人很開心晚上睡不著為什麼

㈠ 為什麼每次和同學聚會很開心,回家睡不著

為什麼？每次和同學聚會很開心？回家睡不著覺，首先和同學聚會很開心，說明你很興奮，也特別喜歡和同學們在一起，因此興奮的太多了，回家就睡不著覺，以後興奮的時候要剋制點，所以不要太高興，或者太緊張，慢慢的回家就能睡著覺了

㈡ 為什麼會晚上很興奮，睡不著覺

為什麼會晚上很興奮，睡不著覺？

晚興奮不能寐乃陽不入陰的症狀，人體活動需要陽氣，夜不寐人體固定不了陽氣，長期下去嚴重影響人體健康。

需要調節，白天是陽氣消耗的過程，困時不要睡覺，特別是午休，要進行大量的活動，來消耗體力，晚上在休息，這樣會好一點，再者就是有花生葉子了可以泡茶喝，你的症狀就會得到改善。

㈢ 為什麼人在興奮的時候睡不著覺

可能是控制晚間神經活動的副交感神經出了問題.
人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中。在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則其負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能
神經不敏感不行,興奮過頭也不行
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㈣ 人為什麼會興奮的睡不著覺

首先你要知道你為什麼想睡覺
因為你的身體運動
腦部運動過多導致你的細胞工作負荷增加
但是細胞和人一樣需要休息的
當大部分細胞處於休息狀態時你的大腦就不會再感到興奮
換來的是身體上的疲勞
和大腦的疲勞
神經告訴你個信息你該睡覺了
於是你就睡覺了
興奮的睡不著是因為你的大腦一直處於思想狀態
導致你的腦細胞被迫工作
無法休息
所以你會睡不著
如果我沒猜錯的話
你第二天白天肯定會很困
因為你的腦細胞實在受不了了
又強迫你睡覺

㈤ 頭腦太過興奮，晚上老睡不著怎麼辦

晚上睡不著覺，很多種因素可以引起失眠，治療失眠要查明原因，對症治療，不同人，情況也不一樣，其實中葯方面可以喝怡郁安茶能很好的調理改善睡眠，舉例如下：

一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

解決方法舉例如下：

1.自我聯想法——想像出一幅美麗的場景

要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺就睡著了。

2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保護法——抱個抱枕

還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影

躺在床上實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。

5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動

對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

6.睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿

睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。

7.隔離外界干擾法——聲音、光線等

有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

㈥ 為什麼人一高興就睡不著

睡前洗一個溫水澡，遊走在身體各個部位，相對到腦子就少了。所以腦子不興奮，洗溫水澡有助於睡眠。現在家庭好的有浴室，睡覺之前洗一個澡，醒來之後沖一個澡。 再就是聽聽音樂，什麼輕音樂、搖籃曲，這種是溫柔的刺激，對他們產生一個保護作用，所以音樂療法也出來了，失眠可以通過音樂放鬆身體，日常的興奮一聽這個音樂其他就不想了，所以音樂就是刮風、流水輕輕的，都很有利於睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身體按摩等等。另外不要吃太飽了，太飽不舒服。如果我有胃病，我就喝一點兒不含糖的飲料，吃點兒小點心！ 失眠超過 1 個月我們就算是慢性失眠了，應該去找一找失眠原因，如果沒有我剛才說的失眠原因的話，我建議做一些適量的體力勞動。另外現在有很好的睡眠葯，治睡眠的葯和失眠權衡一下，睡眠葯危害少，但是可能有依賴性。 首先我們還是注意睡眠衛生，然後放鬆心態。因為我們人是大腦控制的動物，精神條件誰也代替不了你，我要你放鬆不要再想了，你還要想，那就是病態，首先要改變病態的思維，然後恢復正常的狀況。首先要自我調解，不要想。如果這些問題還解決不了，就應該看醫生，找找原因，給他一點兒葯物解決他的問題。 可以進入民眾健康網在線醫生交流一下，把詳細情況說明，便於診斷,點開下方的小圖標，進入民眾健康網，然後點開專家在線，就可以在線交流 祝您健康！！

