晚上很餓為什麼還不掉秤

Ⅰ 我每天晚上都不吃飯 ,為什麼一直都 不掉稱 、

晚上不吃飯類似的減肥方法都是節食減肥法，節食是不可能成功瘦身的，原因如下：
很多人開始節食，然後沮喪的放棄，或者開始時瘦了一點，後來又胖了更多，然後沮喪的放棄。之後，他們開始嘗試另起爐灶，重復著忍飢挨餓、飽受打擊、令人絕望的過程。[公眾號：代謝管理]

事實上，在節食人群中，95%以上的人減肥後又反彈了。節食減肥不奏效，失敗率這么高的原因有三條：

1.生理機制抗拒節食

人體經歷了幾百萬年的進化，本能就是盡量的多吃，如果你一段里時間吃得很少或者經常不吃飯，身體就會進入節能狀態，很少消耗能量，反而更多儲存脂肪。正是這種自我保護的生理機制幫助我們祖先捱過飢餓、度過寒冬。如果你想用不吃或少吃等類似的節食方法來減肥的話，是沒用的，因為這是違反生理規律的！

2.大腦會抗拒節食

如果我們一而再、再而三的有意識抗拒某樣東西，結果就是越來越渴望得到它。

許多節食減肥者首先會做的事，就是戒掉他們的愜意美食，這成為了節食失敗的罪魁禍首。因為當節食結束（無論是因為受挫而放棄，還是暫時成功）時，你又會因為飢餓而報復性的大吃特吃愜意的美食。心理覺得自己犧牲了那麼多，得好好的補償補償才行。

說到這兒，我們不能依靠意志力來減肥。眾多研究顯示，我們每天都要做200次以上「今天要吃什麼」的決定。[公眾號：代謝管理]也許飯前覺得自己有足夠的意志力，能夠盯著桌上美味的飯菜，不斷念叨：「我一口菜都不吃，一點飯也不吃。」

但事實上，念著念著就從堅決不吃、一點都不吃，變成了只吃一小口，只吃一點、再吃一碗，我想這種經歷大家都有過的。

3.沒有節食的生活環境

更糟糕的是，我們的生活環境中，處處是陷阱，比如街邊香氣四溢的快餐店，超市裡各種各樣的冰激凌，冷飲店的東西味道也很好……這些讓我們本就不堅定的努力半途而廢。

也不要責怪那些商家，先看看我們自己。我們生怕家人吃不飽，把零食放在桌上，給自己吃，給孩子吃；做飯做大份的，用好看又大的餐盤來盛飯裝菜等等，這些都為我們減肥設置了巨大的障礙。

Ⅱ 以前減肥餓兩天就瘦,現在餓了三天了,怎麼也不瘦呢

你看看是不是有一下幾種原因
1、你是不是睡得很少？

睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時；在同一階段，平均體重則穩步增加。

你該怎麼辦？晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，並努力使之成為規律。

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2、家裡是否太暖和？

天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。例如，過去30年中，英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。

你該怎麼辦？有節制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。

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3、這是你用的葯嗎？

有些葯物和體重增加有關系。關於口服避孕葯的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱葯、β受體阻滯葯及抗組胺葯也能使體重增加。

你該怎麼辦？去問問醫生體重增加是不是你所服葯物的副作用之一，詢問有無其他選擇。4、你是否到了35歲？

女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關系。

你該怎麼辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。5、是因為你的基因嗎？

還真可能是！研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關系。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味著什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。

你該怎麼辦?既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物並經常稱體重，注意別讓體重增加。

請採納 謝謝

Ⅲ 每天吃的很健康,晚上也是帶著飢餓感入睡,為什麼體重一點都沒降,反而增了幾量

需要促進代謝的，如果代謝不出去，就瘦不了，我最近也減肥，一天喝1.5升的溫熱的水，下樓踢毽子運動排汗，就瘦了，飲食也要控制，一頓吃一碗的量，半碗飯半碗菜，晚上吃蘋果，幾個月了瘦了三十斤了

Ⅳ 為什麼每天晚上很餓，早上起來還是不瘦呢

問題分析：
考慮是胃動力 不足，腸胃功能紊亂，建議適當服用一些葯物，健胃消食片或嗎叮啉。建議平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，

意見建議：
多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

Ⅳ 每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢

每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的減肥方法。

Ⅵ 為什麼每天晚上都很餓，可是第二天早上起來還是不瘦呢

瘦不是餓出來的，身體瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質決定，身體健康並無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎，3其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體瘦。
健康就是美，不能因為過分追求形體美而盲目節食，那樣對健康不利。
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Ⅶ 每天很餓為什麼不掉稱

之前好像看到過，經常處於飢餓狀態的話身體會有危機感之類的，自動的把你攝入的一部分熱量轉換為脂肪，所以要減肥的話可以少食多餐，不要經常處於飢餓狀態。
我也是每天運動，不到飯點就餓了，減到一個平台期後身上的肥肉就是不見少，後來在上下午中間都加點餐少吃點現在能好多了。

