為什麼長時間盤坐腿會麻

Ⅰ 為什麼坐的時間太長會出現腿麻的情況

‍‍坐久了，確實容易造成肢體血液循環不暢。坐骨神經處於長時間的壓迫狀態，血流速度變慢，而造成肢體供血不足進而影響到神經組織，神經的正常傳導受到影響和阻礙，因為長時間的固定姿勢，大腦就會變得不能准確及時的接收到刺激，進行肢體動作的調整改變，就會造成腿部麻木。所以我們不建議經常保持同樣的姿勢，無論是久坐，久站，久卧不翻身，其實對身體都會帶來不適反應。所以我們平時還是要多做一些活動。

Ⅱ 為什麼蜷腿坐久了腳會很麻，是缺鈣的原因嗎

其實是因為我們在修功時腿會麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、所以也就導致經絡不通的結果。在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上也可以分為麻與木這兩種感覺。

當我們工作久了的時候，腿也很容易發麻，偶爾站起來活動一下，防止血脈不通造成的腿部酸麻，對頸椎和腰椎也有好處。如果腿無緣無故的會發麻，建議去檢查一下，大多數情況下，腿麻是因為經絡不通的原因，可以吃一些活血，促進血液循環，疏通經絡的葯物，也可以去做做按摩，一段時間即可改善。當長時間一個姿勢坐著或者是腿被什麼東西長時間壓著的時候，腿部就會發麻，即便是採用坐著的方式養生，也不要坐得太久，一切以身體感受為度。

Ⅲ 久坐為什麼會讓人感覺腿麻

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起，腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激准確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。應該是血液循環受阻的症狀，如果是坐骨神經被壓迫（假設可能的話），那不舒服的地方就不只是屁股。

Ⅳ 打坐時腿麻是什麼原因

打坐是佛醫堂長期以來倡導的實修功法，打坐時腿腳麻木是大多數人的困擾，那麼打坐時腿麻的原因有什麼呢?下面是我精心為你整理的打坐時腿麻的原因，一起來看看。

打坐時腿麻的原因

腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。可是，為什麼初學功者非常容易出現腿麻，而經過長期練功之後，即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢?還有，即使同一個人，在不同的情況下，為什麼有時出現腿麻，有時又不出現呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導致經絡不通的前提下，出現不同的結果，這就決定於氣血的充盈狀態了。

在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上可以分為麻與木兩種感覺。麻，是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般的、比較清晰的感覺。木，則是一種鈍重的、向外膨脹的、模糊性的感覺。麻木的感覺並不是同時出現的，往往是木的感覺在先，麻的感覺在後。木的感覺比較好忍受，而麻的感覺則難以忍受。

麻的實質是氣不足，木的實質是血不足。木的感覺先於麻出現，是因為血是有形的，最易受阻。而氣是無形的，氣受阻是在血行受阻後，氣失所養所致。人體的血容量相對處於恆定狀態，而真氣量卻是一個變數。因此，盤坐能保持多長時間腿不麻，主要由真氣量所決定。如果睡眠充足，身體機能處於良好狀態，則真氣充實有餘，就能保持長時間盤坐而腿不麻。若睡眠不足，或身體處於疲勞狀態，真氣量不足時，盤坐就容易腿麻。因此，從另一個方面說，根據盤坐時腿能保持不麻的時間上，還可以間接了解當時的機體狀態。它往往和自身的主觀感受是一致的。就是說，當主觀感覺身體狀態不好，疲勞乏力時，盤坐時也容易腿麻。相反，當主觀感覺精力充沛，身體狀態好時，盤坐時腿也不容易麻。

打坐時腿麻怎麼辦

(1)打坐之前進行預熱

在開始打坐之前，要對身體的各個關節部位進行預熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關節能夠在活動之前運動開來。使身體升溫，血液循環加快。如扭腰、頭部和肩部運動、膝關節和踝關節環繞運動、順時針走圈等。

(2)改變姿勢

當在進行打坐出現腿麻情況時，最好是盡快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進腿部血液循環，然後起身小范圍的快速走動幾分鍾，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。

(3)控制時間

很多人出現腿麻是因為打坐的時間過長，一味的追求能堅持長時間。建議控制打坐的時間，剛接觸打坐的時間不要超過30分鍾。而且打坐時間從短時間開始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個適應的過程。

(4)長期練習減少腿麻

打坐出現腿麻的情況其實是正常的現象，剛開始打坐的人才坐幾分鍾就出現腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個小時，這個是長期練習的結果。腿部經絡經過長期練習已經疏通，而且如果你練一段時間又停一段時間，再進行打坐又回到原點。所以如果你能長期堅持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。

Ⅳ 坐時間長為什麼腿會麻

發麻是因為股部神經長時間受到壓制，導致血流不暢引起。輕輕拍揉一會兒可以消除麻感，但這是治標不治本的方法。要解決這種問題有兩種方法「一是葯物治療。吃一些Vc或加強血管壁強度的葯。（不推薦）；二是通過運動治療。勤鍛煉腿部、臀部肌肉。肌肉厚實了抗壓能力也就增強。肌肉達到一定強度就不會有腿麻的感覺了。

