游泳專家為什麼可以憋氣的時間那麼長

❶ 我很納悶，他到底是怎麼做到在水裡憋氣那麼長時間的。

潛水屏氣的時間與肺活量有關.所以你必須先鍛煉肺活量,可以先做一些運動如跑步什麼的...當你覺得可以的時候,就可以下水憋氣了!不過剛開始不要憋太久,慢慢增加練習時間,這樣更安全!
在水中憋氣,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段時間.
總之就是不求快,還有,肺活量越大,在水裡呆的時間也就可以越長.
練習長跑,增加肺活量,這樣憋氣時間久長了.
或者你用兩次動作一次換氣的辦法也行.
也可以在洗臉時放滿水，把頭悶進去，這是一個可以你用來長期練習的方法
下面介紹一下如何增大肺活量
擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次．逐漸增加到100次。

伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。

深呼吸
雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下．然後身體盡量向前下方屈曲，此時盡量呼氣。反復做50次。注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短．而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。

慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米．跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。

腹式呼吸鍛煉
做完前面四法後，可在室外選一乾燥，最好有花香的地方．練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時．意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習『『逆呼吸「有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鍾．經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鍾左右。

❷ 自由潛水為什麼可以憋氣這么久

經過專業系統的訓練啊。經過系統訓練的自由潛潛水員，一般的屏氣時長都會超過2分鍾。經過腹式呼吸，慢慢的全身放鬆，降低心跳，這樣可以降低血液流動速度，從而降低身體耗氧量，在下潛或憋氣通過深呼吸將空氣充滿肺部，這樣可提高體內的氧氣含量，實現延長屏氣時長的目的，並且藉助潛水反射現象，進一步延長屏氣時長。實際上哺乳動物都會有潛水反射這種生理現象，通過訓練增強這種自然地生理反射，會進一步保證低氧血飽和度期間維持腦氧輸送，增強腦血管適應性，從而增加屏氣時長。

❸ 練習自由潛水的人是怎麼在水下憋氣那麼長時間的

水中憋氣比陸地要困難，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；肺活量最要緊，決定吸入的氧氣量，這是憋氣時間長短的最關鍵因素；利用氧氣的效率，也是憋氣時間的要素，具體就是需要放鬆，緩慢運動達到降低消耗速度的效果；胸腹肌肉有助對抗水壓，需要在鍛煉時注意加強。

❹ 練習自由潛水的人是怎麼在水下憋氣那麼長時間的

綜述：因為呼吸方法不同。

1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。

2、如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。

3、但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫加長時間或加大訓練量。

常見的呼吸方式主要有兩種：

1、胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。相對腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進肺部的上部分。

2、腹式呼吸以橫膈膜肌肉運動為主，腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。

❺ 為什麼別人可以在水中憋氣2 分鍾甚至更長 而我只能憋氣半分鍾 怎麼才能練到憋氣兩分鍾啊

我最長時間憋氣過 2分 22秒 當時和人打賭 2分30就贏了 後來他們看時間快到了 就嚇我 說身體大紫了 什麼什麼的 起來的時候還好 之後頭暈 眼冒金星的痛苦急了 所以建議不要過量憋氣 下面是我的心得 我是專業游泳運動員 在有氧訓練下和長時間的鍛煉中 我氣量很大，在憋氣也是很多心得的 首先 呼吸 深呼吸幾下後 很順的一口 不可以 很猛的吸進去，很自然的很舒服的一口氣 就行了 在水裡時 最好閉上眼睛什麼都不想 ， 接近睡覺狀態最好 ， 越平靜越好 這樣身體進入休眠狀態 耗氧都不高 心率也底 就很平靜的 到後面感覺有點憋後 不可以慌張 把水一口口的吸到口裡 但是不是叫你喝下去 含口水 吐出去 含一口吐出去 不是把氣也吐了 ，就在口裡動作，可以有少量的空氣。用這個辦法我堅持了40多秒吧 最後就是不行了後 把氣吐出來，靠意志堅持一下下 不行了就出來`` 友情強調下....起來的第1下氣是完全抬起頭後 站好了在吸氣 因為 可能很急的時候還沒抬出水面 或者旁邊人嬉戲時的水花 可能把你嗆到 搞不好 休克哦``` 憋氣不可以蠻著搞```根據自己情況量力```

❻ 為什麼游泳運動員能長時間憋氣

肺活量大唄，18分鍾那個人兄肺活量是10000左右的，那麼肺部中空氣就可以維持相當長的時間咯，其實很多的游泳運動員肺活量也很大，不過可能身體不一樣，破紀錄的應該是他能把身體維持在低耗氧量吧。
而且，憋氣時大腦不是沒氧氣的，肺部有氧氣嘛，大腦缺氧一會兒就暈了

❼ 54歲男子水下閉氣24分33秒創世界紀錄，他為何能在長時間缺氧下存活

事件回顧：克羅埃西亞54歲男子水下閉氣24分33秒 打破世界紀錄54歲的布迪米爾·布達·索巴特（Budimir Buda obat）在克羅埃西亞希薩克鎮的一個泳池裡進行了水下閉氣挑戰。他在進行前的幾分鍾用純氧進行呼吸，增加了體內的氧氣含量。在醫生、記者和支持者的現場監督下，索巴特最終創造了24分33秒的世界紀錄，打破了由他自己創造的24分11秒的舊紀錄。據悉，他此次嘗試也是希望為因去年12月遭受地震破壞的當地和受影響的兒童籌集資金。

作為普通人的我們，筆者建議不要輕易去嘗試，如果非要去嘗試一定要保證配備相關醫護人員以保證自身的安全。

❽ 為什麼游泳運動員能長時間憋氣

水中也是有氧氣的，只不過氧氣少一點兒。所以不會缺氧的。他們憋氣全部都是平時練出來的

❾ 游泳怎麼能憋更長時間的氣。是和肺活量有關嗎怎麼增加哦

憋氣是和肺活量有關。
想延長憋氣時間，應該先掌握憋氣方法：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；再勤加練習。
延長憋氣時間的方法：1、經常憋氣練習，可以達到2分鍾；2、吸一口氣，吐去一半，再深吸氣憋氣，可以達到3-4分鍾；3、堅持長跑，增大肺活量，吸氣更多，可以達到5分鍾；4、憋氣前吸純氧，可以達到10分鍾（常吸純氧對健康不利）；5、堅持以上綜合練習，憋氣優秀的人，可以達到20分鍾。