晚上為什麼控制不住

⑴ 為什麼一到晚上會莫名的煩躁 想摔東西 控制不住的那種17歲

可能因為壓力太大，或者最近遇到的不開心的事情太多，又或者可能只是因為處於青春期，情緒波動大，不穩定，所以才會有亂七八糟的憤怒和煩躁，而且這個年齡的人都會有很多想法，也會感到很迷茫，也許也會受到來自別人不同的評價和看法，反正是要接受許許多多的事情，所以才會出現這樣莫名其妙的且有點偏激的情緒，要學會自己疏解情緒，不要一直憤怒，不要一憤怒就砸東西，要用正確的方法做正確的事情。

⑵ 我們為啥總控制不住的熬夜

禿頭，這個本應該發生在中年的危機，如今卻落到了00後的身上。很多人摸著自己所剩無幾的頭發一邊後悔的說再也不熬夜了。可是一到夜晚降臨，又會忍不住偷偷熬夜。我們為啥總控制不住的熬夜，下面是我認為的原因。

快發誓，就從今天開始不熬夜吧！

⑶ 為什麼控制不住自己不停打瞌睡並且無法集中注意力

這是正常反應，人累了, 會立刻反映到大腦,為了修復身體, 大腦會發指令使身體盡快進入睡眠狀態，所以容易打瞌睡，進而注意力無法集中。就算像克制也剋制不了，因為大腦已經不聽話了。

⑷ 我晚上總是控制不住吃很多很多，這是為什麼

可能是一種習慣的問題，到了晚上就特別想吃，吃得飽飽的，其實這樣是不好的，控制一下，晚上多吃點水果就能改掉，晚上多吃飯的這個習慣，晚上吃多了睡覺會很不踏實的

⑸ 一到晚上就會控制不住情緒

你的情況，還不足以斷言是否有輕度抑鬱，但是卻有焦慮的情緒。希望你能適當調整心態，不要擔心或者心理暗示自己，你現在需要的只是傾訴，釋放自己渴望和緊張，以緩解生活中的某些壓力。
放鬆，深呼吸
當人獨自面對壓力以及環境的改變時，大部分人都會表現出輕度焦慮，有的人心態調節快些，而有的人容易產生心理暗示導致焦慮和輕度抑鬱。試著找一些朋友聊天，聊點開心的話題，喜劇電影，一起去放鬆一下，要善於和朋友、親人溝通，分擔自己憂愁緩解壓力。

⑹ 為什麼睡不著晚上腦子不自覺就會想太多事情，控制不住。。。

這是強迫思維的表現，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫思維的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫思維的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

⑺ 晚上老是控制不住自己想事情怎麼辦

我觀察到，現在的人們在晚上經常失眠。

現在人們失眠的原因有很多，其中一個原因是因為晚上老是在想事情。

經過我的調查，我發現人們在晚上想事情自己根本控制不住，有時候一想就從晚上九點想到凌晨四點。

總之，就是自己的思緒停不下來，如同噴泉般源源不斷地湧出，從晚上一直到天亮，不知道你有過這樣的經歷？

怎麼樣才能晚上輕輕鬆鬆地斬斷思緒呢？

每天晚上，當思緒不斷湧出的時候，你在心裡不斷對自己說：「我在想，我在想，我在想······」直到那個思緒消失，最後你在心裡對自己說：「我在睡覺，我在睡覺，我在睡覺······」

如此就可以將自己的思緒轉移到睡覺上來，你就可以安心睡覺啦。

但是，使用第一個方法要注意兩個細節。

第一個細節就是：對自己說的時候盡量不要說出來，要在心中默念。

我強調，是在心裡對自己說，換句話說也就是在心中默念，這個非常重要。

第二個細節：入睡的時候要自己要處於放鬆狀態。

什麼是放鬆狀態？放鬆狀態就是自己心中沒有感到緊張。

這種放鬆狀態具體來說就是，泡溫泉的感覺。泡溫泉（也可以理解為洗澡），泉水的溫暖讓心中的壓力驟然消失，整個人處於一種放鬆的狀態。

這種放鬆狀態，只要人可以在睡前就准備好。比如睡覺前先洗個澡，或者把睡覺前一些令自己緊張的事物都做好，讓自己睡覺沒有顧慮。

冥想是一種鍛煉你專注力的方式。

有的人睡覺的時候，想著工作上的事，這樣常常會導致失眠，對自己的睡眠毫無益處。

如果你能學會冥想，你就可以持續地專注睡覺，讓自己睡得更香。

現代人的壓力是非常大的，房貸、婚姻和養孩子等，都構成了我們晚上睡不著的思緒來源。

希望閱讀本文之後，你能安心地睡個好覺。謝謝閱讀！