為什麼人晚上睡覺腿會抽筋

『壹』 為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。 腿抽筋並非都因為缺鈣 臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些葯物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些葯物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類葯，精神科用葯鋰鹽等。 一般人會認為，腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的，實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後，抽筋仍有發作。 應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種葯物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的葯物，是否存在鈣攝入不足等。 日常生活中應注意些啥 經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面： 睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保卧床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。 腿抽筋患者可吃哪些葯 選擇葯物治療時，可以根據葯物不良反應對身體影響的程度，採取逐步升級的方法。 如果鈣的攝入不足，優先考慮補鈣，最好睡前服。 當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。 如果補充鈣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。 還有人嘗試血管擴張葯物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松葯、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類葯物等。這些葯物應該在醫生的指導下服用。 小腿抽筋急救四招 治療小腿抽筋的方法較多，也都簡單易行，通常都以放鬆局部肌肉來緩解疼痛。 牽拉：呈坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。 由他人幫助時，患者採取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。 穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。 局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。 熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱 水袋敷於腿肚處，能有效 促進肌肉的血液循環，緩 解痙攣。 飲食：為預防小腿抽 筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。 鍛煉：通過鍛煉減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽筋。

『貳』 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋

我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。

我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。

如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。

『叄』 成年人，經常半夜睡覺腿抽筋是為什麼

一、腰腿受涼。身體處於寒冷狀態下之時會出現發抖和哆嗦的症狀，主要是為了讓肌肉顫抖來產生熱量，其實肌肉顫抖也屬於肌肉收縮的一種症狀，是人體的一種正常生理反應。如果症狀比較嚴重，還有可能因為肌肉顫抖而出現腿抽筋的現象。因此寒冷的秋冬季節一定要注意防寒保暖，避免受風著涼而出現腿抽筋的問題。

第二、過量運動。很多人都比較追求運動養生，然而有些人為了保持一個好的身材，便會選擇劇烈運動，這樣就會超出自身所能承受的運動量。出現過度運動的情況後會導致四肢產生大量乳酸，當乳酸堆積在體內之後就會增加腿部抽筋的幾率，因此大家運動的時候一定要注意適可而止。

第三、血脈不通。有些人出現腿抽筋的現象，也有可能是血脈不通所造成的，尤其是本身就患有腿部靜脈曲張的患者，更容易出現血脈不通的問題。之後會導致血液淤積在體內，當血液淤積量到達一定程度之後就會導致腿部肌肉抽筋。

『肆』 為什麼晚上睡覺總是腿抽筋

小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾

『伍』 晚上睡覺腿抽筋是什麼原因

第一種情況，缺鈣的原因，這種情況通常發生在發育期的小孩和骨質疏鬆的老年人，多吃鈣片，補充鈣劑就可以治癒。第二種情況，則是因為肌肉過度的疲勞，不能得到充分的休息，導致睡覺的時候腿部抽筋。第三種情況，是下肢血管疾病，如下肢動脈閉塞症等疾病。這種情況需要及時到醫院檢查下肢血管彩超以明確診治。第四種情況，則是因為寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收縮現象，睡覺的姿勢不對，血液的流動減慢，以至於腿部抽筋。只要在生活中避免過度的疲勞，不要處於過於寒冷的環境，同時增加自己的抵抗力，時刻保持著良好的生活作息，多曬曬太陽，完全可以減少腿抽筋的狀況。

『陸』 為什麼晚上睡覺腿會抽筋

許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。