為什麼晚上做夢起床的時候很困

① 為什麼晚上做噩夢 第二天起來會很累很困 總也提不起精神

人的一生中都有可能做噩夢。那麼，人為什麼會做噩夢呢？究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進入你的夢中呢？下面是心理學家揭示的產生噩夢的六大原因： 1、焦慮和壓力生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉變，也可能引發噩夢。2、辛辣食物什麼時間吃東西和吃什麼東西會影響人的晚上休息。一項發表在《國際精神生理學》雜志上的小規模研究顯示，科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時，醒來的次數更多，睡眠質量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然後產生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關研究，但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動，可能引發壞夢或噩夢。3、食物的脂肪含量盡管還沒有更多的令人信服的科學證據，但有人研究發現白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究顯示，吃有機食品的人的夢和吃「垃圾食品」的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。4、酒精酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經歷的人也經常做噩夢。5、葯物抗抑鬱葯、巴比妥類鎮靜劑和麻醉葯等葯物有副作用，可能會使人產生噩夢。《心理葯理學》雜志發表的一項2008年研究顯示，科學家研究了一種用於貧血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最後發現比起安慰劑來，它的使用使人產生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發生率。另外，任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧葯甲氟喹後，都會產生一些和它有聯系的噩夢。6、疾病流感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。雖然壞夢和噩夢被認為是對日常生活作出的正常反應，但國際夢研究協會建議，如果它們的強烈和嚴重程度持續下去，就要咨詢治療專家。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠離噩夢的最好的辦法。精神疲憊、緊張、恐懼的時候，誰都會做噩夢。僅憑做噩夢這一點，無法判斷是否為心理疾病。但是，因為反復地做噩夢影響了睡眠，而帶來日常生活不便的時候，就有必要注意一下了。 發生噩夢的機理 夢除受大腦記憶的影響外，還很大程度地受到睡眠中獲得的信息以及聲、光、疼痛等感覺刺激的影響。例外，有時在現實世界中，你旁邊的人枕著你的胸口睡覺，你就會做噩夢，突然感覺到胸口「很難受，就好像快死了」。 有不好的記憶，或胡思亂想，就會受到不愉快感覺的刺激、容易做噩夢。這是非常自然的事情，不必擔心。 但有時抑鬱症及神經官能,建議睡前適當運動，漫步、聽音樂等，舒緩心情，就會減少噩夢的機率，促進睡眠質量了

② 為什麼我每天睡覺都會做很多夢，早上起來很困

一是因為你工作壓力大，思考的問題太多，還有就是有可能是腎虛的表現！可以適當的吃一些補腎的葯物或食品！盡量放鬆心情，多做鍛煉，保持心態輕松！

③ 每天早晨起床時候睏乏疲勞，晚上還做夢怎麼辦

覺得累，說明的能量不足，睡得多也會導致能量不足，原因有幾個方面：
1.睡得太久，內部會產生濕氣，運化濕氣，需要消耗能量。
2.當你久不，氣血運行將會變得緩慢，新鮮氧氣不能及時送到各個部分，導致能量不足，會產生疲勞感。
3.若長期睡眠不足，之後又連續久睡，會使氣血水平上升，開始進行自我修復，需要消耗能量，也會使人覺得累。

④ 晚上睡覺做夢早晨醒來後很累很困是怎麼回事

說明你的睡眠沒有質量，因為壓力過大導致的大腦細胞過於緊張，即使你的身體休息了，但是大腦從未休息過，最好在睡前喝點牛奶或是喝點紅酒，有助於睡眠。望採納，謝謝。

⑤ 我晚上睡覺愛做夢早晨起床的時候感覺還想睡覺這是為什麼

如果僅僅是做夢多，特別是已經持續多年，早上起床時沒有明顯不適有睡醒後的舒適感，同時日常工作、生活狀態正常，情緒穩定、心情愉悅，那麼這種多夢就可以看作是生理性的，不必過分在意。
需要注意的是：睡醒後不要去反復回憶夢境或琢磨「為什麼」會做這樣的夢，而是盡快投入到洗漱、早餐、准備上班等日常活動中。

起床時仍感睏倦不適，白天也有多種不適感，特別是伴有睡眠質量越來越不滿意，並隨著時間的延長出現逐漸加重的趨勢，則要給予充分的重視。睡眠呼吸障礙、睡眠運動障礙、快速眼動睡眠期行為障礙等，都可能是發病的睡眠障礙，多夢症狀在這幾種疾病都可能是首先或較早出現的症狀。

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⑥ 睡覺時總愛做夢，醒來時還很困

有可能是因為壓力大吧，還有就是前段時間休息不好，生活較緊張，要適當給自己的頭腦減壓，放鬆放鬆，做一點適當的運動會對你睡眠的質量有所改善，晚上做夢，頭腦沒有得到足夠的休息，醒來神經處於緊張狀態，所以會覺得累，沒精神！！好的睡眠就是能讓頭腦得到充足的休息，還有得到放鬆！！