為什麼短時間睡覺醒來很困

1. 為什麼睡醒之後會感覺很困

俗話說的好：「覺是外財，越睡越來」春困秋乏夏打盹，這些都說明大多數人都是睡不夠的，但是，請您明白別睡的太多了，沒有啥好處的：
盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。
加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。
睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。
此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。
《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。
研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。
此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。
由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！
最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。
所以睡眠多也不是什麼好的事情。
根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那

2. 為什麼晚上早早睡覺，第二天起來還是特別困

是由於睡的時間越長的話，就會覺得越困，應該控制自己的睡眠時間。

3. 睡醒了還很想睡覺是怎麼回事

主要還是體質差，體內血氧較低，睡眠質量較差。 先說困！ 體內缺血，環境又差，供養不足，就導致血氧較低。 整體表現為：1、老是覺得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比較嚴重，需要較長時間來康復！ 辦法是： 1、睡覺盡量保證8小時，並且睡眠的環境要通風，以保證空氣流通供養充足。 2、還有，就是吃一些補血的食品，如紅棗。還有就是多運動多呼吸新鮮空氣，保證大腦的供氧。 沒有條件運動就一定要保證空氣的流通。 再說不困！ 晚上睡得太晚，大腦仍然很興奮，所以就算你之後休息，但是完全沒有進入理想的睡眠狀態. 表現症狀為：第二天就會醒得早，而且還很清醒。說白了就是亢奮！（和倒時差有點象，長時間不睡，大腦就會「記憶」為持續的「白天」，就算中途休息，也會感覺象「午覺」一樣，睡醒後還是很清醒。但是隨著大腦認定的「夜晚」出現，就會開始犯困，如第二天的中下午，還有晚上8-9點就開始犯困了。） 辦法是：一定要把握自己的睡覺規律和睡眠時間。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有個時間界線，如晚上11點。睡得晚了，第二天不宜睡得過多，能保證8小時就該起床啦！

記得採納啊

4. 為什麼剛起床就困

早上剛起床就困得很，好像還想睡覺，說明你晚上睡得晚，起得又早睡眠時間不夠造成的，也可能睡眠質量差，老是在做劇烈運動的夢，或者做噩夢，造成身體緊張，所以才會感覺困。

也可能晚上睡覺時長時間沒有動，壓迫到血管，血液循環受阻，於是會犯困。也可能出現低血糖，低血壓這都會引發身體疲倦。

睡覺的時間最好在深夜，如果你上夜班，那麼剛開始白天不管睡多久都會困，只有過一段時間，你才能慢慢適應。

5. 為什麼有時候睡得很多醒來以後反而特別困

精神因素導致，可能由於某些事物造成精神緊張而成，引起睡眠時間過短。建議平時保持規律作息，避免熬夜，早睡早起，保證睡眠，飲食上注意清淡，避免有你刺激性的食物，多參加運動。

6. 剛睡醒兩個多小時就又困了是怎麼回事

原因很多，也許是你沒有進入深睡眠狀態，長時間是淺睡眠，另外，還有可能是你的身體問題，比如心脾虛呀，腎臟虛呀等都會產生這樣的事，建議吃些補虛的食物，比如：核桃，黑芝麻，槡葚，蓮子，百合之類的……

7. 明明晚上早睡了，為什麼隔天早上起來還是很困

在日常的生活當中，相信很多人都會面對一個狀況，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠時間是非常充足的，但是第二天早上起來的時候還是感覺頭腦不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事實上我們的人體受大自然的影響，作為一個成年人的話一天睡八個小時的時間就是非常足夠了的。正是由於自然的影響，才導致了有很多的人早睡早起，但是依然會覺得很困。

除了這些原因之外，還有一些人在睡覺之前喜歡吃東西，但是如果你睡覺之前吃了一些東西的話，你睡覺之後你的腸胃還需要進行工作，所以你身體的整個血液就會影響你的腸胃，促進腸胃的工作，然後進一步的又影響到了其他的一些器官。對大腦是有一定的影響的，所以很多人是因為前一天夜晚睡覺的時候吃了一些東西，所以第二天會覺得很累。

8. 為什麼有時候睡得很多醒來以後反而特別困

可能是身體正處於休眠狀態，在你剛醒來的時候，但是雖然你已經醒來了，但是體能跟身體的一些機能還在沉睡狀態。可能你在晚上的時候睡得比較沉，然後讓自己在醒來的時候又更想睡了。也可能在睡的時候做了一些夢，讓自己的大腦比較疲憊。