為什麼晚上睡醒就再睡不著

㈠ 我睡到半夜醒來就就再也睡不著了是什麼原因

我有的時候也會有半夜醒來睡不著的情況，我這種情況的話一般都是生病的時候，或者白天睡眠過多導致晚上睡不著這種情況，如果是長期這種情況的話，建議到心理醫生那裡咨詢一下，我覺得就應該是精神的問題，不應該是日常生活的問題。

㈡ 半夜醒來再也睡不著啥情況

在自然環境中，人類的睡眠應該是分成2段的；而現代人一般躺在床上15分鍾後就能睡著，這說明我們實在是太累了。半夜醒來的原因並不是只有自然節律這一種，壓力太大、某些疾病也有可能讓人睡到一半醒來。

㈢ 老是半夜醒，然後再也睡不著，是哪些原因造成的

如果您經常的半夜總是醒來睡不著，這個睡眠不好，也容易導致心肌胸悶的一定要調理好，你的這個睡眠習慣這個是非常重要的。這個可以用一些谷維素來調理一下。平時一定要養成良好的作息規律。

㈣ 半夜醒來就再也睡不著多是由這些原因引起的，有6個方法可改善

一覺睡到大天亮對某些人來說簡直是一種奢求，睡覺時總是做噩夢、半夜驚醒卻難以入睡、凌晨兩到三點就會醒來等情況折磨著大部分人群，第2天醒來後沒有任何精神，久而久之抵抗力也減弱，那這是什麼因素引起的呢？

1、激素失衡

激素失衡是造成中老年人半夜總是醒來卻睡不著覺的原因，有時躺在床上睡不著覺，即使睡著之後也易做夢，尤其是情緒亢進時睡著卻變得異常困難。

2、生活節奏紊亂

對大部分現代人來說，熬夜或已成為家常便飯，玩手機、看電視、看球賽或工作到凌晨一到兩點鍾，久而久之可擾亂生物鍾，打破生活節奏，從而降低睡眠質量。

3、背負著巨大的心理壓力

睡眠易受到情緒影響，內心背負著巨大的壓力、因為很多事情煩心等都會影響睡眠，即使能睡著之後也易驚醒或做噩夢。

1、調整作息

若想要一覺睡到自然醒，就應該調整好生物鍾，使得生物鍾遵循大自然規律。不管是在節假日還是工作日都要按時起床，按時入睡，不能推遲睡覺時間，也不能賴床。

2、及時減輕心理壓力

哪個成年人沒有壓力呢，或來自於經濟方面又或是人際關系方面，壓力是造成睡眠質量差的主要因素，所以要想辦法緩解內心壓力。睡覺前聽輕音樂、打坐冥想或高歌一曲來釋放內心壓力。

3、調整飲食

晚飯暴飲暴食或吃晚飯的時間太晚都會增加腸胃負擔，夜間胃酸分泌少，易造成消化不良，進而降低睡眠質量。所以晚飯應安排在睡覺前3~4個小時，睡前不能吃任何食物，晚飯吃7~8分飽即可，同時睡覺前拒絕喝酒。

4、運動

白天應適當的增加運動量，能讓全身各個器官和關節得到活動，使得身體有輕微疲憊感，到了夜間睡得會更香。不過睡覺前一小時內不能做劇烈運動，以免過度興奮中樞神經而影響睡眠。

5、培養良好的睡眠氛圍

睡覺前應關閉所有的燈光，拉上窗簾或戴上眼罩，避免受到光線影響。室溫調整在23~25 ，相對濕度在50%；睡覺前可以喝杯熱牛奶，其中含有的色氨酸能促眠。

6、積極治療疾病

疾病可影響睡眠質量，所以應及早治療身體上的疾病，如三高、睡眠呼吸暫停綜合症和抑鬱症等。

溫馨提示

睡覺前應保持平靜的習慣，如刷牙、看書、聽音樂或洗澡等，但不能做有氧運動以及劇烈運動。選擇合適的卧具，枕頭高度合適，一般在10~15厘米左右，被子蓋的不能太厚，床墊軟硬適中；睡覺前不能喝含咖啡因的飲料，拒絕喝酒和吸煙，也不能大量喝水，以免因為頻繁起夜而影響睡眠。睡覺前可以適當做放鬆訓練，如腹式呼吸或打坐冥想等，能降低睡眠中覺醒度，從而提高睡眠質量。

