晚上血清素為什麼變低

Ⅰ 為什麼人一到晚上就心情低落

汪波 主任醫師
心理咨詢科重慶大學附屬腫瘤醫院
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，這是情景性情緒反應，跟所處環境有關系。
比如有人白天有快樂的事或有事情轉移注意力而愉悅，到晚上就會面對一些不願意麵對的環境而心情不好。每個人這種情景的原因不一樣，人體的生理節律由光照進行調控，時間和光照的變化刺激激素水平的變化，在影響情緒的波動。例如：
皮質醇導致血糖濃度上升從而使人體充滿活力。夜晚其濃度下降，調節代謝的能力減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及避免疲勞，調控情緒都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上這些能力會被削弱。
褪黑素具有促進睡眠，調節時差等多種生理功能，到了夜晚，褪黑素含量幾乎達到峰值，所以晚上時常感到心情壓抑，疲勞感增加，鬱郁寡歡。
血清素能夠改善睡眠，加快身體代謝，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感。晚上體內血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑鬱的情緒。
如果情況嚴重，建議大家及時去醫院就診。

Ⅱ 為什麼晚上容易心情低落

1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支持你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。運動也能較快地提高情緒，短時間內緩沖抑鬱。
小時候的我們總是幻想能快快長大，等真正長大了卻發現生活中總會有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各種原因都可能會引發情緒低落。如果不能正確引導，長期處於情緒低落的狀態會給生活帶來很多的不便，甚至可能會誘發心理疾病。當情緒低落時，不妨試試以上幾種辦法，讓自己盡快找回好心情

Ⅲ 一到晚上就心情低落

一般心情不好的時就會，比如：在某些事業上的不得意，學習成績不好等，都會造成心情的低落，要學會釋放心情才最好，從關鍵入手。

生活內容就這些，可每個人感受的滋味卻是不同的。那就是說，生活有趣無趣，在於自己是怎麼體會的，而不在於形式和內容。
心是空的，是因為平時么有從點滴的生活內容中去體會積極的、收獲的、經驗的、等等等內容，那做就做了，沒往心裡放體會，當然就是空的了。

都說幸福來自於感恩，我們感謝太陽給了溫暖，雨水給了滋潤，困難給了機會，錯誤給了經驗了，嘗試給了能力，那所有人和事，都於我有功，那我們的心就是有著豐富的幸福體驗的，即使一個人，心還是滿的呀。

心理學是一門研究人類的心理現象、精神功能和行為的科學。包括基礎心理學與應用心理學兩大領域。基礎心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關系、社會關系、家庭、教育、健康、社會等。

心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和影響行為。提高人類生活的質量， 心理學符號的含義:符號在希臘語里是靈魂的意思，後來變成英文psyche。

應用心理學嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色與神經科學、醫學、生物學等。

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心理學一詞來源於希臘文，意思是關於靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代人們認為生命依賴於呼吸，呼吸停止，生命就完結了。

隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈。直到19世紀初，德國哲學家、教育學家赫爾巴特才首次提出心理學是一門科學。

而原先，心理學、教育學都同屬於哲學的范疇，後來才各自從哲學的襁褓中分離出來。科學的心理學不僅對心理現象進行描述，更重要的是對心理現象進行說明，以揭示其發生發展的規律。

心理學是一門研究人類及動物的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是應用學科。包括理論心理學與應用心理學兩大領域。

心理學研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為和人際關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康等發生關聯。

心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經科學、醫學、生物學等科學有關，因為這些科學所探討的生理作用會影響個人的心智。

簡單來說的話，神經科學研究通過觀察人類大腦的反應來研究他們的心理；發展心理學是研究人類是如何成長、發育和學習的一門學科；

認知心理學是通過計算機方法來研究心理，即將心理比喻成計算機，看人類是如何游戲、辨別語言和物體辨認等；社會心理學則是研究人類的群體行為，怎樣與他人交流；臨床心理學主要研究心理健康和心理疾病。心理學主要是幫助人們心理健康的一門課。

Ⅳ 為什麼一到晚上就心情低落

說明你白天的工作學習當中，待人處事方面有感覺，遇到了不順心的事，所以導致晚上心情容易低落，還有可能是因為你一直是獨生一個人，建議找一個伴，保持健康的心情，多參加體育鍛煉。

Ⅳ 感染怎麼引起血清素降低的

血清素低的症狀有很多，第一，可能會渴望甜味或者澱粉類食物。第二，會有認知障礙，血清素在人的整體的思維中發揮著重要的作用，如果血清素降低，記憶力會明顯下降，容易出現記憶鞏固的問題。第三，會出現焦慮的狀態，心情容易煩躁不悶，變得緊張、激動甚至亢奮。第四，容易疲勞、消化不良，身體抵抗力和免疫力下降，承受壓力的能力低下。
血清素低會造成人體健康影響。但在臨床上，造成血清素低的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛煉等。當血清素降低到需要數量以下時，人就會出現注意力集中困難等問題，會間接的影響到個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清水平進一步下降，則會導致抑鬱，以及其他大腦血清素水平降低有關的問題，像易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不採取臨床的干預措施，這些問題會隨著時間的推移而惡化，並最終導致在臨床上出現像強迫症、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑鬱症等疾病。患者可能會出現不必要的侵略行為和情緒波動。

