的陪伴都足以讓你掃清心中孤獨無助之感。

2、常跟家人溝通

在外打工的人，是非常容易孤獨的一個群體。當夜晚降臨，萬籟俱靜的時候，孤獨感常常會從心底冒了出來。相對一些人來說，感到孤獨是因為心底有話而無人傾訴，一直憋在心裡。

而他們卻常常忘記最值得信賴的人——家人，所有事都堆積在心裡。適當地打電話回家，在排除孤獨的時候，還可以順便了解一下家人的情況。

『貳』 人為什麼總是在晚上難過

首先白天的時候大家實在是太忙碌了，有各自的生活和工作。但是夜晚的時候由於瑣碎的事情比較少，大家在睡前就比較有時間，或者是注意力投到思考的事情上，這個時候會因為想到不開心的事情而悲傷。其實人的性格在白天和夜晚是有一定的差異的，白天往往是比較自信和開朗的，到了夜晚就會更加容易思考自己的不足。想到自己的缺點或者是一些不公平的對待和委屈，都容易出現悲傷的情緒。人的感覺系統在夜晚會變得更敏銳，因此感官也會變得敏銳，容易產生豐富的情感。而且夜晚的環境是比較安靜的，容易讓人投入一種悲傷的氛圍當中，在這樣的環境下醞釀出悲傷的情緒也不奇怪。很多老年人在夜的時候容易悲傷，這是因為很多老年朋友本身有一此慢性疾病，到了夜晚人的身體機能就會下降，容易出現一些悲觀消極的想法。

『叄』 為什麼人會在晚上的時候會突然難過

嗯、對。 因為人是有感情的動物。 不經意間某些人某些事就會在你心裡埋下種子。 不經意間 一首歌、一句話都會勾起自己對往事的懷念。 所以就會莫名其妙的感覺到有些傷感、 難過。
很正常，放鬆點。
難過和開心會受大腦分泌的激素影響，大腦是持續源源不斷的在運行的。
或許是你突然閃過一下畫面，你自己都沒有覺察到，進而產生情緒。
但有趣的是，不管你產生什麼情緒，當你開始做事時，它都會變得穩定和協調。
或許情緒是在提醒你該做些什麼了，也或者出現情緒是潛在什麼觸動了你。
如果說情緒分等級的話，痛苦和難過呈現的就比較明顯、劇烈。
所以或許就被你的意識察覺、留意到了。
不管如何，能夠產生情緒，就說明這件事與你有關，並且或許你很在意，或許......
這很有趣，不是嗎？

『肆』 為什麼一到晚上我就莫名傷心難過

一到晚上就會莫名傷心難過
可以理解為
沒有適應孤獨沒有適應獨處吧
建議
盡量想一些開心的事
或者聽喜歡的音樂
看喜歡的書籍來充實自己
就可以有效的避免這種情況

『伍』 為什麼會在晚上突然難過

人都是有七情六慾的，尤其是人隨著年齡的增長閱歷慢慢豐富，見的太多的人和事，心裡的情感也逐漸累積，復雜程度也會加大。可能不只是晚上，可能你某個瞬間突然有一絲傷感湧出，你都會忍不住想要釋放自己的情感。

如果你在晚上總想哭，那你很有可能是形成了一種習慣。而且這個時間可能對人體來說是釋放情緒比較集中的選擇。總在晚上想哭，這可能說明你曾經的某些經歷在你心裡留下了遺念，情感沒有及時釋放，一直在心裡堆積，那麼人體為了發泄這種情緒，可能會下意識的做出反應，有了第一次，情緒得到了釋放，大腦會自動記憶，就有了下一次，久而久之就形成了習慣，成了自己發泄情緒的一種方式。你要正視自己的一些心理問題，勇敢面對，多看一些心理方面的書，做些舒緩情緒的事情，慢慢開導自己，逐步改掉這個習慣。

『陸』 白天沒事一到晚上心裡就難受

白天沒事一到晚上心裡就難受

白天沒事一到晚上心裡就難受，很多人都有過心臟不舒服的經歷，大部分人出現在半夜的睡夢當中，特別是年輕人。半夜心臟不舒服是很難受的，會嚴重影響睡眠質量，那麼我們來看看白天沒事一到晚上心裡就難受是怎麼回事吧。