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㈤ 晚上睡覺突然醒來，之後就一直睡不著了，這是什麼原因

你所說的這種情況，首先晚上睡覺會經常醒來，那麼就說明你的睡眠質量不好，然後導致這種原因的因素有很多，比如說心理壓力過大，心裡藏了很多事情，可能你體內還缺乏維生素。

㈥ 總是在半夜醒來，醒來後就再也睡不著了，是怎麼回事呢

是靈魂的折磨。 你睡不著多久天亮了？ 一項研究顯示，我國失眠發生率高達38%，10人中有4名失眠患者。

能得到好的睡眠卻不被要求！ 有些人有早起的習慣，每天凌晨3、4點醒來，醒來後不想再睡覺，身體健康，不影響健康； 但是，醒來後想睡覺也睡不著，白天無精打采感到疲憊的情況下，是病態的。

半夜經常醒來，這五個原因可能是「作祟」！

1、請避免刷手機

有些人睡不著。 乾脆拿起手機刷刷微信、微博什麼的，不知不覺時間就過去了，人也變得很精神了。 睡覺時建議把手機放遠點，或者關機。

2、請避免涼水

秋冬季節容易乾燥，睡覺的時候容易口渴。 另外，晚上出汗不僅會在晚上引起尿意，還會口渴。 這種時候，喝涼水很快就會醒過來，所以建議喝溫水。

3、請避免開燈

光線一下子變亮了，精神上和身體上都很快就會「打開」。 到了晚上，不僅再次變得容易睡覺，還應該盡量減少照明，以免打擾到睡覺的人。4、禁止看時間

半夜醒來，反復確認時間，會變得更加焦急，再次入睡和留出睡眠時間的雙重壓力會引起心理障礙。 因此，除非鬧鍾響了，否則不要看時間。 有助於順利睡眠。

㈦ 晚上醒來睡不著是什麼原因

半夜醒來後睡不著是由很多原因造成的，如果偶爾出現幾天半夜醒來後睡不著是正常現象，原因可能為近日情緒差、多慮、過於勞累等，但如果長期出現這種情況，即醒後入睡困難，則是失眠的一種表現，需要引起重視。
夜間易醒並再次入睡困難的常見原因如下：
1、家庭遺傳因素：有家族失眠史者失眠症的發生率是無家族史者的3倍，同時在女性中隨著年齡增加患病率逐漸增高；
2、心理因素：生活、工作、學習環境影響情緒，壓力過大、對睡眠期望過高等；
3、生活習慣因素：睡眠環境改變或睡眠姿勢錯誤，睡前服用咖啡、茶或能量飲料，有的人喜歡夜裡做工作，如寫作、設計、畫圖、思考問題等、或睡前處於過飽或飢餓狀態，導致醒後難以繼續入睡；
4、睡眠動力不足：如白天睡眠時間過多或長期在床上做與睡覺無關的事情，如玩手機、打麻將、打游戲、看書等；
5、軀體性疾病：失眠是某些疾病的臨床表現，如抑鬱、軀體形式障礙、不安腿綜合征、疼痛症狀、瘙癢、尿頻、腹脹、呼吸困難等等；另外，激素、含興奮劑類葯物也會導致失眠。
綜上所述，醒後難以繼續入睡是多種復雜因素導致的，包括生理、心理、環境、葯物等各種因素的改變，但只要找到病因並對因治療，是很容易調整的。

㈧ 為什麼睡覺睡到半夜醒來就睡不著了

你好！我想你的症狀應該是心腎不交引起的失眠,應該好好的調理一下身體!建議清心火補腎水.
晚上超過11點(子時)都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀!
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鍾的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鍾。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
(2,補氣血,健脾去濕:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護皮膚,養肝血:紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！
在這里介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克
粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克
棗仁末15克
蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。