Ⅷ 晚上不吃飯不掉秤的原因

1.減肥可以不吃晚飯嗎？

一定要是因為自己不餓，所以才選擇不吃晚飯，而不是單純地為了控制體重。

2.晚上吃東西會發胖嗎？

肥胖是個多因素的問題，但如果把這件事情簡單化的話，那就是一個熱量攝取以及消耗的關系。

有些人會覺得晚上吃飯會發胖，可是同樣的食物，你白天和晚上吃都是一樣的熱量攝取。之所以容易發胖，並不是因為在晚上吃，而是因為一天的熱量需求夠了，晚上再吃就是在攝取了額外的熱量。

3.長期靠不吃晚飯減肥，到底好不好？

少吃一頓飯不僅不會幫助保持血糖的穩定性，還很有可能等到吃下一頓的時候，讓你變得更餓，暴飲暴食。或者有些人根本就撐不到下一頓飯（早餐），深夜就開始一頓豐盛的夜宵，然而吃完後卻有深深的罪惡感。

在此建議：要根據自己的飽餓度來吃飯，一天里少食多餐。提前把自己想吃的東西計劃好，而後有意識地將其分散在一天里吃。

4.減肥期，晚飯建議怎麼吃？

沒有什麼食物是減肥一定要吃或者不能吃的。但是一定要說的話，可以注意以下幾點：

1) 午餐和晚餐的量類似，而不是一頓吃很多一頓卻吃很少；

2) 在你不餓的情況下可以不吃晚飯；同樣，如果只有一點飢餓感，也沒必要大吃一頓，一個小加餐讓你飽腹就夠了；

3) 正餐的比例永遠建議1/2為蔬菜，1/4為主食類（米飯、土豆、面條、饅頭），1/4為蛋白質類（豆腐、肉類、乳類等）。

5.什麼樣的減肥速度才健康？

世界衛生組織推薦的減肥速度為0.5~1kg/周，但對於肥胖指數較高的人群，一開始的減肥速度可以更快一些。對於不同的個體，在不同的減肥階段，都可以在專業人士的指導下適當調整自己的減肥速度。

6.邁開腿或許比管住嘴更重要

在控制飲食這一方面，並不是一定要放棄喜歡的食物，常吃黃瓜，水煮西藍花等，在一段飲食節制後，就容易出現「報復性飲食」，即使能長期堅持，也容易出現營養不良的問題。

世界衛生組織建議：在控制飲食方面，需要限制來自於總脂肪和糖的能量攝入，並增加水果、蔬菜以及豆類、全谷類及堅果的食用量。

科學減肥三大秘籍：

1.飲食方式改善

原則為：低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入、長期平衡膳食、個體化。

建議平常少喝或不喝含糖飲料，注意改正自己的不良飲食習慣，如吃得太快、總是吃零食等等。

2.運動鍛煉

運動是減重治療中不可或缺的一部分。長期規律運動有利於減輕腹型肥胖，控制血壓，進而降低心血管疾病風險。

3.行為方式干預

旨在通過各種方式增加患者治療的依從性，包括自我管理、目標設定、教育和解決問題的策略，心理評估、咨詢和治療，認知調整等。

有一說一：這里討論的減肥，針對的是健康意義上的「胖子」，而不是審美意義上的「胖子」。

就好比：有些女生四肢纖細、身材勻稱，甚至體重都不過百，但朋友圈時常會發一些減肥的困擾，這種時候可別真的去評論「你又胖了嗎」、「少吃點吧」！誇獎外加羨慕就可以了！

Ⅸ 昨天沒怎麼吃飯，晚上餓了一夜， 到現在都特別餓。剛起來稱體重 卻沒有瘦！這是因為什麼

餓跟瘦了，是2回事吖。餓是胃空了的提示而已，不代表你的脂肪消耗掉了，只有人運動了，猜能消耗掉脂肪的，脂肪少了，人才能瘦。餓了喝水了。

Ⅹ 每天晚上不吃飯去跑步，為什麼體重卻不降

確實，現在越來越多的人都在飽受肥胖的折磨，每天看著自己肚子上腿上的那一堆肉，想想都覺得無奈，如果我們不解決肥胖，那麼我們工作，生活，學習都會受到嚴重的影響！

於是很多人都想通過運動來進行減肥！確實，不少人都聽過運動可以很好的降低我們的體重，跑步的效果也非常的好，不容易反彈！

少食多餐時基本的原則，如果我們飲食不合理，不科學，即使我們晚上不吃飯就去運動，我們也不可能瘦下來！

在減肥期間我們應該避免攝入高脂肪高熱量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我們最好不要觸碰！新鮮的水果蔬菜，高蛋白質，高碳水化合物的食物才是我們的第一選擇！

4. 晚飯要吃

其實為了更好的減肥，我們的晚飯一定要吃，並且要吃的合理健康！如果我們晚上不吃飯，我們的身體就沒有足夠的能量。我們的體力就會不足，這樣跑起來也會更沒勁！

食不飽，力不足。我們跑步的距離和時間就會大大的下降！我們就無法很好的燃燒體內的脂肪，所以我們的晚飯一定要吃！而且晚上適當的攝入食物可以很好的養胃！