白天沒事一到晚上心裡就難受1

1.夜裡心臟難受是心臟血供不夠，心臟喪失營養成分，缺血性氧氣不足，因而導致發慌、胸悶氣短、胸悶氣短，渾身乏力，建議你到醫院門診心力科內科給與心電圖檢查、心臟B超診斷醫治，並加上活血化淤，寬胸行氣葯品，患者一定要維持平靜心理狀態，不必興奮，不必疲勞，注意休息，維持充足睡眠與歇息，提升身體素質。

2.夜裡心臟難受大白天沒事兒還可能是睡眠質量出現異常，很多身患高血壓、心臟病的病人睡眠較弱，多伴隨失眠、易醒、易惡夢受驚嚇。此外，因為交感神經激動，非常容易造成主動脈血管痙攣，從而出現心臟不適感的這類病症。

依據以上原因，以便防止心臟難受的產生，能夠服食一些提高睡眠質量的葯品或是是加寬枕芯。假如經常會出現夜裡難受的狀況，能夠運用些防止筋攣的葯品，因為平躺後回心力量提升，可是心臟作功工作能力降低，造成胸悶氣短、心臟不適感、心悸這些難受的狀況出現。

3.心臟作用不太好的人一定要留意晚飯飲食搭配防止太飽，要多吃胡蘿卜、西蘭花，冬瓜，都能夠增強免疫力，每日有固定不動的生活規律，留意要定時執行大便。夜裡不必喝濃茶、現磨咖啡等飲品。

當我們的病人出現夜裡心臟難受病症時，一定要立即到醫院門診開展定期檢查醫治，以防錯過了最好醫治時間，那樣對病人事後醫治全是十分不好的，期內盡量避免講話，深吸氣，不必手足無措，要原地不動坐著桌椅上或平在床上，那樣能夠協助病人降低心臟的壓力，漸漸地心臟疼痛問題便會修復。

白天沒事一到晚上心裡就難受2

1、心律失常

半夜心臟不舒服，首先應該考慮是心律失常所致，常見的就是早搏，心動過速或心動過緩。這些心律失常的情況出現時往往會造成夜間陣發性的胸悶和心悸，也會有呼吸困難等不適症狀。如果是突然發生心律失常，或者原來持續發生的心律失常突然加重，半夜心臟不舒服的現象會更加明顯。

2、冠心病

如果本身就患有比較嚴重的冠心病，活動以後會出現胸悶和胸痛的現象，在夜間睡眠時也容易出現胸悶和胸痛等心肌缺血的表現。如果冠心病患者在半夜發生心絞痛或急性心肌梗死，也有可能造成心臟不舒服，不及時處理可能會危及生命。

3、心力衰竭

心力衰竭也是造成半夜心臟不舒服的`常見原因，尤其是左心衰。發生左心衰之後，可從早期的活動性呼吸困難轉化成夜間陣發性呼吸困難。夜間陣發性呼吸困難發作時通常會表現為胸悶氣短，大汗淋漓以及不能平卧。若經常出現這種情況，需要及時到醫院就診，明確病因之後要給予進一步的治療。

白天沒事一到晚上心裡就難受3

當心！熬夜增加心血管疾病患病風險！

一篇匯集了34項大型研究的文獻結果表明，長期值夜班的人群中，腦卒中風險增加5%，心肌梗死風險增加23%，冠狀動脈疾病風險增加了24%。另有研究顯示，睡眠時間過短（睡眠時間≤6h）與患高血壓的風險增加有關。

既然熬夜有風險，那麼每天都睡個日上三竿再起床是不是就可以避免患病風險？

Nonono,事實並非如此。

有學者發現過長或過短的睡眠時間都與心血管事件風險增加有關。一般來講，我們正常的睡眠時間應為每天6-8個小時，過長或過短都不好。延長睡眠時間至8-10個小時，心血管事件發生風險又會呈一個顯著增加的趨勢，發病率最高可為對照組1.41倍。