㈦ 人為什麼興奮的時候老是睡不著啊

調節興奮和抑制過程 睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調。我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是抑制。當人過度興奮之後，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂。結果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候，精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調節興奮和抑制過程來進行。怎麼做呢？有這樣幾個方面： 首先是要增大身體的運動量，人在睡不好的時候多不願運動，以為可以通過減少運動來補充休息，其實這是錯誤的，運動本身對大腦的活動來說，其實是一種積極的休息。同時身體運動時會增強大腦負責運動的區域的興奮程度，興奮過後就是抑制，白天有了足夠量的軀體運動，晚上就會自然地誘發睡意，讓你比較容易地進入夢境。運動有多種形式，有健身房裡的器械運動，有操場上的長跑運動，還有娛樂健身兼備的比賽性的競技運動。不論哪類運動，都有效果，但如果你想要在短期內作用明顯，從臨床經驗看，可以多進行一些需要至少兩個人參加的競技性的運動，比如說找個人一起來打打乒乓球什麼的。在進行這類活動時，大腦皮層的興奮度會有很大程度的提高，同時，這種快速的運動還可以讓你轉移注意，讓你沒有時間想那些不順心的事，再加上運動過程中腦干受到良好的刺激，會分泌一些讓人愉悅的內啡肽，運動後你的心情會明顯地愉快起來，因而可以更有效地調節神經系統的功能活動。 最後是提高白天的興奮度。也就是白天不能睡，要多興奮興奮，讓白天興奮夠了，晚上累了，也就自然會誘發出抑制活動，讓人睡著了。這里有一點要特別強調，也是很多睡不著覺的人經常犯的錯誤，那就是晚上睡不著時，會在白天補，結果，白天睡著了，但睡得不好，到了晚上，該正常地睡了，卻由於白天已經睡了，這會兒又睡不著了。如此就加重了失眠的程度，造成了惡性循環。這種惡性循環是很多人長期睡眠狀態不易改善的根本性原因。所以，應該努力打破這種惡性循環，白天不要睡太多，晚上再睡，白天興奮夠了，晚上自然就會誘導出抑制，睡眠也就是很自然的事了。 你可以學習瑜珈,通過瑜珈來調整您的狀態,使精神放鬆. 治療失眠的瑜伽練習: 充滿睡意的清晨，身心感到很舒暢，實質上是意識還處於休眠狀態，這時正好是提高身體回復力和自然治癒力的最佳時候。在睡眠過程中，身體會朝各個方向翻身，雖然感覺好像沒睡好，實質上對於恢復身體來說是很重要的。在白天生活中引起的身體的歪斜，通過睡眠可調整身體。但是，依靠單純的自然回復力是不能徹底改變身體的狀態的，睡前請按照進程表來調節身體，您將會迎接一個舒服、清爽的清晨。 進程表的流程：貓式--兔子式--開肩式--肩立式--魚式--仰卧腹式呼吸 （一）貓式 1．兩腳不重疊正坐。兩手放在膝蓋前，上體向前傾，額頭著地。 2．緩慢地抬起臀部，體重稍微由頭部來支撐。 3．使臀部緩慢地稍微向下，一邊使頭部朝各個方向反復轉，有按摩頭部的效果。 4．使臀部恢復到腳跟處，兩拳重疊，額頭放在拳頭上。放鬆。 （二）兔子式 1．正坐，兩手在身後交叉，緩慢地吸氣，伸直背部挺胸，伸直頸部。 2．一邊呼氣一邊以行禮的姿勢，上體向前傾倒，緩慢地抬起臀部。 3．一邊抬起臀部、一邊使頭頂著地並承受一定體重，使身體穩定。緩慢地抬起兩臂。用自然呼吸來體味刺激。 4．緩慢地放下臀部，一邊吸氣一邊使臀部放在腳跟處，恢復行禮的姿勢。放下雙臂，兩拳頭重疊，額頭放在上面，放鬆。 （三）開肩式 1．兩腳不重疊正坐。在身後處交叉兩手，肩胛骨向後傾，挺胸。 2．放鬆肩部和頸部，頭向前傾。旋轉頭部，按照後、左、右的順序。接著反方向旋轉，轉一回8秒，左右緩慢地做2回。 3．最後使頭部返回正面，放鬆手、低頭放鬆。 （四）肩立式 1．仰卧，並攏兩腿，兩手整齊地放在兩側，手掌著地，吸氣。 2．一邊緩慢地呼氣一邊抬起兩腿。接著抬起臀部，使腿與地面平行。兩手按住腰部，以這個姿勢保持10～20秒的自然呼吸。 3．一邊吸氣一邊使臀部放下，恢復到使腿與地面成90度。接著，把意識集中到腹肌，一邊吸氣一邊放下兩腿。 4．恢復兩手的位置，仰卧放鬆。 （五）魚式 1．並攏兩腿俯卧，手掌著地，放在臀部下面。呼氣。 2．吸氣，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下顎，用頭頂來支撐。 3．保持此姿勢緩慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。 4．呼氣，返回1的姿勢。仰卧放鬆。 （六）仰卧腹式呼吸（圖365） 1．仰卧，兩腿張開與腰同寬，用兩手的拇指和食指做出三角狀，放在肚臍周圍。 2．一邊吸氣一邊在心中緩慢地數數。 3．一邊數一邊盡可能地呼氣，數到9之後緩慢地呼吸放鬆。 買一包熏依草味的東西或者這種味道的香水放在枕頭旁試試吧!睡前再喝一杯熱牛奶效果可能不錯.不過白天最好不要太閑,不然也會睡不著的.

㈧ 晚上為什麼我心情好就會睡不著覺怎麼辦

心情好就會讓大腦處於興奮狀態 建議在入睡前讓自己的心情平靜下來 可以嘗試做2--4個深呼吸循環 也可以聽一些舒緩的音樂 在睡前喝一杯熱牛奶或者淡糖水都有助於睡眠。
希望可以幫到你