為什麼在特定時間段犯困

1. 為什麼一到下午就犯困

下午犯困，一般是由於人的生物鍾的作用導致的，一上午的工作的勞累，午飯以後身體自然需要休息，補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨的精力充沛。

我們有句話說，一天之計在於晨，就是這個道理。在下午四點鍾左右，一般是人精神狀態比較差的時間段，此刻辦事效率不高，而且容易犯錯。

要想解決這個問題：

第一，要盡量每天保持充足的睡眠時間；

第二，午餐不要過飽，吃八成左右就可以了；

第三，可以喝一點刺激性的飲料，比如濃茶或咖啡；

第四，可以用一點風油精塗在太陽穴上，或者鼻孔和嘴巴之間，這樣既可以醒腦，又沒有副作用。

2. 為什麼人到下午就容易犯困

下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。

這可能是亞健康狀態,你應該選擇一些運動來鍛煉一下身體,辟如說練練瑜伽.或者是有氧操什麼的

3. 為什麼有些人上午容易犯困

有些人上午易困，主要原因是濕氣過重。上午7時到9時是胃經當令，9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段，相應的臟腑功能較弱，該臟腑就會被克制，從而表現為喜睡。上午喜睡，不僅違背人體規律，且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間，人的陽氣振奮不起來。久而久之，人的體質也會變差。
有人會說，晚上睡晚了，用白天補覺行不行？從醫理上講，如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠，在白天補回來是可以的，而且是必需的（藏醫學要求耽誤睡眠後早晨必須補足相同時間的睡眠）。但這只是權宜之計，時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律——白天主生發，夜裡主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。

4. 段時間我特別容易犯困，是什麼原因

有些人上午易困，主要原因是濕氣過重。上午7時到9時是胃經當令，9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段，相應的臟腑功能較弱，該臟腑就會被克制，從而表現為喜睡。上午喜睡，不僅違背人體規律，且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間，人的陽氣振奮不起來。久而久之，人的體質也會變差。 有人會說，晚上睡晚了，用白天補覺行不行?從醫理上講，如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠，在白天補回來是可以的，而且是必需的(藏醫學要求耽誤睡眠後早晨必須補足相同時間的睡眠)。但這只是權宜之計，時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律--白天主生發，夜裡主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。

5. 每天下午三四點鍾就開始犯困是為什麼

不知道有多少人有過這樣的經歷，每到下午三四點的時候，總是感覺自己全身乏力，沒有精神，而且一直犯困想睡覺，工作效率也降低了很多。明明前一天晚上也睡得很早，而且睡眠之前也不差，怎麼白天還能困成這樣呢？

其實如果一直有關注養生嘗試的朋友，可能就會知道答案。一般出現這種情況的話，大概就需要關注一下身體陽氣是否充足了，氣血運行得是否更加順暢。按理說下午三四點的時候，人們的精神應該是比較充沛的，身體活動力也會比較強，要是發困就需要注意保養了。

怎麼辦才好呢？

想要改善下午發困的現象，其實最好的辦法就是刺激一下自己的身體。工作的時候也可以適當放鬆一下身體，比如說在坐著的時候，可以伸直雙腿，吸氣的同時可以將雙手舉過頭頂，然後在呼氣的時候帶動上半身向前向下，讓自己的手能夠碰到鞋頭，保持10秒鍾然後恢復正常。

這個動作可以每天多做幾組，不僅可以趕走困意，也能趕走疲勞，讓自己的精神狀態也能得到一個提升，工作效率會增加很多。

還有就是大家中午的時候，可以適當睡個半小時，這樣也能避免下午發困的情況出現。

6. 為什麼一到下午一兩點就容易犯困

因為人從早上就開始工作，到了下午一兩點，人會處在一個疲憊的狀態下，再加上溫度時高，自然會有犯困的現象。

7. 為什麼每天10:30-11:30就會很困

每天10:30~11:30這個時間就會犯困，因為這個時間正好吃完飯，胃部消化血液循環加快，頭腦中的血液就會減少，自然就會犯困。

8. 為什麼我會特定時間段犯困我已經睡夠7~8個小時了，自身覺得睡眠充足，質量也好。

你的早餐安排的不太合理，還有就是你的平時運動量不足，身體里的氧氣不足！適當調整一下！
吃多點水果和青菜！休息時去戶外走動一下！