為什麼熬夜和貪睡都傷「心」呢？

熬夜會影響我們人體內交感神經和迷走神經——白天工作上班靠交感神經，夜間睡眠休息靠迷走神經。

如果長時間熬夜，會使得神經功能出現紊亂，讓它們在「錯誤的時間做著錯誤的事」，從而減弱心臟功能，增加患心血管疾病的風險。

同時，熬夜也會影響體內激素分泌，若人體長時間處於「白天工作」狀態，過多的激素分泌會導致血壓升高。

再加上一些老年患者本就合並有器質性心臟病，更易誘發急性心衰、惡性心律失常甚至猝死。貪睡同理。

最後，敲黑板劃重點：

我們每天最佳睡眠時間為6-8個小時，睡眠過少或過多均可導致心血管事件風險增高。

若患者本身就存在器質性心臟疾病，則更要杜絕熬夜和貪睡，否則極容易誘發疾病的發作與加重。

若患者睡眠長期存在問題，千萬不要不當一回事，一定要去權威醫院相關科室接受正規全面的檢查，以便於早做治療。

『柒』 人為什麼晚上會難過

每天睡到半夜心裡難受可能是由於植物神經調節性紊亂或神經受損造成的。常見的解決方法有以下幾種：第一，建議使用安神補腦液或棗仁安神顆粒等葯物進行治療。第二，平時要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等；第三，合理安排自己的作息時間，避免勞累過度，不要經常熬夜；第四，不要吃辛辣刺激性食物，睡前可以喝杯牛奶或者聽聽音樂；第五，適當的做一些有氧運動。

一到晚上就想哭，臨床上比較常見於抑鬱症患者，特別是輕度抑鬱發作的患者。臨床上可能以情緒低落、思維遲緩，缺乏興趣、樂趣為主，但是患者有明顯的睡眠障礙，入睡困難，夜間反復醒來，而晨起的時候仍然在睡夢當中。患者的一個重要的特點就是每天早上起來的時候情緒可能比較糟糕，到了晚上，這種糟糕的情緒更加的明顯，而且有出現控制不住的想哭，心情壓抑、郁悶，而且覺得沒有意思，有自我評價比較低的情況。所以針對這種輕度抑鬱症的診斷，一旦確診以後就需要進行系統治療，特別是應用心理治療，以認知行為療法採用從患者的想法、行為、情緒入手來進行調整，可以取得良好的治療效果。患者的病情仍然繼續發展，可以應用抗抑鬱葯物進行系統治療，特別是5-羥色胺再攝取抑制劑，其治療效果得到臨床肯定。

『捌』 為什麼人到了晚上會突然難過

為什麼有的人到晚上就會難過？這其實跟有的人陰天下雨就會情緒低落是一回事，都是自己的情緒受到了周圍環境的影響而發生波動，就比如，天氣陰沉，有的人會感覺特別壓抑，心裡莫名的煩躁不安，天下大雨，有的人會觸景生情，內心極度難過，也許是很多傷心事就被勾起來了也說不定，所以說，人的心情有時候就是會隨著天氣的變化而變化，這是正常的。

為什麼有的人到晚上就會難過呢?同樣的道理的，夜深人靜的時候，城市也慢慢安靜下來，結束一天的工作，人們也需要休息了，所以，也總是特別安靜，這時候你就可以聽到你白天聽不到的聲音了，那就是心的聲音，結束一天的工作之後，你躺在床上，或者窩在沙發里，時間是你自己的了，你可以沉靜一下你的內心，想一想白天的事，或者是明天你要做的事，也或者是回憶一下生活中美好的時刻，又或者是想念一下某個人，這個時候，面對安靜的夜晚，燈光下的黑夜，人的潛意識中是很容易產生悲感情緒的，也可以說是負面的情緒，那麼大腦就會主動播放你發生過的難過的事，讓你陷入難過之中。

這只是一方面，更多的應該是下面我要說的情況，就是很現實的一面，就比如說，你一個人下班回家，家裡沒有等你的人，到處漆黑一片，你一個人吃飯，看電視，睡覺，但是身邊的朋友都是成雙入對的，你一個人無聊，翻閱這朋友圈看到別人各種曬幸福，秀恩愛，你在看看你自己，自然會心生難過，也許不是難過，更多的是無奈。不過單身還好，還有些人正在經歷這情感的磨合，當然也可以說是折磨，明明家裡有人卻不為你留燈，明明兩個人一起吃飯卻感覺像是自己在吃飯，明明是更睡一張床，卻感覺不到對方的溫度，真實值愛愛情里活受罪的兩個人，這樣的人到了晚上也會難過，因為有心事呀。

好了，就說到這里，希望可以幫助到提主，謝謝！

『玖』 為什麼人到晚上會突然難過

這是很多人遇到的實際問題，因為白天你有工作去做，在工作的時候你自己無暇顧及到你的感受，白天你可以和許多人進行交流，也能把一些不愉快的事情暫時忘掉，但是到了晚上，夜深人靜的時候，沒有了工作，沒有了喧鬧，沒有了聊天，不知不覺就會陷入一個無盡的孤單寂寞之中，沒有親人的陪伴，沒有愛人的愛撫，沒有了朋友依靠，就會感到生活得不如意和無奈，這一些就會讓人突然難過。

『拾』 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。