為什麼喜歡晚上喝早餐奶

⑴ 早餐奶晚上喝有營養嗎

早餐奶無論是在早上喝或者是晚上喝，都是有營養的。
早餐奶是一種液態調味奶，有核桃，雞蛋，麥香等口味。適合早上起床胃口不太好或是趕時間的時候吃。相比於其他調味奶，口感上清爽些。
早餐奶和普通牛奶有什麼區別呢?因為目前還沒有專門的早餐奶國家標准，各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言，主要就是白糖，以及多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比「普通牛奶加白糖」的味道更好一點。因為其他配料的「稀釋」作用，早餐奶的營養成分低於普通牛奶：蛋白質含量下降了(每100克早餐奶含2.3克蛋白質，而普通牛奶是2.9克)，脂肪的含量也有所降低。
雖然早餐奶的營養不如牛奶，但卻是 「應急早餐」的好選擇。很多人沒法正經吃早飯時，就用餅干、蛋黃派、薩其瑪等充飢。可這些食物除了大量的糖分幾乎一無是處，且多數脂肪含量超標，尤其含有大量的反式脂肪酸，對身體健康的好處非常有限。
牛奶的營養遠比它們高出許多。但是大多數人空腹喝牛奶，又會因為乳糖不耐而造成腹瀉、腹脹等問題，這時候，一袋早餐奶就能解決這些麻煩。因為早餐奶中含有一定的碳水化合物，能緩解乳糖不耐的發生。來不及吃早飯的時候，攜帶一包早餐奶，隨時打開喝掉，總比餓著肚子工作一上午，或是只吃餅干強得多。
不過，總是用早餐奶代替早餐還是不行。如果不搭配其他主食，早餐奶中的碳水化合物還是太少，不足以提高並維持較為理想的血糖水平，保障大腦的工作效率。所以即使選擇早餐奶，也還是要搭配一些主食類食物，如麵包、餅干、饅頭、豆包等才好。

⑵ 早餐奶晚上可以喝嗎

這個應該是可以的，但是我覺得盡量還是要在早飯的時候去喝，這樣營養價值可能會比較多一點。
因為他是都有時間限定的，所以早上喝才可以補充營養，如果你晚上去喝，我覺得可能並沒有這么多的營養，而且感覺他也沒有辦法去發揮，所以我覺得其實還是要注意一下的，因為本來它就是早餐奶，所以早餐的時候去喝可能會比較好一點，而且平時還是要注意一下的，因為我們平時接觸到的這個東西可能也是比較多的，其實有很多人可能喜歡早上的時候去喝牛奶。所以我覺得其實還是要注意一個時間，這樣可能會比較好一點。
其實我覺得平時還是要注意一下的，因為本來早餐奶也是有它自己的一些特點，它可能就是裡面一些添加成分的問題，所以平時才會這么受歡迎，其實你可以早上的時候去喝，這樣才可以有更高的營養價值，如果你選擇晚上，我覺得可能並沒有這樣的效果，所以平時還是要注意一下的，因為一般牛奶可能是沒有早晚的區別，但是有一些可能也是會有一些特殊的限定，所以我覺得這個還是要看自己的一些選擇，我覺得盡量還是要選擇合適的時間，其實喝牛奶最佳的時間應該就是早上和晚上，不過有一些早餐奶我覺得肯定是要選擇，早上可能會比較好一點。
平時如果早飯的時候忘記喝牛奶，我覺得晚飯的時候也是可以去喝的，但是盡量不要在晚上的時候喝早餐的，因為我覺得它本身就是規定時間，所以我覺得其實還是沒有必要去更改的，有的時候還是要找到更適合自己的一些方式，而且我覺得裡面的營養成分確實也是非常充分的，雖然也是可以會補充一些營養，但是可能不如早上的時候要全面。
是要注意一下的，但是如果有一些特殊的情況我覺得也是可以的，偶爾的情況下當然也是可以理解的，所以這些我覺得其實有很多人也是做過這樣的一些做法，而且我覺得也是可以理解的，所以不管怎麼樣，我覺得其實也算是非常正常的一個做法。
所以早餐奶在晚上的時候應該是可以喝的，但是盡量不要長時間這樣去喝，要不然可能營養根本就不能全方面地提供，所以平時還是要注意一下的，這樣可能會比較直接一點。

⑶ 為什麼提倡睡前喝一杯牛奶

有些家長喜歡給孩子早上空腹喝一杯牛奶，認為這樣容易吸收，其實這看法不一定正確。

牛奶中87％是水，其餘13％是固體物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有豐富的鈣、維生素和微量元素，200克的牛奶中可以提供451千焦熱能。但是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；另外，牛奶為液體，在胃腸道駐留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用，不要空腹飲牛奶。近年來，一些科學家發現在牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質——L-色氨酸，對人體有鎮靜作用。由此看來，如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午就出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。

所以，提倡睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。

牛奶不僅是營養品，還對某些疾病有治療和預防作用，如對胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，經常喝牛奶，可以保護胃黏膜，對潰瘍癒合有促進作用。牛奶中含有豐富乳鈣質，極易被人體吸收，特別是高鈣奶，可以預防骨質疏鬆症；另外在牛奶中加點蜂蜜，具有潤澤作用，可以治療便秘。

⑷ 為什麼晚上喝牛奶比早上喝好

1、如何合理飲用牛奶？

人們常喜歡早餐時喝一杯牛奶，這很好。因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率。理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合物，還應有適量蛋白質食物以及維生素和礦物質。牛奶除可提供優質蛋白質外，還有豐富的鈣及維生素B2，但還應配上澱粉類食物如饅頭、麵包、花捲、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他時間如有條件，下午4點左右，晚飯前1-2小時也可作為飲料喝點牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的時候可配幾片餅干。

2、怎樣喝奶有利於鈣的吸收？

牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。牛奶喝起來簡單，但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：

1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。

3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

⑸ 早上喝牛奶和晚上和都一樣為什麼很多人都說晚上喝好呢

晚上喝牛奶可以增強抵抗力，改善睡眠，補充鈣質。

1.喝牛奶有利於增強人體的免疫力，牛奶中含有大量優質蛋白，能夠提高機體免疫物質合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質，都離不開優質的蛋白質。

2.牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽，這兩種物質能促進睡眠，解除疲勞，提高睡眠質量。睡前一杯溫牛奶對於失眠者和睡眠質量差的人來說有一定的效果。

3.牛奶中含有豐富的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡，吸收、利用率較高，所以睡前適當喝一點牛奶，對於預防骨質疏鬆等有好處。