Ⅵ 為什麼盤腿坐的時間長了以後會感到腿麻，而不是腿疼

彎腿、盤腿的時候，由於體位的改變，可能會有骨頭或者肌肉壓迫了供應腿部血液的血管，造成了你腿部的代謝不正常，所以你的腿會覺得麻。
解決的辦法，一個是調整盤腿時的姿勢。另一個是做一些適當的體育鍛煉，臀部的肌肉可以幫助你在坐下盤腿的時候支撐起你的身體，不壓迫血管，這樣就不會麻了！
另，看你說你彎腿不正常的時候也會有這樣的情況出現，考慮可能是膝蓋部位的血管可能有比較特殊的情況。因為一般來說膝蓋那邊的彎曲是不會影響下肢的血液循環的，所以建議你去醫院看周圍血管外科。在醫生的幫助下，檢查一下你下肢的血管的情況。醫生會根據你的情況作出適當的處理。

Ⅶ 為什麼盤腿坐的時間長了以後會感到腿麻，而不是腿疼

彎腿、盤腿的時候，由於體位的改變，可能會有骨頭或者肌肉壓迫了供應腿部血液的血管，造成了你腿部的代謝不正常，所以你的腿會覺得麻。
解決的辦法，一個是調整盤腿時的姿勢。另一個是做一些適當的體育鍛煉，臀部的肌肉可以幫助你在坐下盤腿的時候支撐起你的身體，不壓迫血管，這樣就不會麻了！
另，看你說你彎腿不正常的時候也會有這樣的情況出現，考慮可能是膝蓋部位的血管可能有比較特殊的情況。因為一般來說膝蓋那邊的彎曲是不會影響下肢的血液循環的，所以建議你去醫院看周圍血管外科。在醫生的幫助下，檢查一下你下肢的血管的情況。醫生會根據你的情況作出適當的處理。

Ⅷ 我盤腿坐一段時間腿就發麻是怎麼回事

來給你談談關於「手腳麻木」的問題。
手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間(超過一天)無法緩解，就得看醫生了。不管是什麼原因引起的手腳麻木，應首先求診神經內科。
1）引起手腳麻木的原因一般有以下幾個方面：
1.患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。
2.葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。
3.神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。
4.四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。
5.腦血栓引起大腦的神經受壓損傷導致手足麻木，這種情況需要到醫院的神經內科就診，確診後可以採取相應的葯物治療。
手腳麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。
6.頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木。這種情況要到醫院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎X光片、CT或者核磁共振檢查。如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療無效的話，就需要考慮手術治療了。
若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。
2）以下給你介紹二則成功治療「手腳麻木」的食療秘方：
1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。
2.用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。
黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風後遺症肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
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Ⅸ 打坐腿麻的原因是什麼怎麼解決

很多人打坐的時候會出現一些身體上的不適，比如說腿發麻，那打坐腿麻怎麼辦?下面是我精心為你整理的打坐腿麻的原因，一起來看看。

打坐腿麻的原因

(1)經絡不通所致

腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激准確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。

(2)姿勢不對導致

在打坐時，沒有注意盤坐的姿勢也是很容易就導致腿發麻的。正確的姿勢可能使打坐的時間能久一些才會出現腿麻的情況，但是不對的坐姿使本來血液流通就受阻的腿部更加不暢了，更容易出現腿麻的現象了。

(3)打坐時間過長所致

長時間保持打坐的姿勢，下肢血管受到壓力，血液循環不通暢時間過長，導致腿部產生麻的感覺。

打坐腿麻怎麼辦

首先，必須保證充足的睡眠。睡眠良好，真氣化生有源，使真氣旺盛，腿就不容易麻。

其次，在身體疲勞、睏倦的狀態下，不要勉強練功。應該先睡上一覺，養足精神再練。在疲勞、睏倦狀態下練功，不但容易出現腿麻，而且容易昏沉，練功是無效的。因為練靜功也是需要消耗一定真氣能量的，通過消耗真氣做功，來產生新的、更多的真氣。在機體真氣不足的情況下，勉強練功的結果，會使真氣由於消耗而更加不足，新的真氣無法產生。

如果初學者避開了上述兩種情況，在盤坐時仍避免不了腿麻的話，在中途變換一下姿勢，或略微做一下調整，也是可以的。

隨著功力的不斷提高，真氣越發充足，經絡越發通暢，腿麻出現的時間也就越來越晚，甚至坐很久也不再出現腿麻了。

打坐腿麻的預防

先開髖，再激活膽經。

雙盤下半身被鎖死使氣血上行。

對髖和大腿外側肌肉鬆馳度有靈活要求。

建議從四方坐逐步到雙盤。

如果髖和腳踝僵緊大腿都麻脹。

再柔軟都建議放棄雙盤。

否則關節滑液不足 骨頭會被磨損 容易疏鬆 下雨也會酸痛。

平時多做髖屈髖伸和大腿外展拉伸就好。

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Ⅹ 在座的時間長的時候腿麻是怎麼回事

坐的時間長了腿麻可能是由於如下幾種原因所導致的：1、長時間的坐立會導致下肢的血液循環變差，繼而在下肢的遠端，也就是足部、小腿這些部位會有發涼、發紫、發麻的情況。2、可能存在周圍神經的卡壓，長期坐立的情況下，尤其有不良姿勢的情況下，會使腿部的周圍神經受到卡壓，繼而在肢體的遠端會出現麻木的感覺。有些患者習慣盤二郎腿，往往放在上面的這條腿會有感覺麻木。