Ⅵ 一到晚上心情就很低落

現代人的情緒低落，在夜晚時被加倍放大。

白天被各種事情包圍，大腦沒有時間進行情緒思考與放大，而到了晚上，放下瑣碎的煩事進而開始對今天的不如意、挫折進行深入的思考。

小王是一家外企的業務員，因為疫情的關系，公司的業務受到影響；小王從大環境分析來看，公司很可能會在接下來的時間里進行減薪、裁員；小王心情非常低落，特別是晚上自己一個人回到家後，這種低落的情緒像洪水猛獸般向她襲來，思維開始向各種負面情緒蔓延。

很多來就診的患者也都曾反映這個問題，覺得自己一到晚上情緒就特別失落。

那這是為什麼呢？主要分為以下幾個方面的原因：

一、白天負面情緒積攢過多
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，這是情景性情緒反應，跟所處環境有關系。

一些生活、工作壓力在白天的時候充斥著我們的大腦，只是白天時我們注意力可能已經高度集中在工作或者其他要緊急處理的事情上，這種壓力的負面情緒便被儲存進了我們的大腦作用於我們的神經，一天的辛苦工作也會使我們產生神經疲勞。

而當夜晚降臨時，我們離開了高壓的環境後，這種環境的轉變也會直接刺激到我們的大腦；很多白天積壓的情緒便會在夜晚尤其是一個人獨處時爆發出來。

疲憊、挫敗、失望等情緒開始發酵，對自己產生懷疑、不認可。

二、皮質醇濃度降低
人體的生理節律由光照進行調控，時間和光照的變化刺激激素水平的變化，在影響情緒的波動。

簡單來說，就是咱們體內的激素變化也會影響著咱們的情緒。

咱們的體內有一種激素被稱為皮質醇，是從腎上腺皮質中提取出的是對糖類代謝具有最強作用的腎上腺皮質激素。

壓力狀態下，我們身體需要皮質醇來維持正常生理機能，皮質醇導致血糖濃度上升從而使人體充滿活力。如果沒有皮質醇，身體便將無法對壓力作出有效反應。

而當到了夜晚時，我們體內的皮質醇濃度下降，調節代謝的能力減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及避免疲勞，調控情緒都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上這些能力會被削弱。

因此，我們會感到情緒低落。

三、褪黑素
褪黑素是由松果體（腦子里一個像小松果的東西）產生的一種內源性神經內分泌激素，具有促進睡眠，調節時差等多種生理功能。到了夜晚，褪黑素含量幾乎達到峰值，所以晚上時常感到心情壓抑，疲勞感增加，鬱郁寡歡。

四、血清素含量降低
血清素是另一種能夠抵抗悲傷的物質，能夠改善睡眠，加快身體代謝，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感。

而晚上時，體內血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑鬱的情緒。

生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折壓力時我們應該學會如何用積極的心態面對。

夜晚時，如果您感到情緒低落時可以做些讓自己開心的事情轉移注意力，例如看一部搞笑的電影或綜藝，或是跟朋友小聚。如果情況比較嚴重，還是建議盡早找專業的心理醫生進行治療。

Ⅶ 為什麼晚上會情緒低落

晚上會情緒低落也是一個人的正常的生理反應！因為到了晚上以後世界就會變得安靜下來，環境也會特別的清冷低調，所以人的情緒也會低落！

Ⅷ 為什麼有些人一到晚上就會情緒低落

如果出現一到晚上就出現情緒低落的狀態的話，你可以注意一下自己是不是得了抑鬱症。因為這和抑鬱症初期的症狀很像，如果是的話，你要及時調整心態，作息規律，堅持運動，並且有必要的時候向醫生求助，這樣子就會好很多

Ⅸ 人一到晚上就情緒低落有什麼原因

在現實生活中，有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種復雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。

6、澳大利亞有研究人員指出，吸煙的人比不吸煙的人更容易抑鬱。雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。

7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。

Ⅹ 為什麼人在晚上的時候心情容易低落

人到晚上的情緒都會比較低落，那是因為到了晚上整個人的心態就會放鬆，也是容易胡思亂想的。人到了晚上都會感覺到孤單，如果沒有人的陪伴總是容易胡思亂想。人一旦比較安靜的時候，他總是會想著一些自己不愉快的東西，所以人到了晚上的情緒比較低落，那是因為自己所身處的環境造成的。

為什麼很多人都到了晚上，整個人的情緒都會變得特別的敏感。正是因為他們不需要像白天那樣，要去認真的做一件事情。到了晚上總是要休息了，所以他們就會習慣性的去考慮一些事情。無論是愛情還是工作，甚至是人生，都是會影響心情。

很多人容易在晚上胡思亂想，正是因為身邊都非常的安靜。晚上沒有任何的噪音，自己也不需要像白天那樣忙碌的去工作，所以到了晚上總是會想著一些自己發生不愉快的事情。